Bu videoda da damacana kaldırıyorum. (Yeni videom)

Unreachable Dreams · 2015-02-06T18:32:58.0000000+03:00

Benim en kötü olduğum alanlardan biri de shoulder press. "Bu bir shoulder press'tir. Damacanayı tutmak zor olsa da, bu hareketi bu tekrar sayısında bar ile en fazla 30 kg ile yapabilirim. (Tek seferde en fazla 60 kg) Yani shoulder press konusunda oldukça zayıfım. Güçlenmek için her gün bu hareketleri tekrarlamam gerekir. "Tek elde" dumbell cleanjerk hareketini en fazla 45 kg ile yapabilirim. Tek el dumbbell cleanjerk dünya rekoru 145 kg, shoulder press dünya rekoru ise 227 kg (500 lbs)'dir. Teşekkürler." Yandaki videolardan biri çok ilginç. $.getJSON("https://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/OA_Y0Hv_C1A?v=2&alt=jsonc&callback=?", function(json){$("#ytbaslik_OA_Y0Hv_C1A_102457647").html(json.data.title);$("#ytsure_OA_Y0Hv_C1A_102457647").html(sToMinutes(json.data.duration));});

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

PlusAparat HA-32/65 32"-65" Arası Hareketli Askı Aparatı + MİNİ Su Terazisi (Curved Uyumlu) https://www.amazon.com.tr/dp/B07D6BJN49 3 sa. önce paylaşıldı

Amazon | Prime Alışveriş Festivali https://www.amazon.com.tr/primealisverisfestivali geçen yıl paylaşıldı

Good Night Twix Çift Kişilik Katlanır Yatak & Koltuk 120 X 190 Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/good-night-twix-cift-kisilik-katlanir-yatak-koltuk-150-x-200-66530747 4 sa. önce paylaşıldı