Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (1905. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
7 Misafir - 7 Masaüstü
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
Losgalacticos
kullanıcısına yanıt
Pamukspora git :D MG perfect var cevizli de bak orada iyi olmadı İdealtepe de fatih abi var protein7 onun salona git.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-2B422838E -- 18 Nisan 2016; 16:37:14 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Animal Pak t-shirt'ü almayı istiyorum. Ankara'da bulabileceğim bir yer var mıdır? Ya da hangi internet sitesinden alabilirim? Baskı tişörtler olarak bulabildim internette. Orjinalini arıyorum ben, bir de yabancı ülkeden getirtmeyi düşünmüyorum 1-2 haftaya geliyor ben beklemeyi sevmiyorum pek. :D _____________________________ 
Your friendly neighbourhood millionaire. -
Volkoff_007
kullanıcısına yanıt
Maalesef bilgim yok, daha önce duymadım bu fuarı. Yarışmayla beraber yapmışlar böyle birşey yarışma da istanbulda olunca..
Ama inşallah bol bol olur bu fuarlardan.Atmosfer çok iyiydi._____________________________ Earned Not Given http://steamcommunity.com/profiles/76561198120667111/ -
3 parçalı standart programda dinlenme nasıl olmalı? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: NOX97
Animal Pak t-shirt'ü almayı istiyorum. Ankara'da bulabileceğim bir yer var mıdır? Ya da hangi internet sitesinden alabilirim? Baskı tişörtler olarak bulabildim internette. Orjinalini arıyorum ben, bir de yabancı ülkeden getirtmeyi düşünmüyorum 1-2 haftaya geliyor ben beklemeyi sevmiyorum pek. :D
http://www.sanalpazar.com/animal-series-tshirt-kirmizi-siyah-sari-ve-yesil-/i-7987744
www.provitamin.com.tr
ProVitamin.com.tr - Turkiye'nin Supplement ve Fitness Mağazalarıhttp://www.provitamin.com.tr/animal-tshirt-8360.aspx
www.supplementler.com
Animal T-Shirt arama sonuçları | Supplementlerhttp://www.supplementler.com/search?q=Animal%20T-Shirt_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Ulas.
Çalışıyorum inatçılar, yapı olarak ta küçükler.Son aylarda da tırnak batmamdan dolayı calısırken parmak ucuna kalkamadım bir süredir düzgün calısamıyorum.
El bileğimi ölçmedim hiç ölçü de yok yanımda maalesef.
Şu resmi de ekliyeyim yarışmadan sonra ya da önceydi hatırlamıyorum acıkcası hatıra olarak kırmızı halıda çekmiştik
Bu mesaja eklenen görseller:
valla bana günün sürprizini yaptın Ulaş. kırk yılda bir şu konuya giriyorum, onda da yarışmaya girdiğini gördüm.
şaşkınım ve senin adına mutluyum.
çok iyi olduğunu zaten söylüyordum, yarışma formunda görünce daha da iyi anlamış oldum.
ben şahsen doğal olduğuna ve eğer istersen bu sporda çok daha iyi yerlere gelebileceğine inanıyorum.
genetik var, çalışma etiği ve disiplin var. şimdiye kadar ne yaptıysan onu yapmaya devam et, kafi. ortaya görülmeye değer birşey çıkacağından adım gibi eminim.
eğer bir daha müsabık olmazsan da en azından ileride evinin salonuna asabileceğin, çocuklarına gösterebileceğin fotoğrafların oldu. öyle düşün._____________________________ -
Arkadaşlar biriside üstteki sorumu cevaplayabilirse sevinirim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
kivancokten4099
K
kullanıcısına yanıt
Abi güzel yorumun için çok sağol. Ben de dediğin gibi güzel bir anı ve tecrübe olarak bakıyorum olaya artık.
Çok teşekkür ederim_____________________________ Earned Not Given http://steamcommunity.com/profiles/76561198120667111/ -
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Bicepss
Merhaba daha önce bana forumdan birkaç arkadaş compound hareketlere yönel dedi compound hareketlere baktım squat vb. vardı ben salonda hiç o tür hareketler yapmıyorum bisiklet ardından, aletlere geçiyorum (5-6 alet) onun ardından mekik, yeni başladım ve yanlış çalışmak istemem hocam kilon ideal dedi koşu bandı vs. gereksiz dedi yardımck olursanız sevinirim.
Ha bu arada aletler ve mekiğe ek olarak omuzlarım dar ve düşük onun için dumble larla yana açma hareketi yapıyorum.
Boyum: 1.83
Kilom: 70
Forumda zaten sana compound hareketlere yönel diye söylemişler compound hareketlerin olduğu bir ağırlık programı yap aynı zamanda beslenmeni oturt_____________________________ Earned Not Given http://steamcommunity.com/profiles/76561198120667111/ -
quote:
Orijinalden alıntı: Ulas.
