Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (1576. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
5 Misafir - 5 Masaüstü
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
Halfmoon37
kullanıcısına yanıt
Vay be çok iyi oldu bunu öğrenmek. Protein açısından etle bir olması çok iyi ucuz ürünlerin, diğer anlamda et gibi hayati bir yiyeceğin böyle pahalı olması çok kötü. Çinko ve magnezyum gibi hayati mineralleri de yemişlerden sağlama yoluna gidiyorum. Etin bunlar açısından üstünlüğü büyük çünkü.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
Ah etmez Fenerbahçe'sine, sessizce kenara çekilir ve zaman onu haklı çıkarır. -
Arkadaşlar eve dumbell set alacağım.Gittigidiyor da baktım uzayspor adlı kullanıcı var o 33 kg dumbell seti gittigidiyor da 74 tlye satıyor fakat uzaysporun kendi sitesinde Kdv Dahil (%18):60,83 TL diyor.Gittigidiyor da komisyon alındığı için mi pahalı yapmışlar? direk uzayspor.com'dan alsam daha mı mantıklı sizce _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Kuzey Fırtınası
Arkadaşlar eve dumbell set alacağım.Gittigidiyor da baktım uzayspor adlı kullanıcı var o 33 kg dumbell seti gittigidiyor da 74 tlye satıyor fakat uzaysporun kendi sitesinde Kdv Dahil (%18):60,83 TL diyor.Gittigidiyor da komisyon alındığı için mi pahalı yapmışlar? direk uzayspor.com'dan alsam daha mı mantıklı sizce
set dışında 1 de ayarlanabilir sehpa alın kendinize, en azından nizami göğüs ve omuz idmanları çıkarabilirsiniz._____________________________
PSN / XBOX / STEAM / YTUBE : ShinQda
________________________
LG Oled G1 - LG Soundbar GX - Playstation 5 Pro with Logitech / Razer Wolverine v2 / SteelSeries QcK -
2 temel push hareketi üstüne (BB Bench + Incline DB) overhead press bence fazla. Bu üç hareketin her idmanda 2'sini uyguluyorum ben.
Üçü birden olmaz diye bir şey yok tabi de omuzları çok zorlamamak gerektiğine inanıyorum.
Triceps için de bir idmanda extension (skullcrusher vb.) yapıyorsam diğer idmanda bir şey pushdown yapıyorum (v-bar, rope vs.)_____________________________ -
Bizim salonda Çarşamba günü Bench Press yarışması varmış. Kendi kilonuzun yarısı en fazla tekrar yapma üzerine. Belli bir zaman da vardır herhalde.
Çayyolu Sportif Yaşam Kulübü salon. Ankara'da olup da katılmak isteyen olursa buyursun gelsin. İlk 3'e Ödül filan da varmış (ne olduğun bilmiyorum) Tam da benim idman saatimde (19:30).
Gerçi sadece üyeler arasında olabilir diyeceğim ama sanmam. Dışarıdan da millet gelsin, salonun reklamı olsun diye düşünmüşlerdir herhalde.
_____________________________ -
Bugünden itibaren son 15-20 gün ketoya giriyorum ve cutu bitiriyorum. 2 ayın acısını çıkarayım bari bugün şu ana kadar 2000 kcali geçtim sanırım ve akşama çok var minimum 4500 kcal yerim bugün herhalde. 
_____________________________ 
-
Drug free mi 
öyleyse tren-anadrol-ECA yükleyip geliyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Executor06
kullanıcısına yanıt
Ya sen istediğini yüklen gel, kim ne bilecek. Zaten malum, memlekette ilaç kullanan 1 tane badici yok.
Ödül dedikleri ne acaba, onu bir sormalı. Çokoprens falan veriyorlarsa salla gitsin ama 1 yıllık abonelik falan derlerse iş değişir.
_____________________________ -
Belki supplement verirler. _____________________________ -
Arkadaşlar eve eliptik bisiklet alacağım, salona gidemiycem bu dönem hatta seneye ilk dönem, okul nedeniyle ters kalacak.
