DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Yeni DH Mobil Uygulama herkese açık beta sürümü kullanıma açıldı. Gizle Şimdi Dene
Dambıl ile göğüs kası yapılıyormu ?
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı
26
Cevap
2
Favori
5.498
Tıklama
Konudaki Resimler
Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler
Seçimimi Hatırla
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Dambıl ile göğüs kası yapılıyormu ?
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
    • Teğmen
      164 Mesaj
      18 Temmuz 2011 02:52:29 Konu Sahibi
      beyler bizim evde dambıl var.
      benim göğüs kası yapmaya ihtiyacım var.
      Görünüş için.
      Dambıl ile göğüs kası nasıl yapılıyor bilen varmı ? varsa bir video atabilrmı ltfn



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ZapieL -- 18 Temmuz 2011; 20:03:42 >



      |
      |
      _____________________________

      its fkn zyzz brah
    • Binbaşı
      1701 Mesaj
      18 Temmuz 2011 02:57:43
      sirt ustu yere uzanin sonra kollari bedenle 90 derece yapacak acida acin. dumbell'lar eldeyken aciyi bozmadan elleri ileri dogru itin gogus hizasinda. Yani kollar yandan gelip gogus hizasina dogru kapanacak ve kollar dumduz olacak.
      |
      |
      _____________________________


      UCLA-University of California Los Angeles
      MacBook Pro 15 Retina 2.6GHz | PS4 | Xbox One | iPhone 6 | iPad Mini Retina | Apple Watch | 2016 BMW M4
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      1 Not
      18 Temmuz 2011 02:59:31
      Yere deniz yıldızı gibi uzan kolları hiç kırmadan açıp kapat.
      |
      |
      _____________________________


      Walk on, walk on, with hope in your heart and You'll never walk alone!
    • Binbaşı
      1114 Mesaj
      18 Temmuz 2011 03:03:35
      Dumbell ile üst göğüs, alt göğüs, göğüs yanlarını hatta iç göğüsü ve bench presin görevini yapabilirsin
      ama kas yapımında acilen diye bir şey yok, şimdilik biraz şişer belki yağ yanınca şekle girer, kas yapımı
      4-5 ayda belli eder kendini.
      |
      |
      _____________________________

    • 18 Temmuz 2011 03:05:47

      http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

      buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor
      _____________________________

      İmzamda ki kullandığım ekipmanlar hakkında sormak istediğiniz olursa yardımcı olurum..
      Galaxy S2--> Galaxy Note 2 --> iPhone 5 --> iPhone 5s --> iPhone 6 --> Samsung S7 EDGE
      Apple MacBook Pro Mid 2012 13"
      Canon 5D Mark II Canon 24-70 f2.8L USM - Canon 135mm f2L USM - MC Carl Zeiss JENA 135mm f3.5 - MC Revuenon 24mm Macro - Tair 3S 300mm - LowePro Hatchback Aw 22L
      500px:http://500px.com/MuhammetTeker
      Kşisel Portfoliomwww.muhammetteker.com
    • Binbaşı
      1629 Mesaj
      18 Temmuz 2011 03:11:46
      dumbell ile her şeyi yapabilrsin.. büyük düşün
      |
      |
      _____________________________

      Intel Core i5 4670K ** MSI Z87-G43 GAMING ** ASUS GTX 770 ** GSKİLL 8GB (2x4GB) RipjawsX 1866MHz ** XIGMATEK ASSASIN TAURO 80PLUS 700W ** Crucial M500 240GB SSD ** Seagate 3.5" 1TB Barracuda ** PHILIPS 227E4LHAB/00 LED montör
    • Teğmen
      164 Mesaj
      18 Temmuz 2011 03:13:56 Konu Sahibi
      çok sağolun beyler.Şınav çekmeye pek alışkın deilim ( hiç çekmem ?)
      ama hergün dambıl çalışırım mekik vs çekerim. tşk ;d
      |
      |
      _____________________________

      its fkn zyzz brah
    • Yarbay
      2295 Mesaj
      18 Temmuz 2011 04:29:12
      quote:

      Orijinalden alıntı: ezimuse

      http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

      buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor


      şu verdiğin video ne kadar işime yarıycak bilemezsin.çok sağol kardeşim
      _____________________________

    • 18 Temmuz 2011 04:30:10
      quote:

      Orijinalden alıntı: _Android



      Alıntıları Göster



      şu verdiğin video ne kadar işime yarıycak bilemezsin.çok sağol kardeşim


      Bende başka bi konuda görmüştüm benimde çok işime yaradı
      |
      |
      _____________________________

      İmzamda ki kullandığım ekipmanlar hakkında sormak istediğiniz olursa yardımcı olurum..
      Galaxy S2--> Galaxy Note 2 --> iPhone 5 --> iPhone 5s --> iPhone 6 --> Samsung S7 EDGE
      Apple MacBook Pro Mid 2012 13"
      Canon 5D Mark II Canon 24-70 f2.8L USM - Canon 135mm f2L USM - MC Carl Zeiss JENA 135mm f3.5 - MC Revuenon 24mm Macro - Tair 3S 300mm - LowePro Hatchback Aw 22L
      500px:http://500px.com/MuhammetTeker
      Kşisel Portfoliomwww.muhammetteker.com
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      3 Not
      18 Temmuz 2011 04:33:21
      quote:

