Şifremi/Kullanıcı Adımı Unuttum
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Şimdi Ara

Bu Konuda Kilo Aliyoruz. (EKTOMORFLAR İCERİ)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı
124
Cevap
10
Favori
3.162
Tıklama
Cevapla
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Bu Konuda Kilo Aliyoruz. (EKTOMORFLAR İCERİ)
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    3 Not
    quote:

    Orijinalden alıntı: practice

    178 boy 58 kilo ne giysem olmuyor arkadas small gomlek aliyon gomlek seni giymis gibi duruyo tisort giyiyon iskelet gibi geziyon ortalikta cok moktan bi durum hic alisveris yapasim gelmiyor bu yuzden odama cekildim olumu bekliyon

    Aynı ben



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    3109 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: yigithan.sahinel

    Ben 1.90'ım, 65 kiloyum...

    Bende spora başlamadan önce aynıydım hiç kilo alamıyordum spora başlayıp proginner gibi yan destek rünüleri içmeye başlayınca birden bire kilo aldım şuan 75 kiloyum 80-85 kiloya kadar çıkarsam iyi olacak boy 1.90
    _____________________________
    Ryzen 7 1800X | ASUS ROG CROSSHAIR VI HERO | ASUS ROG Strix GeForce® GTX 1080 Ti OC Edition | GSKILL Trident Z RGB Led 16GB (2x8) DDR4 3200MHz CL14 | KINGSTON 240gb Hyperx Savage SSD | WD Caviar Black 1 TB/7200 |
    NZXT Kraken x62 | PHANTEKS Eclipse P400S Tempered Glass | BenQ XL2430T 24" 144Hz | LOGITECH G502 & STEELSERIES Rival600 & Logitech G810 |
  • Çavuş
    99 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: AnadoluEfes

    quote:

    Orijinalden alıntı: yigithan.sahinel

    Ben 1.90'ım, 65 kiloyum...

    Bende spora başlamadan önce aynıydım hiç kilo alamıyordum spora başlayıp proginner gibi yan destek rünüleri içmeye başlayınca birden bire kilo aldım şuan 75 kiloyum 80-85 kiloya kadar çıkarsam iyi olacak boy 1.90

    Bende başlamayı düşünüyorum bu beni motive etti sağol



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________




  • Yarbay
    3021 Mesaj
    1.82, 68 kiloyum. Düz 75'e vurdurucam
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    2377 Mesaj
    1.73 boy 55 kilo :(
    |
    |
    _____________________________

    Ben hep sizin şarkınızı söyledim.
    Saygı ve özlemle anıyoruz...
  • Yüzbaşı
    362 Mesaj
    banada kilo lazım internette biraz araştırdım bombax die bir kilo aldırıcı varmış yorumları okudum farklı sitelerdeki kullananların yüzde doksanbeşi ürünü kullanarak çok rahat kilo almış ürün aşırı derecede iştah açıyormuş yani yedirerek kilo aldırıyormuş denemek lazım
    _____________________________
  • Yarbay
    3109 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: punkemre

    banada kilo lazım internette biraz araştırdım bombax die bir kilo aldırıcı varmış yorumları okudum farklı sitelerdeki kullananların yüzde doksanbeşi ürünü kullanarak çok rahat kilo almış ürün aşırı derecede iştah açıyormuş yani yedirerek kilo aldırıyormuş denemek lazım

    İçeriğine biraz baktım


    Kudret Narı Meyvesi %25
    Kakao
    Polen
    Kına kına
    Propolis
    Keçi Bonuzu
    Üzüm Çekirdeği
    Amber
    Karışık Meyve ve Sebze ekstresi
    (Patates, muz, üzüm, elma, portakal)

    kusura bakmada bunların sana bir faydası olmaz kilo aldırmaz bir bunun içeriğine bakın birde gainner'ların içeriğine bakın ne demek istediğimi anlayacaksınız buna saçma saçma şeyler eklemişler hatta prof. vücut geliştiricilere sor hatta o sitelere üye ol benim dediğim ürünler ile senini dediklerini sor hepsi benim dediğimi doğru bulacaktır bu tür ürünlere yönelmeyin hem paranıza yazık hemde umudunuza yazık kesin ve net söylüyorum karbonhidrat tozları için içeriğini zaten okursanız ne demek istediğimi anlayacaksınız



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AnadoluEfes -- 20 Ekim 2013; 0:19:25 >
    _____________________________
    Ryzen 7 1800X | ASUS ROG CROSSHAIR VI HERO | ASUS ROG Strix GeForce® GTX 1080 Ti OC Edition | GSKILL Trident Z RGB Led 16GB (2x8) DDR4 3200MHz CL14 | KINGSTON 240gb Hyperx Savage SSD | WD Caviar Black 1 TB/7200 |
    NZXT Kraken x62 | PHANTEKS Eclipse P400S Tempered Glass | BenQ XL2430T 24" 144Hz | LOGITECH G502 & STEELSERIES Rival600 & Logitech G810 |