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Bicepss
Merhaba daha önce bana forumdan birkaç arkadaş compound hareketlere yönel dedi compound hareketlere baktım squat vb. vardı ben salonda hiç o tür hareketler yapmıyorum bisiklet ardından, aletlere geçiyorum (5-6 alet) onun ardından mekik, yeni başladım ve yanlış çalışmak istemem hocam kilon ideal dedi koşu bandı vs. gereksiz dedi yardımck olursanız sevinirim.
Ha bu arada aletler ve mekiğe ek olarak omuzlarım dar ve düşük onun için dumble larla yana açma hareketi yapıyorum.
Boyum: 1.83
Kilom: 70
Forumda zaten sana compound hareketlere yönel diye söylemişler compound hareketlerin olduğu bir ağırlık programı yap aynı zamanda beslenmeni oturt
Benim anlamadığım şey bana verilen antrenman neden öyle değil ve bana beslenmene o kadar dikkat etmene gerek yok denildi, ton balığı vs. ye un,şeker,tuzdanda uzak dur denildi ne yapacağımu şaşırdım beslenme programı sana lazım değil sen profesyonelmisin dedi, ben gerçekten sonuç almak için gidiyorum daha yolun başındayken konuşup halletmem gerek özelden olur farketmez yardımcı olabilirsen sevinirim, yarışma fotoğraflarından gördüğüm kadarıyla anlıyor gibisin başarılar bu arada..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
:D Beslenmene özen gösterme kardeşim aynen aynen
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Bicepss
quote:
Orijinalden alıntı: Ulas.
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Bicepss
Merhaba daha önce bana forumdan birkaç arkadaş compound hareketlere yönel dedi compound hareketlere baktım squat vb. vardı ben salonda hiç o tür hareketler yapmıyorum bisiklet ardından, aletlere geçiyorum (5-6 alet) onun ardından mekik, yeni başladım ve yanlış çalışmak istemem hocam kilon ideal dedi koşu bandı vs. gereksiz dedi yardımck olursanız sevinirim.
Ha bu arada aletler ve mekiğe ek olarak omuzlarım dar ve düşük onun için dumble larla yana açma hareketi yapıyorum.
Boyum: 1.83
Kilom: 70
Forumda zaten sana compound hareketlere yönel diye söylemişler compound hareketlerin olduğu bir ağırlık programı yap aynı zamanda beslenmeni oturt
Benim anlamadığım şey bana verilen antrenman neden öyle değil ve bana beslenmene o kadar dikkat etmene gerek yok denildi, ton balığı vs. ye un,şeker,tuzdanda uzak dur denildi ne yapacağımu şaşırdım beslenme programı sana lazım değil sen profesyonelmisin dedi, ben gerçekten sonuç almak için gidiyorum daha yolun başındayken konuşup halletmem gerek özelden olur farketmez yardımcı olabilirsen sevinirim, yarışma fotoğraflarından gördüğüm kadarıyla anlıyor gibisin başarılar bu arada..
Offf aga o nik ne ya mr biceps
Makroları Ayrıntılı saymana gerek yok ama aşağı yukarı ne yediğini bil.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Nehoo
:D Beslenmene özen gösterme kardeşim aynen aynen
Yav ben öyle olduğunu söylemiyorum bana söylenen o az çok ilgiliyim araştırıyorum nerden okusam ya da izlesem adam beslenme programı önemli diyor hoca benimi oyalıyor anlamadımki, yerin sahibi bir yarışmada derece almış biri bayaa sağlam adam bizimle ilgilenen antrenörde yapılı ama onun hakkında pek bilgim yok. (Beslenme hakkında çokta dikkat etmene gerek yok diyen kişi antrenör)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Bicepss
quote:
Orijinalden alıntı: Ulas.
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Bicepss
Merhaba daha önce bana forumdan birkaç arkadaş compound hareketlere yönel dedi compound hareketlere baktım squat vb. vardı ben salonda hiç o tür hareketler yapmıyorum bisiklet ardından, aletlere geçiyorum (5-6 alet) onun ardından mekik, yeni başladım ve yanlış çalışmak istemem hocam kilon ideal dedi koşu bandı vs. gereksiz dedi yardımck olursanız sevinirim.
Ha bu arada aletler ve mekiğe ek olarak omuzlarım dar ve düşük onun için dumble larla yana açma hareketi yapıyorum.
Boyum: 1.83
Kilom: 70
Forumda zaten sana compound hareketlere yönel diye söylemişler compound hareketlerin olduğu bir ağırlık programı yap aynı zamanda beslenmeni oturt
Benim anlamadığım şey bana verilen antrenman neden öyle değil ve bana beslenmene o kadar dikkat etmene gerek yok denildi, ton balığı vs. ye un,şeker,tuzdanda uzak dur denildi ne yapacağımu şaşırdım beslenme programı sana lazım değil sen profesyonelmisin dedi, ben gerçekten sonuç almak için gidiyorum daha yolun başındayken konuşup halletmem gerek özelden olur farketmez yardımcı olabilirsen sevinirim, yarışma fotoğraflarından gördüğüm kadarıyla anlıyor gibisin başarılar bu arada..