      Orijinalden alıntı: ezimuse

      http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

      buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor


      işte aradığım site çok saolasın dostum cok işime yarıyacak
      |
      |
      _____________________________

    • Binbaşı
      1615 Mesaj
      18 Temmuz 2011 04:58:04
      Göğüs büyük bir kas olduğundan şekle daha uzun sürede girer ama girincede şeklini bir daha kolay kolay yitirmez, tam kesik şekil oluşması için baya bir çalışman lazım ama, öyle 2-3 ayda zor biraz. Ama başlamak yolun yarısıdır demişler.
      |
      |
      _____________________________

    • Teğmen
      164 Mesaj
      18 Temmuz 2011 18:40:44 Konu Sahibi
      beyler ben arkadaşın verdiği kelebek hareketini yapıyorum.
      ama genelde kollarım agrıyor yanı göğüsüm agrımıyor.
      göğüs kasını çalışıyorum gogusmun agrıması lazım deılmı ?
      |
      |
      _____________________________

      its fkn zyzz brah
    • Yarbay
      8970 Mesaj
      18 Temmuz 2011 18:50:09
      Bodyforumtr diye biryer vardı eralde oraya bir bak . Göğüs kası için kilo şart ama



      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      |
      |
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      1 Not
      18 Temmuz 2011 18:55:10
      al panpa tüm vücut için dumbell programı (Yapılış şekli de var içinde):

      http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?t=8554
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      657 Mesaj
      18 Temmuz 2011 18:55:56
      quote:

      Orijinalden alıntı: ezimuse

      http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

      buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor


      Oha mükemmelsin.
      |
      |
      _____________________________



      Lok'tar ogar! Victory or death! It is these words that bind me to the Horde. For they are the most sacred and fundamental of truths to any warrior of the Horde.

      I give my flesh and blood freely to the Warchief. I am the instrument of my Warchief's desire. I am a weapon of my Warchief's command.

      From this moment until the end of days I live and die FOR THE HORDE!
    • Binbaşı
      1872 Mesaj
      18 Temmuz 2011 19:02:43
      quote:

      Orijinalden alıntı: ZapieL

      beyler bizim evde dambıl var.
      benim acilen göğüs kası yapmaya ihtiyacım var.Öyle diyim size.
      Görünüş için.
      Dambıl ile göğüs kası nasıl yapılıyor bilen varmı ? varsa bir video atabilrmı ltfn


      Acilen ? Görünüş için ?
      Hiç yapma daha iyi bence.
      _____________________________

      MK VII TSI
    • Yarbay
      3252 Mesaj
      18 Temmuz 2011 19:04:56
      dambılla göğüs yapılır mı diye soruyo ya, dambılla her şeyi yaparsın çük kası bile yapabilirsin
      _____________________________


      bang! bang!
    • Yarbay
      4197 Mesaj
      18 Temmuz 2011 19:06:40
      quote:

      Orijinalden alıntı: ezimuse

      http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

      buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor


      aradığım site sağolasınn..
      |
      |
      _____________________________

      Xiaomi Mi4
    • Yüzbaşı
      657 Mesaj
      18 Temmuz 2011 19:09:56
      quote:

      Orijinalden alıntı: Vee



      Alıntıları Göster



      Acilen ? Görünüş için ?
      Hiç yapma daha iyi bence.


      Aferdersinde günümüzde görünüşten başka bir işe yaramıyor body yapmak. Kısa insan ömrünü boşa harcamaktan başka birşey değil bana kalırsa.. Sadece günlük sporumu yapıyorum, yeterince yürüyorum arada yüzme falan yapıyorum ve gayet memnun olduğum fit bir vücudum var. Body yi önemli bir uğraş gibi görenlerede acıyorum. Tamam sakinim.
      _____________________________



      Lok'tar ogar! Victory or death! It is these words that bind me to the Horde. For they are the most sacred and fundamental of truths to any warrior of the Horde.

      I give my flesh and blood freely to the Warchief. I am the instrument of my Warchief's desire. I am a weapon of my Warchief's command.

      From this moment until the end of days I live and die FOR THE HORDE!
    • Binbaşı
      1872 Mesaj
      18 Temmuz 2011 19:14:10
      quote:

      Orijinalden alıntı: Drizzt Do'Urden



      Alıntıları Göster



      Aferdersinde günümüzde görünüşten başka bir işe yaramıyor body yapmak. Kısa insan ömrünü boşa harcamaktan başka birşey değil bana kalırsa.. Sadece günlük sporumu yapıyorum, yeterince yürüyorum arada yüzme falan yapıyorum ve gayet memnun olduğum fit bir vücudum var. Body yi önemli bir uğraş gibi görenlerede acıyorum. Tamam sakinim.


      Bir insan spor yapacaksa ilk önce kendi için yapsın çevre vs. için değil.
      |
      |
      _____________________________

      MK VII TSI




Reklamlar
ses yalıtım malzemeleri
izmir havalimanı transfer
modasor
ses yalıtımı
SEO
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Tablet sürümü
Mini Sürümü

DHSQLZ
0,309
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.