  • Yarbay
    4005 Mesaj
    Ektoyum olumune yiyip kilo alamiyordum. Simdi spora basladim, duzenli ogunlerim var ve saglikli besleniyorum, uyku duzenim yerinde ve 1 kilo aldim bile. 1.83 65 kiloyum hedef 70-> 75 seklinde 2 basamak



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
  • Yüzbaşı
    362 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: AnadoluEfes

    quote:

    Orijinalden alıntı: punkemre

    banada kilo lazım internette biraz araştırdım bombax die bir kilo aldırıcı varmış yorumları okudum farklı sitelerdeki kullananların yüzde doksanbeşi ürünü kullanarak çok rahat kilo almış ürün aşırı derecede iştah açıyormuş yani yedirerek kilo aldırıyormuş denemek lazım

    İçeriğine biraz baktım


    Kudret Narı Meyvesi %25
    Kakao
    Polen
    Kına kına
    Propolis
    Keçi Bonuzu
    Üzüm Çekirdeği
    Amber
    Karışık Meyve ve Sebze ekstresi
    (Patates, muz, üzüm, elma, portakal)

    kusura bakmada bunların sana bir faydası olmaz kilo aldırmaz bir bunun içeriğine bakın birde gainner'ların içeriğine bakın ne demek istediğimi anlayacaksınız buna saçma saçma şeyler eklemişler hatta prof. vücut geliştiricilere sor hatta o sitelere üye ol benim dediğim ürünler ile senini dediklerini sor hepsi benim dediğimi doğru bulacaktır bu tür ürünlere yönelmeyin hem paranıza yazık hemde umudunuza yazık kesin ve net söylüyorum karbonhidrat tozları için içeriğini zaten okursanız ne demek istediğimi anlayacaksınız



    bu ürün yedirerek motobolizmayı düzenleyerek kilo aldırıyor öyle gainerle felan olacak işler değil ne yani her ay 200tl verip gainermi alıcaz üstelik benım önerdiğim üründen kullananlar oldukça memnun internette bir ürün bu kadar olumlu yorum aldığını daha görmedim
    _____________________________




  • Yüzbaşı
    362 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: AnadoluEfes

    quote:

    Orijinalden alıntı: punkemre

    banada kilo lazım internette biraz araştırdım bombax die bir kilo aldırıcı varmış yorumları okudum farklı sitelerdeki kullananların yüzde doksanbeşi ürünü kullanarak çok rahat kilo almış ürün aşırı derecede iştah açıyormuş yani yedirerek kilo aldırıyormuş denemek lazım

    İçeriğine biraz baktım


    Kudret Narı Meyvesi %25
    Kakao
    Polen
    Kına kına
    Propolis
    Keçi Bonuzu
    Üzüm Çekirdeği
    Amber
    Karışık Meyve ve Sebze ekstresi
    (Patates, muz, üzüm, elma, portakal)

    kusura bakmada bunların sana bir faydası olmaz kilo aldırmaz bir bunun içeriğine bakın birde gainner'ların içeriğine bakın ne demek istediğimi anlayacaksınız buna saçma saçma şeyler eklemişler hatta prof. vücut geliştiricilere sor hatta o sitelere üye ol benim dediğim ürünler ile senini dediklerini sor hepsi benim dediğimi doğru bulacaktır bu tür ürünlere yönelmeyin hem paranıza yazık hemde umudunuza yazık kesin ve net söylüyorum karbonhidrat tozları için içeriğini zaten okursanız ne demek istediğimi anlayacaksınız



    ayrıca bu ürünün içeriğinde yüzde 77 karbonhitrat var
    |
    |
    _____________________________




  • Yarbay
    3109 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: punkemre

    quote:

    Orijinalden alıntı: AnadoluEfes

    quote:

    Orijinalden alıntı: punkemre

    banada kilo lazım internette biraz araştırdım bombax die bir kilo aldırıcı varmış yorumları okudum farklı sitelerdeki kullananların yüzde doksanbeşi ürünü kullanarak çok rahat kilo almış ürün aşırı derecede iştah açıyormuş yani yedirerek kilo aldırıyormuş denemek lazım

    İçeriğine biraz baktım


    Kudret Narı Meyvesi %25
    Kakao
    Polen
    Kına kına
    Propolis
    Keçi Bonuzu
    Üzüm Çekirdeği
    Amber
    Karışık Meyve ve Sebze ekstresi
    (Patates, muz, üzüm, elma, portakal)

    kusura bakmada bunların sana bir faydası olmaz kilo aldırmaz bir bunun içeriğine bakın birde gainner'ların içeriğine bakın ne demek istediğimi anlayacaksınız buna saçma saçma şeyler eklemişler hatta prof. vücut geliştiricilere sor hatta o sitelere üye ol benim dediğim ürünler ile senini dediklerini sor hepsi benim dediğimi doğru bulacaktır bu tür ürünlere yönelmeyin hem paranıza yazık hemde umudunuza yazık kesin ve net söylüyorum karbonhidrat tozları için içeriğini zaten okursanız ne demek istediğimi anlayacaksınız



    bu ürün yedirerek motobolizmayı düzenleyerek kilo aldırıyor öyle gainerle felan olacak işler değil ne yani her ay 200tl verip gainermi alıcaz üstelik benım önerdiğim üründen kullananlar oldukça memnun internette bir ürün bu kadar olumlu yorum aldığını daha görmedim

