Şimdi Ara

CİDDİ.. Vücudum iyi ama YÜZÜM Kilolu gibi duruyor Yüzden nasıl kilo verilir ?

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
17
Cevap
1
Favori
62.970
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Beyler Vücudumda kilo yok genellikle kaslı bi vucuda sahibim ama yanaklarım tombul gibi kilolu gibi yandan bakınca falan klilolu tombul gözüküyor Yüzden nasıl Kilo verilir ?



  • Yapay Zekanın Yanıtı

    Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

    Vücutları zayıf olmasına rağmen yüzleri kilolu görünenler için yüz bölgesinden kilo vermeleri mümkün görünmeyebilir. Ancak bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve yüz egzersizleri ile yüzünüzdeki fazla kiloları azaltabilirsiniz.

    Yaşam Tarzı Değişiklikleri:

    • Sağlıklı Beslenin: Şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar ve sağlıksız yağlar yerine meyve, sebze ve tam tahıl gibi besin değeri yüksek gıdalara odaklanın.
    • Yeterli Su İçin: Su, metabolizmayı hızlandırmaya ve vücuttan toksitleri atmaya yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın.
    • Düzenli Egzersiz Yapın: Kardiyo ve direnç antrenmanlarının bir kombinasyonu, genel kalori yakımını artırarak yüzünüzdeki fazla yağın kaybolmasına yardımcı olabilir.
    • Yeterli Uyku Alın: Uyku eksikliği, yüzün şişmesine ve daha dolgun görünmesine neden olabilir. Günde 7-9 saat kaliteli uyku almaya çalışın.

    Yüz Egzersizleri:

    • Yanak Egzersizi: Avuç içlerinizi yanaklarınıza yerleştirin ve yanağınıza nazikçe bastırın. Yanaklarınızı içeriye doğru emerek 10 saniye bekletin. Ardından gevşetin. 10 kez tekrarlayın.
    • Çene Egzersizi: Alt dudağınızı alt dişlerinizin üzerine kapatın. Çenenizi kaldırın ve dudaklarınızı 10 saniye sıkıca kapatın. Ardından gevşetin. 10 kez tekrarlayın.
    • Boyun Egzersizi: Başınızı geriye yaslayın ve tavana bakın. Çenenizi kaldırın ve 10 saniye bekletin. Ardından başlangıç ??pozisyonuna dönün. 10 kez tekrarlayın.

    Bu değişiklikleri düzenli olarak uygulamak, zamanla yüzünüzdeki fazla kiloları azaltmanıza yardımcı olacaktır. Unutmayın, kilo vermek zaman ve çaba gerektirir. Sabırlı ve azimli olun ve sonuçları göreceksiniz.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • no ss no güven

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kezzapla ağzını çalkala
  •  CİDDİ..  Vücudum iyi ama YÜZÜM Kilolu gibi duruyor Yüzden nasıl kilo verilir ?
  • agzimla araba cek yuzunde kas olusur.
  • SS at da adam gibi yorum yapalım
  • adam ciddi bolumne acmıs ne gevşek insanlarsınız
  • İnsülin direncin çok yüksek sanırım. Görmeden ve test yapmadan bir şey söyleyemem ancak vücut yağ oranın yüksek. Özellikle şeker rahatsızlığı olan insanların yüzleri toplu, şişman görünür. Şekeri tamamen hayatından çıkart. Spora başla ve bilgisayar ya da boş vakitlerinde sakız çiğne. Sakızı soğuk suyun içine at çiğne. Yumuşadığında tekrar at çiğne. En azından yanakların kaybolur. Ama boyun kısmına bir şeyler yapmak zor yağ oranını düşürmelisin.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Amon Amarth

    Kezzapla ağzını çalkala

  • quote:

    Orijinalden alıntı: turkmen58

    Beyler Vücudumda kilo yok genellikle kaslı bi vucuda sahibim ama yanaklarım tombul gibi kilolu gibi yandan bakınca falan klilolu tombul gözüküyor Yüzden nasıl Kilo verilir ?

    ben 30 kilo civarı kilo verdikten sonra bile yanaklarım tombuldu. Çok araştırdım yanaklardan nasıl kilo verilir felan diye diye. Öyle belirli bir şey yok. Vücut yağ dengesini kendi ayarlıyor. Yani zamana bırakman gerekiyor. Yanaklarımdan kilo verdikten sonra da yüze nasıl kilo alınır diye aramaya başladım.

