Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
. 
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (185. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
4 Misafir - 4 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
wheyin işe yaramadığını ilk defa senden duyuyorum.. :))) _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
wheyin işe yaramadığını ilk defa senden duyuyorum.. :)))
yani bende işe yaramadı manasında dedim._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
wheyin işe yaramadığını ilk defa senden duyuyorum.. :)))
yani bende işe yaramadı manasında dedim.
kardeşim beslenmen kötüdür. gainerin kilo yapması sebebi kalorisinin fazla olması.. whey asla öğün olamaz oyüzden beslenmeyi iyi ayarlaman gerekir._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
wheyin işe yaramadığını ilk defa senden duyuyorum.. :)))
yani bende işe yaramadı manasında dedim.
kardeşim beslenmen kötüdür. gainerin kilo yapması sebebi kalorisinin fazla olması.. whey asla öğün olamaz oyüzden beslenmeyi iyi ayarlaman gerekir.
Biliyorum zaten.Beslenmem gainer de de proteinde de aynıydı.Dikkat edemiyorum beslenmeye.Ne bulursam onu yiyorum.Wheyi öğün olarak kullanmıyorum.Supplementler normal yemek hayatımı hiç etkilemiyo karnım patlayacak şekilde olsa bile yemeği kesmem supplement içmek için._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ultraylmz
Arkadaşlar bugun çalışmaya başladım haftada 3 gün olmak üzere 69.5 kilo omuz 111 göğüs 93 kol 27 bel 82 ölçülerim... Yemek programı onerirmisinz çalışmadan once sonra fln gibisinden şoyle ayrıntılı bi şekilde pm de atabilirsiniz şimdiden teşekürlerr
up_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ultraylmz
quote:
Orijinalden alıntı: ultraylmz
Arkadaşlar bugun çalışmaya başladım haftada 3 gün olmak üzere 69.5 kilo omuz 111 göğüs 93 kol 27 bel 82 ölçülerim... Yemek programı onerirmisinz çalışmadan once sonra fln gibisinden şoyle ayrıntılı bi şekilde pm de atabilirsiniz şimdiden teşekürlerr
up
boyda 1.70_____________________________ -
3 aydır BB yapıyorum. 17 yaşındayım, 185 cm 75 kiloyum.
Vücut biraz şekillendi, bicepsler 30cm civarında. Protein ihtiyacını günlük besinlerden karşılayamadığımı düşünüyorum çünkü uzun bir süredir 75 kilonun üzerine çıkamadım.
Bu boy ve kilodaki birisinin günlük protein ihtiyacı ne kadardır? İlk kez başlayacak olan birisine hangi markayı ve nasıl kullanımı önerirsiniz? Kışın protein tozu kullanımının bir zararı olur mu?_____________________________ -
Kimse mesajımı takmamış süpersiniz _____________________________ // Psikoloji // 2012 // -
quote:
Orijinalden alıntı: _GuMmY_
Hızlı cevap almak için burayada yazayım
www.hepsiburada.com
Protein Tozu Fiyatları & Protein Tozu Markaları - En Efsane İndirimlerhttp://www.hepsiburada.com/Liste/ProductDetails.aspx?productId=sporop196&categoryId=354041&SKU=SPOROP196
Ürün yeni elime ulaştı Bunu antremandan kaç dk önce ve nasıl kullanayım süt ilemi yoksa suylamı ? Birde karnitin almıstım beraber kullanabilirim değilmi ?
Protein tozunu idmandan hemen sonra 1.5 veya 2 ölçek suyla karıştırıp içmeniz uygun olur ayrıca sabahları kalktığınız da da 1 ölçek sütle içmek iyidir._____________________________ -
Ben muscletech almak istiyorum acaba hangi ürünü almaliyim yardimci olurmusunuz beyler _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: _GuMmY_
Hızlı cevap almak için burayada yazayım
Protein Tozu Fiyatları & Protein Tozu Markaları - En Efsane İndirimlerhttp://www.hepsiburada.com/Liste/ProductDetails.aspx?productId=sporop196&categoryId=354041&SKU=SPOROP196
Ürün yeni elime ulaştı Bunu antremandan kaç dk önce ve nasıl kullanayım süt ilemi yoksa suylamı ? Birde karnitin almıstım beraber kullanabilirim değilmi ?
Protein tozunu idmandan hemen sonra 1.5 veya 2 ölçek suyla karıştırıp içmeniz uygun olur ayrıca sabahları kalktığınız da da 1 ölçek sütle içmek iyidir.
idmandan sonramı ?_____________________________ // Psikoloji // 2012 // -
quote:
Orijinalden alıntı: nkA
3 aydır BB yapıyorum. 17 yaşındayım, 185 cm 75 kiloyum.
