Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Böyle Bir Vücut İçin Ne Kadar Çalışmalıyım?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
kardeş boş konuşmaquote:
Orijinalden alıntı: EuroAsia
Bu mesaj silindi. -
1-1.5 senequote:
Orijinalden alıntı: benisecbeni
Bu mesaj silindi.
Alıntıları Göster -
quote:
Orijinalden alıntı: LauterLust
1-1.5 sene
Daha fazla derim -
quote:
Orijinalden alıntı: LauterLust
1-1.5 sene
-
2*3 yıl düzgün beslenme ile. bu adam christian bale değilmi? ondaki para sende olmadığına göre 3-4 yıl sürerquote:
Orijinalden alıntı: LauterLust
1-1.5 sene
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bucephalas -- 19 Kasım 2010; 23:56:46 > -
quote:
Orijinalden alıntı: LauterLust
1-1.5 sene
teşekkürler ilgin için. bu süreyi ek besinleri de katarak mı söyledin?
edit: beyler 3-4 yılda bu adamın 2 katı vücut yapanları tanıyorum bu arada. 4 yıl supplementli body yapsam bunun en az 2.5 katı olurum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lääz Rockit -- 19 Kasım 2010; 23:58:08 > -
Aslında bu tür oyunculara özenerek başlamayın. Onların cogu genelde bir projeden 2 ay once sıkı şekilde başlarlar ve kendilerini aşırı zorlayıp filme yetişirler. Düzenli olanları zaten yıllarını vermiş. Yani misal Amerikada kamp tarzı eğitimler var vucud geliştirme için cogu yıldız orda calısıyor. Türkiyede bu mumkun değil klasik, biraz antika şekilde vucud calısıcaksın.quote:
Orijinalden alıntı: EuroAsia
Bu mesaj silindi.
Süre vermek zor ki su anki kas durumunuda bilmiyoruz. Vg de beslenme çalışmadan daha önemlidir. Özellikle var olan kası ön plana cıkarmak için yağ oranınızın düşük olması günlük kalori hesapları yapmanız gerekir. Ve formunuzu korumak için bunları günlük-sezonluk değil ömürlük yapmalısınız. Yoksa vucud yapıp 5 ayda yağ bağlarsınız. Uyku düzeni alkolda etkili kas gelişiminde.
İşin özü forumda olacak iş değil, gidin bir spor merkezine yardımcı olurlar. Ama bu alanda isim yapmış insanların salonlarına gidin. Netten araştırında gidin. Daha ilk haftadan hap verelim sunu yapalım diyenlere kulagınızı tıkayın. Çalışmanızın meyvesini alıp aynada kendinizle gurur duyabiliyorsanız ne mutlu size.
Bunu yaparsam bunu kullanırsam su kadar yaparsam bunu geçerim bunun eline veririm diye emin konuşmayın. Genetik faktoru cok etkili. Salonlarda takviyeli olarak çalışan ve 4 5 ay sonucu pazu hariç gelişme gösteremiyen onlarca vucud var. Ayrıca bir dönem halsizlik isteksizlik de başınıza bela olursa cok zor gelebilir salona gidip çalışmak.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Xreleave -- 20 Kasım 2010; 0:03:29 >
-
3 yıl içerisinde düzgün bir şekilde giderseniz olabilir.quote:
Orijinalden alıntı: EuroAsia
Bu mesaj silindi.
Ayrıca ders çalış diyen beyinler, sporun düşünce sistemini geliştirdiğini bilmiyorlar sanırım. -
2004quote:
Orijinalden alıntı: Panamalı Hasta
Bu mesaj silindi.
Alıntıları Göster
http://www.imdb.com/media/rm3877345280/tt0361862
2005
http://www.imdb.com/media/rm234133760/tt0372784
sen karar ver
-
düzenli beslenir düzenli çalışır düzenli uyursan 1 senequote:
Orijinalden alıntı: Panamalı Hasta
Bu mesaj silindi.
Alıntıları Göster -
Yüzme de yapman lazım.quote:
Orijinalden alıntı: LauterLust
1-1.5 sene
Alıntıları Göster -
böyle bi vücudum olsun sadece pantolonla gezerim valla 24 saat denizde takılırımquote:
Orijinalden alıntı: Psychonauts
2004
http://www.imdb.com/media/rm3877345280/tt0361862
2005
http://www.imdb.com/media/rm234133760/tt0372784
sen karar ver
Alıntıları Göster
-
Vaz geç bu sevdadan.quote:
Orijinalden alıntı: Patatesli Çay
böyle bi vücudum olsun sadece pantolonla gezerim valla 24 saat denizde takılırım
Alıntıları Göster -
bu hafta Champion GYM'e başlayıcam hayırlısıyla eski bir body şampiyonunun salonuymuş. bu adamın bu fiziğini çok beğeniyorum ve böyle olsam yeter bana. o yüzden ortalama bir süre istemiştim. tabi hocama da sorarım bu tür şeyleri merak etmeyin onu. beslenmenin etkili olduğunu biliyorum dikkat edeceğim tavsiyelerinize.quote:
Orijinalden alıntı: Psychonauts
2004
http://www.imdb.com/media/rm3877345280/tt0361862
2005
http://www.imdb.com/media/rm234133760/tt0372784
sen karar ver
Alıntıları Göster
hala 3-4 yıl süreceğini düşünmüyorum bu arada
edit:
yeni cevap yazanlara teşekkürler.
