Çocuk ve Ergenlerde Sınav Kaygısı I Uzm. Dr. Emine Taşyürek Çocuk ve Ergen Psikiyatristi

Sınav Kaygısı Nedir?

Sınav kaygısı, sınav öncesi veya sınav sırasında yoğun endişe ve stres yaşanması durumudur. Ilımlı düzeyde kaygı, dikkati artırabilir ve akademik başarıyı olumlu etkileyebilir. Ancak yüksek düzeyde kaygı, öğrencinin performansını olumsuz yönde etkiler.

Belirtileri Nelerdir?

Sınav kaygısı yaşayan çocuk ve gençlerde zihinsel meşguliyet, sınav hakkında aşırı endişe ve korku görülür. Fiziksel belirtiler arasında çarpıntı, terleme, mide bulantısı, titreme, baş ağrısı ve karın ağrısı bulunur. Bu belirtiler, sınav sırasında dikkat ve performans üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

Düşünce Kalıpları ve Sosyal Baskı

Sınav kaygısı yaşayan öğrenciler, başarısız olma korkusu ve başkaları tarafından olumsuz değerlendirilme endişesi taşırlar. “Başaramayacağım”, “Herkes benim hakkımda kötü düşünecek” gibi olumsuz düşünceler, özgüveni zedeleyerek kaygıyı artırır.

Kaygının Akademik ve Sosyal Etkileri

Yüksek düzeyde sınav kaygısı, sadece akademik başarıyı değil, öğrencinin sosyal ilişkilerini ve genel yaşam kalitesini de olumsuz etkileyebilir. Okula gitmek istememe, sosyal çekilme ve motivasyon kaybı sıkça görülür.

Sınav kaygısı neden oluşur?

Sınav kaygısı, öğrencinin başarısız olma korkusu, beklenti baskısı ve mükemmeliyetçilik gibi nedenlerle ortaya çıkar. Bu durum bilişsel, fiziksel ve duygusal belirtilerle kendini gösterebilir.

Ailelerin aşırı baskıcı ya da ilgisiz tutumu, akademik beklentilerin gerçek dışı olması kaygıyı artırabilir.

Sınav kaygısı akademik başarıyı nasıl etkiler?

Sınav kaygısı, öğrencinin öğrenilen bilgileri sınav esnasında kullanamamasına yol açarak performans düşüklüğüne sebep olur. Bu durum özgüven kaybına neden olabilir.

Düşük başarı daha fazla kaygıyı tetikleyerek bir kısır döngü oluşturur.

Sınav kaygısıyla başa çıkmak için neler yapılabilir?

Düzenli çalışma alışkanlığı kazanmak, nefes egzersizleri ve zaman yönetimi teknikleri sınav kaygısıyla baş etmede oldukça etkilidir.

Gerekli durumlarda psikolojik destek ve kaygı yönetimi eğitimi alınması önerilir.

Sınav öncesi stres belirtileri nelerdir?

Mide bulantısı, baş ağrısı, uyku bozuklukları ve konsantrasyon güçlüğü sınav öncesi stresin fiziksel belirtileri arasında yer alır.

Aynı zamanda huzursuzluk, unutkanlık ve gerginlik gibi psikolojik belirtiler de görülür.

Sınav kaygısı ne zaman profesyonel destek gerektirir?

Sınav kaygısı günlük yaşamı ve okul performansını ciddi oranda etkiliyorsa, bir uzman desteği alınması önemlidir. Özellikle kaçınma davranışları, ağlama nöbetleri varsa müdahale gerekir.

Psikoterapi ve rehberlik desteği, bu süreçte kaygıyı kontrol altına almak için etkilidir.

Tedavi Yöntemleri

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), sınav kaygısının tedavisinde etkili bir yöntemdir. Bu terapi yöntemiyle öğrencilerin olumsuz düşünce kalıpları değiştirilir, sınav stresiyle başa çıkma becerileri geliştirilir ve özgüven artırılır.

Ankara’da Profesyonel Destek

Uzm. Dr. Emine Taşyürek, Ankara’da çocuk ve ergenlerde sınav kaygısı tanı ve tedavisi konusunda uzman psikiyatrik değerlendirme ve bireyselleştirilmiş terapi planları sunmaktadır. Ailelerle iş birliği içinde, çocukların akademik ve duygusal gelişimlerini destekleyen çözümler sağlanmaktadır.

Ankara’da Uzman Çocuk ve Ergen Psikiyatri Hizmeti

Çocuklarda dikkat eksikliği, öğrenme güçlüğü veya kaygı bozuklukları gibi durumlar aileler için oldukça zorlu süreçler olabilir. Bu konularla ilgili araştırma yaparken Ankara'da çocuk ve ergen psikiyatrisi alanında çalışan Uzm. Dr. Emine Taşyürek'in web sitesine denk geldim. Site içerisinde dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB), sınav kaygısı, özgül öğrenme güçlüğü, otizm gibi birçok alanda bilgi veriliyor.

Ayrıca testler (MOXO dikkat testi, WISC zeka testleri vb.) ve oyun terapisi, aile terapisi gibi uygulamalı tedavi yöntemleri hakkında da açıklayıcı içerikler mevcut. Bilgi almak isteyenler için faydalı olabilir:

Bu tarz içeriklerin çoğalması dileğiyle, özellikle Ankara'da uzman desteği arayanlar için öneriyorum.

https://cocukergenpsikiyatr.com/