Vücut biraz şekillendi, bicepsler 30cm civarında. Protein ihtiyacını günlük besinlerden karşılayamadığımı düşünüyorum çünkü uzun bir süredir 75 kilonun üzerine çıkamadım.
Bu boy ve kilodaki birisinin günlük protein ihtiyacı ne kadardır? İlk kez başlayacak olan birisine hangi markayı ve nasıl kullanımı önerirsiniz? Kışın protein tozu kullanımının bir zararı olur mu?
140 g ihtiyaci var ama sen 100 g alsanda yeter optimum alabilirsin benimde 3.ayim benim bicepsler 32.5 cm 1 ay kardioyla gecti neyse optimum iyidir_____________________________ -
Boyle bir vucutta fena olmazdi sanirim 
_____________________________ -
gainer'larda fiyata baktığınız gibi porsiyon gramajınada bakın
mesela hardline gainer'da 5 ölçeğinde 20 gr protein varsa mass tech'te 2 ölçekte var o kdar ayrıca optimum serious mass'ta 2 ölçek 45 gr. protein var ama içinden çıkan ölçek avucum kadar
dolayısıyla fiyat araştırması yaparken porsiyon gramajınada bakın_____________________________ -
Arkadaslar kas agrilari hosuna giden varmi ? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
Arkadaslar kas agrilari hosuna giden varmi ?
omuz ağrısı haric(telefonu tutamıyosun cunku) benim hosuma gidiyor motive oluyosun ve kasların gelistigini anlıyosun. :)_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
Arkadaslar kas agrilari hosuna giden varmi ?
omuz ağrısı haric(telefonu tutamıyosun cunku) benim hosuma gidiyor motive oluyosun ve kasların gelistigini anlıyosun. :)
Aynen sırt ağrisı cok hos ve kol agrilari ama bacak agrisi hic hosuma gitmiyor_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: _GuMmY_
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: _GuMmY_
Hızlı cevap almak için burayada yazayım
Protein Tozu Fiyatları & Protein Tozu Markaları - En Efsane İndirimlerhttp://www.hepsiburada.com/Liste/ProductDetails.aspx?productId=sporop196&categoryId=354041&SKU=SPOROP196
Ürün yeni elime ulaştı Bunu antremandan kaç dk önce ve nasıl kullanayım süt ilemi yoksa suylamı ? Birde karnitin almıstım beraber kullanabilirim değilmi ?
Protein tozunu idmandan hemen sonra 1.5 veya 2 ölçek suyla karıştırıp içmeniz uygun olur ayrıca sabahları kalktığınız da da 1 ölçek sütle içmek iyidir.
idmandan sonramı ?
Evet idman biter bitmez suyla proteine yüklen.(kusarım diyorsan sütle de içebilirsin ama kazein kana karışmasını yavaşlatıyor daha etkili olur suyla içmek.)
İdmandan önce protein tozu almana gerek 2 saat öncesinde kompleks karbonhidratlı besinler ye makarna filan idmandan önce toz almak karnını şişirir kimileri alıyor ama ben gereksiz görüyorum sabah ve idmandan sonra protein tozu kullanmak yeterli.
Not olarka şunu da ekliyim sanırım ilk defa suplament kullanıyorsun günde 3-4 litrenin altında su içme suya yüklen karaciğerini ve böbreklerini rahatlatır temizler.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi red alert2 -- 16 Aralık 2011; 10:12:40 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: _GuMmY_
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: _GuMmY_
Hızlı cevap almak için burayada yazayım
http://www.hepsiburada.com/Liste/ProductDetails.aspx?productId=sporop196&categoryId=354041&SKU=SPOROP196
Ürün yeni elime ulaştı Bunu antremandan kaç dk önce ve nasıl kullanayım süt ilemi yoksa suylamı ? Birde karnitin almıstım beraber kullanabilirim değilmi ?
Protein tozunu idmandan hemen sonra 1.5 veya 2 ölçek suyla karıştırıp içmeniz uygun olur ayrıca sabahları kalktığınız da da 1 ölçek sütle içmek iyidir.
idmandan sonramı ?
Evet idman biter bitmez suyla proteine yüklen.(kusarım diyorsan sütle de içebilirsin ama kazein kana karışmasını yavaşlatıyor daha etkili olur suyla içmek.)
İdmandan önce protein tozu almana gerek 2 saat öncesinde kompleks karbonhidratlı besinler ye makarna filan idmandan önce toz almak karnını şişirir kimileri alıyor ama ben gereksiz görüyorum sabah ve idmandan sonra protein tozu kullanmak yeterli.
Not olarka şunu da ekliyim sanırım ilk defa suplament kullanıyorsun günde 3-4 litrenin altında su içme suya yüklen karaciğerini ve böbreklerini rahatlatır temizler.
Muscletech nasildir ?_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