boş cevap yazanlar ve yazacaklar hiç yazmayın kardeşlerim akıllı görünün biraz
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lääz Rockit -- 20 Kasım 2010; 0:05:07 >
-
kendine hedef seçmen çok güzel. önemli olan düzenli spor yapman motivasyonun hiç kaybetmemen. hergün çok saglam beslenme yapmalısın. buna haftasonları dahil olmak üzere. çünkü cogumuz haftasonu mesela arkadaslarımızla dısarı cıkarız dısarda abur cubur yeriz. bunu yapmamalısın çünkü senin hedefin arkadaşlarınla aynı degil. 6-7 ögün yemen lazım her 3 saatte bir beslenme bu sporda cok önemli. hayvansal protein agırlıklı hocanın kontrolünde eger iyi bir hocaysa hedefine en kısa sürede varırısın. başarılar dilerim bu yolunda sana. su anki duurumunu bilmiyorum ama kimine göre o hedef 4 yıldır kimine 6 kimine ise 10 yıldır bu tamamen kişinin spora baslarkenki durumuna ve sporu ne denli düzenli yaptıgına baglıdır.quote:
Orijinalden alıntı: Lääz Rockit
bu hafta Champion GYM'e başlayıcam hayırlısıyla eski bir body şampiyonunun salonuymuş. bu adamın bu fiziğini çok beğeniyorum ve böyle olsam yeter bana. o yüzden ortalama bir süre istemiştim. tabi hocama da sorarım bu tür şeyleri merak etmeyin onu. beslenmenin etkili olduğunu biliyorum dikkat edeceğim tavsiyelerinize.
hala 3-4 yıl süreceğini düşünmüyorum bu arada
edit:
yeni cevap yazanlara teşekkürler.
boş cevap yazanlar ve yazacaklar hiç yazmayın kardeşlerim akıllı görünün biraz
Alıntıları Göster
insan bir yılda steroid kullanmadan 6 kilo kas alabiliyor (düzenli beslenme + antreman ile) buda aklında bulunsun.
-
goukiwins teşekkür ederimquote:
Orijinalden alıntı: goukiwins
kendine hedef seçmen çok güzel. önemli olan düzenli spor yapman motivasyonun hiç kaybetmemen. hergün çok saglam beslenme yapmalısın. buna haftasonları dahil olmak üzere. çünkü cogumuz haftasonu mesela arkadaslarımızla dısarı cıkarız dısarda abur cubur yeriz. bunu yapmamalısın çünkü senin hedefin arkadaşlarınla aynı degil. 6-7 ögün yemen lazım her 3 saatte bir beslenme bu sporda cok önemli. hayvansal protein agırlıklı hocanın kontrolünde eger iyi bir hocaysa hedefine en kısa sürede varırısın. başarılar dilerim bu yolunda sana. su anki duurumunu bilmiyorum ama kimine göre o hedef 4 yıldır kimine 6 kimine ise 10 yıldır bu tamamen kişinin spora baslarkenki durumuna ve sporu ne denli düzenli yaptıgına baglıdır.
insan bir yılda steroid kullanmadan 6 kilo kas alabiliyor (düzenli beslenme + antreman ile) buda aklında bulunsun.
Alıntıları Göster
-
6 ayda da yaparsın 1 senede de, önemli olan çalışma programına ne kadar uyduğun, diyetini ne kadar disiplinli şekilde uyguladığın. Tabi bu kadar kısa sürede buna benzer bir vücut geliştirebilmen için ek gıda takviyesi almak şart. Diğer türlü ne alırsan al bu şekilde parça parça tabiri cayiz ise "ripped" vücut yapılmaz.quote:
Orijinalden alıntı: Lääz Rockit
goukiwins teşekkür ederim
Alıntıları Göster
-
böyle bir sorunun kesin cevabı olamıyor malesefquote:
Orijinalden alıntı: sleeptalkercat
6 ayda da yaparsın 1 senede de, önemli olan çalışma programına ne kadar uyduğun, diyetini ne kadar disiplinli şekilde uyguladığın. Tabi bu kadar kısa sürede buna benzer bir vücut geliştirebilmen için ek gıda takviyesi almak şart. Diğer türlü ne alırsan al bu şekilde parça parça tabiri cayiz ise "ripped" vücut yapılmaz.
Alıntıları Göster
verilen her cevap yanlıştır -
böyle olursan öp başına koyquote:
Orijinalden alıntı: banabunno
böyle bir sorunun kesin cevabı olamıyor malesef
verilen her cevap yanlıştır
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SAMET/ -- 20 Kasım 2010; 22:34:36 >
Benzer içerikler
- hayvanın akciğeri neden yenmez
- özür dileyen erkeğe ne cevap verilir
- dideral tansiyon düşürür mü
- sol tarafa yatınca göğsüm ağrıyor
- oyak astsubay emekli ikramiyesi
- telegram indirim kanalları
- bim para sayma makinesi
- arçelik güneş enerjili klima fiyatları
- exxen filmleri
- prompt mühendisliği nedir
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