Offf aga o nik ne ya mr biceps
Makroları Ayrıntılı saymana gerek yok ama aşağı yukarı ne yediğini bil.
Ya tek dert nick mi oldu aklıma bir şey gelmedi foruma soru sormak için kaydolmuştum açıklamak zorundada değilimdr neyse..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Adam diyorki kısaca, sana liste hazırlamakla mı uğraşıcam. 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Halfmoon37 -- 18 Nisan 2016; 17:07:14 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
Adam diyorki kısaca, sana liste hazırlamakla mı uğraşıcam.
Ee açıkça söylesinde kendim araştırıyım ona göre o kadar detaya gerek yokmuş.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Bicepss
quote:
Orijinalden alıntı: Ulas.
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Bicepss
Merhaba daha önce bana forumdan birkaç arkadaş compound hareketlere yönel dedi compound hareketlere baktım squat vb. vardı ben salonda hiç o tür hareketler yapmıyorum bisiklet ardından, aletlere geçiyorum (5-6 alet) onun ardından mekik, yeni başladım ve yanlış çalışmak istemem hocam kilon ideal dedi koşu bandı vs. gereksiz dedi yardımck olursanız sevinirim.
Ha bu arada aletler ve mekiğe ek olarak omuzlarım dar ve düşük onun için dumble larla yana açma hareketi yapıyorum.
Boyum: 1.83
Kilom: 70
Forumda zaten sana compound hareketlere yönel diye söylemişler compound hareketlerin olduğu bir ağırlık programı yap aynı zamanda beslenmeni oturt
Benim anlamadığım şey bana verilen antrenman neden öyle değil ve bana beslenmene o kadar dikkat etmene gerek yok denildi, ton balığı vs. ye un,şeker,tuzdanda uzak dur denildi ne yapacağımu şaşırdım beslenme programı sana lazım değil sen profesyonelmisin dedi, ben gerçekten sonuç almak için gidiyorum daha yolun başındayken konuşup halletmem gerek özelden olur farketmez yardımcı olabilirsen sevinirim, yarışma fotoğraflarından gördüğüm kadarıyla anlıyor gibisin başarılar bu arada..
bunu söyleyen adamın sana bir yararı dokunmaz kardeş. yapman gereken 300-400 bi kalori sirplus'ına gidip önce compound hareketlerde sonra da önemli izolelerde(lateral raise, curl vs) güçlenmek. zaten compoundlar artınca izolelerde ilerliyor küçük küçük.
he işte bu güçlenmeyi de brosplitlerle yapaman kolay kolay. ondan dolayı lineer ilerlemeyi temel alan bir program lazım. yaz gugıla lineer progression diye bir sürü şey çıkar, kendine en uyanı seçersin._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Del Toro
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Bicepss
quote:
Orijinalden alıntı: Ulas.
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Bicepss
Merhaba daha önce bana forumdan birkaç arkadaş compound hareketlere yönel dedi compound hareketlere baktım squat vb. vardı ben salonda hiç o tür hareketler yapmıyorum bisiklet ardından, aletlere geçiyorum (5-6 alet) onun ardından mekik, yeni başladım ve yanlış çalışmak istemem hocam kilon ideal dedi koşu bandı vs. gereksiz dedi yardımck olursanız sevinirim.
Ha bu arada aletler ve mekiğe ek olarak omuzlarım dar ve düşük onun için dumble larla yana açma hareketi yapıyorum.
Boyum: 1.83
Kilom: 70
Forumda zaten sana compound hareketlere yönel diye söylemişler compound hareketlerin olduğu bir ağırlık programı yap aynı zamanda beslenmeni oturt
Benim anlamadığım şey bana verilen antrenman neden öyle değil ve bana beslenmene o kadar dikkat etmene gerek yok denildi, ton balığı vs. ye un,şeker,tuzdanda uzak dur denildi ne yapacağımu şaşırdım beslenme programı sana lazım değil sen profesyonelmisin dedi, ben gerçekten sonuç almak için gidiyorum daha yolun başındayken konuşup halletmem gerek özelden olur farketmez yardımcı olabilirsen sevinirim, yarışma fotoğraflarından gördüğüm kadarıyla anlıyor gibisin başarılar bu arada..
bunu söyleyen adamın sana bir yararı dokunmaz kardeş. yapman gereken 300-400 bi kalori sirplus'ına gidip önce compound hareketlerde sonra da önemli izolelerde(lateral raise, curl vs) güçlenmek. zaten compoundlar artınca izolelerde ilerliyor küçük küçük.
he işte bu güçlenmeyi de brosplitlerle yapaman kolay kolay. ondan dolayı lineer ilerlemeyi temel alan bir program lazım. yaz gugıla lineer progression diye bir sürü şey çıkar, kendine en uyanı seçersin.
Dediğin çoğu şeyi anlamadım araştırıcam ama salonu çok seviyorum ya sessiz sakin temiz her şey idealde hoca işte
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Bu arada lateral raise'i şuan yapıyorum 4x10 dan.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