Salondaki alet çok güzel büyük belki 2-3 bin lira vardır ama benim o kadar verecek param da yok yerim de yok.
Aynı performansı alır mıyım bilmiyorum ama 200-300 liraya bir alet düşünüyorum belki ikinci el bile alırım.
Nelerine dikkat etmeliyim, sessiz olması ilk koşulu sonra bozulma durumu da olmamalı.
İşin içine nabız ölçüm kalori yakım hesabı da girebilir ama aslında rakamsal olarak hiçbir takıntım yok zaten
nabız ölçer saatim de var ortalama ne kadar yakarım diye tahmin bilgim de var.
En büyük korkum eve alıp kullanamama yatışa geçme
Varsa tavsiyesi olan alabilirim, normal bisiklet almıştım ama İstanbul yolları çok riskli bir iki kere tehlike atlattım._____________________________ -
Rich piana yapmıştı aynı yarışmayı yakınlarda ama ağırlığın kadar, yarısı değil
3-5 ay önce yine vardı bi tane, rich duyuru yapıyordu. Onda 2-3bin $ ödül vardı. Eminim yüklenip giden çok olmuştur
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Executor06 -- 9 Şubat 2015; 15:21:01 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
Yarınki protein kaynaklarımı yazayım sana.
275 gr tavuk göğüs
100 gr alabalık fileto
150 gr dana bonfile
110 gr yumurta beyazı
75 gr sosis
1 ölçek whey
100 gr beyaz peynir
200 gr içim yoğurt
+ olarak bitkisellerden gelen var yer fıstığı, basmati pirinç, mercimek, patates artık hangisini tercih edersem ama çok büyük kısmı hayvansal olarak geliyor zaten.
sen neyin kafasını yaşıyon birader çok merak ettim_____________________________ -
Bu aralar canım sıkkın, zerre iştahım yok.İştah için bi önerisi olan var mı acaba? _____________________________ -
çalışma istasyonunu sattım gitti.bu heveste buraya kadarmış.salona bakıcam artık. _____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
quote:
Orijinalden alıntı: Fabrice
Bizim salonda Çarşamba günü Bench Press yarışması varmış. Kendi kilonuzun yarısı en fazla tekrar yapma üzerine. Belli bir zaman da vardır herhalde.
Çayyolu Sportif Yaşam Kulübü salon. Ankara'da olup da katılmak isteyen olursa buyursun gelsin. İlk 3'e Ödül filan da varmış (ne olduğun bilmiyorum) Tam da benim idman saatimde (19:30).
Gerçi sadece üyeler arasında olabilir diyeceğim ama sanmam. Dışarıdan da millet gelsin, salonun reklamı olsun diye düşünmüşlerdir herhalde.
Benim eski salonum nefret ederdim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
çalışma istasyonunu sattım gitti.bu heveste buraya kadarmış.salona bakıcam artık.
Salondan fotoğraf paylaşmıştın diye hatırlıyorum bi ara?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Ah etmez Fenerbahçe'sine, sessizce kenara çekilir ve zaman onu haklı çıkarır. -
Dun 2 saat uyudum sadece 4.30-6.30 arasi butun gunu gecirip aksam da salona gittim cok zor da olsa idmani tamamladim. Umarim bazi arkadaslara motivasyon olur tembelligin luzumu yok her sey mumkun insan isterse
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Lev Tolstoy
L
kullanıcısına yanıt
Aynı sayılır durumumuz, ben hiç uyumadan girdim yalnız 
Uykunun ne kadar önemli olduğunu farkettim. 135 kg 1 rep deadlift girmem gerekiyordu bugün, 3x5 80 kg ile bıraktım._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
Aynı sayılır durumumuz, ben hiç uyumadan girdim yalnız
Uykunun ne kadar önemli olduğunu farkettim. 135 kg 1 rep deadlift girmem gerekiyordu bugün, 3x5 80 kg ile bıraktım.
Bende 2.5 3 saat uyudum gitmedim idmana bugün yarın sağlam giriyim diye, gögüslerim zayıf ağır girmedikten sonra gögüs günü yapmamın bir anlamı yok
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