    Sakız çiğnemek, yüz temizleme jelleri-yüz maskeleri bunlar iyi geliyor yüzünü toparlıyor. Ben denemiştim çok yararını gördüm. Hala da kullanıyorum gerçi.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: turkmen58

    Beyler Vücudumda kilo yok genellikle kaslı bi vucuda sahibim ama yanaklarım tombul gibi kilolu gibi yandan bakınca falan klilolu tombul gözüküyor Yüzden nasıl Kilo verilir ?


    quote:

    Orijinalden alıntı: admilx

    ben 30 kilo civarı kilo verdikten sonra bile yanaklarım tombuldu. Çok araştırdım yanaklardan nasıl kilo verilir felan diye diye. Öyle belirli bir şey yok. Vücut yağ dengesini kendi ayarlıyor. Yani zamana bırakman gerekiyor. Yanaklarımdan kilo verdikten sonra da yüze nasıl kilo alınır diye aramaya başladım.

    Sakız çiğnemek, yüz temizleme jelleri-yüz maskeleri bunlar iyi geliyor yüzünü toparlıyor. Ben denemiştim çok yararını gördüm. Hala da kullanıyorum gerçi.


    Öncelikle vücudunun yağ oranı ne seviyede bunu tespit etmen gerek. Diyetisyen tartılarında yağ oranı görülüyor.

    Kendine göre kaslı bir vücudun var zannedebilirsin ama gerçekte yağ oranın yüksek olabilir.

    Yağ oranın %10 seviyesindeyse ve yinede yanaklarında yağ bulunuyorsa o zaman genetik olarak yanaklarında Buccal Fat isimli yağ kesesi bulunuyor olabilir. Bu yağ kesesi ancak cerrahi yöntemle alınabilir.


     CİDDİ..  Vücudum iyi ama YÜZÜM Kilolu gibi duruyor Yüzden nasıl kilo verilir ?


     CİDDİ..  Vücudum iyi ama YÜZÜM Kilolu gibi duruyor Yüzden nasıl kilo verilir ?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi jesut -- 30 Mart 2013; 16:15:06 >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: cyborg88

    İnsülin direncin çok yüksek sanırım. Görmeden ve test yapmadan bir şey söyleyemem ancak vücut yağ oranın yüksek. Özellikle şeker rahatsızlığı olan insanların yüzleri toplu, şişman görünür. Şekeri tamamen hayatından çıkart. Spora başla ve bilgisayar ya da boş vakitlerinde sakız çiğne. Sakızı soğuk suyun içine at çiğne. Yumuşadığında tekrar at çiğne. En azından yanakların kaybolur. Ama boyun kısmına bir şeyler yapmak zor yağ oranını düşürmelisin.

    Sakız cidden işe yarar mı?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cyborg88

    İnsülin direncin çok yüksek sanırım. Görmeden ve test yapmadan bir şey söyleyemem ancak vücut yağ oranın yüksek. Özellikle şeker rahatsızlığı olan insanların yüzleri toplu, şişman görünür. Şekeri tamamen hayatından çıkart. Spora başla ve bilgisayar ya da boş vakitlerinde sakız çiğne. Sakızı soğuk suyun içine at çiğne. Yumuşadığında tekrar at çiğne. En azından yanakların kaybolur. Ama boyun kısmına bir şeyler yapmak zor yağ oranını düşürmelisin.

    sakız işinde ciddi misin
  • Yorumları okumadım belki yazılmıştır ancak yağ oranını düşürürsen yüzün farkedicektir.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: arjen553

    quote:

    Orijinalden alıntı: cyborg88

    İnsülin direncin çok yüksek sanırım. Görmeden ve test yapmadan bir şey söyleyemem ancak vücut yağ oranın yüksek. Özellikle şeker rahatsızlığı olan insanların yüzleri toplu, şişman görünür. Şekeri tamamen hayatından çıkart. Spora başla ve bilgisayar ya da boş vakitlerinde sakız çiğne. Sakızı soğuk suyun içine at çiğne. Yumuşadığında tekrar at çiğne. En azından yanakların kaybolur. Ama boyun kısmına bir şeyler yapmak zor yağ oranını düşürmelisin.

    sakız işinde ciddi misin

    Fotoğraflarda ya da herhangi bir videoda gördüğünüz erkek, bayan mankenlerin hepsi bu yöntemi kullanır. Fitness antrenörü olduğum için yakından takip ediyorum. Ancak diyet ile etki gösterir.




  • Sakızın işe yarayacağını zannetmiyorum, kilonun vücutta dağılımı daha çok genetiktir.
  • Bence senin kas sandıkların yağ
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.