Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Cheat Day in Önemi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
1- düşük insülin seviyesi yağ yaktırır fakat vücut buna alıştıkça yağ yakımı zorlaşır. arada (haftada 1, 2 haftada 1, metabolizmana bağlı) karbonhidrat yüklemesi yapıp vücudu şaşırtman lazım.
2- daha önemlisi low carb diyetleri yağ yakımında önemli leptin seviyeni azaltır. cheat day ile normal seviyesine döndürürsün. -
Romen Diyojen
kullanıcısına yanıt
Karbonhidrat yuklemesi derken basit seker dahil mi hocam?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Angelica
Karbonhidrat yuklemesi derken basit seker dahil mi hocam?
hayır hocam kesinlikle glisemik endeksi düşük şeker tüketmeniz lazım cheat daylerde. basit şeker sadece idman sonrası tüketilmeli kan şekerini hızla arttırdığı insüline tavan yaptırdığı için, fakat hızlı kana karışıp hızlı sindirildiği için insülin seviyesi de hızla düşer cheat day olmaz -
Romen Diyojen
kullanıcısına yanıt
Anladim hocam. İnsulin tavan yapinca kas yikimi mi duruyor?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Angelica
Anladim hocam. İnsulin tavan yapinca kas yikimi mi duruyor?
katabolik etki devam ediyor ama insülinin anabolik etkisi bunu bir nebze telafi ediyor. insülinin esas görevi artan kan şekerini stabilize etmek bunu yaparken yüklediğin şekeri kas hücrelerine zorla tıkıyor -
Romen Diyojen
kullanıcısına yanıt
Hocam cici bebe hakkında ne düşünüyosunuz kilo almak için kullanılır mı sonuçta bisküvi yani . (Yulaf yiyemiyorum alternatif olur mu )
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Cheat meal mı daha yararlı cheat day mi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mertmertmertx
Hocam cici bebe hakkında ne düşünüyosunuz kilo almak için kullanılır mı sonuçta bisküvi yani . (Yulaf yiyemiyorum alternatif olur mu )
olur hocam gayet iyi olur ama kahvaltıda ve idmandan önce sonra ye.
idman sırasında ve sonrasında jelibon da seçenek olabilir
kilo alıcam diye gece yatmadan önce karbonhidrat tüketmeyi tavsiye etmiyorum gereksiz yağlanma yapar.
yatmadan önce kaşar yoğurt ye idman sonrası maltodekstrin de alabilirsin
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