    Nasıl gainner ile olacak iş değil spor salonlarında bu işi yapan bunca sporcu bunca insan varken gainner işe yaramaz mı diyorsun ? gainner'ın içeriği zaten saf karbonhidrat bunun içinde kına yazıyor arkadaşım kına nedir ? üzüm çekirdeği nedir ? polen nedir Allah aşkına aç bir gainner'ın içeriğini oku %100 peynir altı suyundan yapılır evet bir konuda haklısın fiyatı biraz pahallıdır ama 200tl değillerdir
    |
    |
    _____________________________
    Ryzen 7 1800X | ASUS ROG CROSSHAIR VI HERO | ASUS ROG Strix GeForce® GTX 1080 Ti OC Edition | GSKILL Trident Z RGB Led 16GB (2x8) DDR4 3200MHz CL14 | KINGSTON 240gb Hyperx Savage SSD | WD Caviar Black 1 TB/7200 |
    NZXT Kraken x62 | PHANTEKS Eclipse P400S Tempered Glass | BenQ XL2430T 24" 144Hz | LOGITECH G502 & STEELSERIES Rival600 & Logitech G810 |




  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    1.84 - 72 kilo, futbol oynuyorum, yazın ara verdiğimizde 75 olmuştum, tekrar başlayınca 3 kilo vermişim maalesef :(
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    359 Mesaj
    Kilo almak istiyorsanız spor yapın ve yemek yiyin.Ektomorflar kolay yağ tutmazlar buda avantajımız.Yemeklerde mutlaka ekmek yiyin makarna,pilav,tavuk,et bol bol nerde bulursanız yiyin ve sporunuzu yapın kesinlikle kilo alırsınız alamazsanız sorun vücudunuzdadır.
    Ve bence 180-185 arasındaysanız ve 70 kilonun üstündeyseniz zayıf değilsinizdir ve ekto değilsinizdir spora başlarsanız iyi bir vücuda rahatlıkla sahip olursunuz.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi blackcaners -- 20 Ekim 2013; 0:43:05 >
    |
    |
    _____________________________
  • Çavuş
    70 Mesaj
    Değişim..
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    3767 Mesaj
    4.5 AYDA 11 KİLO ALDIM. 51'DEN 62 KİLOYA ÇIKTIM.

    Sadece hayvan gibi yemek bir şey değiştirmez.

    Öncelikle düzenli spor yapmalısınız.

    Koşu yapmak yasak. Bisiklet yasak.

    Çeşitli şınav, mekik, sırt , dambıl ve bacak hareketleri yeterli.

    Ekmek yerine ana yemekten daha fazla yemelisiniz. Kahvaltı çok önemli en az 2 yumurta, peynir şart.

    Günde 5-6 öğün yemek yenmeli. EKMEKSİZ.

    Öğün aralarında fıstık ezmesi , muz , ceviz, fındık, elma gibi besinler şart.

    Yemeklerde tavuk, kırmızı et, makarna, pirinç ve bulgur pilavı, brokoli, karnıbahar önerilir.
    |
    |
  • Çavuş
    66 Mesaj
    su 2 ayda kas yapanlara bisey demek bile istemiyorum

    uzun olunca metabolizma hizi artiyor ayrica yag orani dusunce met . hizlanir. bu nedenle sismanlar zor kilo verirler zaten.bende uzun ve zayifim malesef ama kilo aliyoz ya yavas da olsa



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    ''The night is dark and full of terrors''
  • Binbaşı
    1929 Mesaj
    1.85 68 kilo saat 11de Adana dürüm yiyorum ama ne fayda



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________

    International Relations

    | Steam: bengercekdegilm | GameCenter: imnotreal | Xbox Live: imnotrealTR | CS:GO: imnotreal. | Last.fm: imnotreal54 |

    Kimseyi Bloklamayanlar Topluluğu
  • Yüzbaşı
    491 Mesaj
    1.81 67
    |
    |
    _____________________________

    Fenerbahçe S.K
  • Yüzbaşı
    621 Mesaj
    185 boy 58-61 arası değişen kilom var . Nasıl kilo alıcaz beyler?
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1549 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Circassian81

    Benim baba tarafıda ektormorf full doğal olarak bende hayvan gibi yiyorum kilo falan alamıyorum 171 boy 50 kilo spora baslıcam bakalım 15 tatile kadar değişim olur herhalde?

    asıl gelişim 6. aydan sonra başlar. çok birşey bekleme. bendede öyle oldu. başlarsan sakın bırakma.
    |
    |
    _____________________________
HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
Reklamlar
sohbet
e-ticaret
Paykasa
Veri Merkezi;Metro Ethernet;Cloud Sunucu
haberler
Blogio
üniversite
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

DHBR1
0,366
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.