Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
bodybuilding yeni baslamak agırlık sorunu
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ne olacaktı 5 haftada salondaki en yüksek ağırlığı sen mi kaldıracaktın? Böyle bir şey mi hayal ediyordun? -
Balotelli
kullanıcısına yanıt
neden agresif cevap verdıgını anlayamadım. burdaki tek soru 1ay gıdıyorum 10 kilo cok mu az kendımı biraz zorlamalımıyım, yasıtım adam gelip 40-50 basıyor moralim bozuldu. idi özetle yoksa hayvan gibi adamlar var 120 kg squat girdi bugun yanımda kendımı onla kıyaslamıyorum hem vucudundan belli hem yasından kendımı kıyasladıgım kısıler yasıdım ve vucudu cok belli olmayan kısıler -
quote:
Orijinalden alıntı: GetadakiAdam
neden agresif cevap verdıgını anlayamadım. burdaki tek soru 1ay gıdıyorum 10 kilo cok mu az kendımı biraz zorlamalımıyım, yasıtım adam gelip 40-50 basıyor moralim bozuldu. idi özetle yoksa hayvan gibi adamlar var 120 kg squat girdi bugun yanımda kendımı onla kıyaslamıyorum hem vucudundan belli hem yasından kendımı kıyasladıgım kısıler yasıdım ve vucudu cok belli olmayan kısıler
Bilerek agresif cevap verdim çünkü spora yeni başlayıpta o spora senelerce emek vermiş insanları 1-2 ayda yakalayacağını düşünen insanlar var. Neyse konuyu dağıtmayalım 10 kg 20 kg ne desek ezbere olur senin vucudunu kuvvetini bilemeyiz. Sen eğer 10 kilo ile hareketleri düzgün yapıyorsan tamamdır işte ötesine fazla takılma. Amacın o hareketi doğru yapabildiğin en yüksek ağırlıkla yapmak bu 10kg mu 20 mi fark etmez amacın kaslarını geliştirmek, en yüksek ağırlığı kaldırmak olmasın. Kendine odaklan. Son 1-2 tekrarda zorlanabileceğin kilo calısmak icin ideal kilodur.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Balotelli
quote:
Orijinalden alıntı: GetadakiAdam
neden agresif cevap verdıgını anlayamadım. burdaki tek soru 1ay gıdıyorum 10 kilo cok mu az kendımı biraz zorlamalımıyım, yasıtım adam gelip 40-50 basıyor moralim bozuldu. idi özetle yoksa hayvan gibi adamlar var 120 kg squat girdi bugun yanımda kendımı onla kıyaslamıyorum hem vucudundan belli hem yasından kendımı kıyasladıgım kısıler yasıdım ve vucudu cok belli olmayan kısıler
Bilerek agresif cevap verdim çünkü spora yeni başlayıpta o spora senelerce emek vermiş insanları 1-2 ayda yakalayacağını düşünen insanlar var. Neyse konuyu dağıtmayalım 10 kg 20 kg ne desek ezbere olur senin vucudunu kuvvetini bilemeyiz. Sen eğer 10 kilo ile hareketleri düzgün yapıyorsan tamamdır işte ötesine fazla takılma. Amacın o hareketi doğru yapabildiğin en yüksek ağırlıkla yapmak bu 10kg mu 20 mi fark etmez amacın kaslarını geliştirmek, en yüksek ağırlığı kaldırmak olmasın. Kendine odaklan. Son 1-2 tekrarda zorlanabileceğin kilo calısmak icin ideal kilodur.
Tesekkur ederim cevap icin :) tatmin edici bir cevap oldu. sadece basta ki yanlıs anlasılma icin bir düzeltme yapıyım moralimin bozulmasının nedeni kendımı gercekten emek verenlerle kıyaslamam degil, yasıdım ınsanların 2 katı kılo gırmesı biraz moral bozdu. 17 yasındaki biri kac yıldır body building yapıyor olabilirki :)
-
Girerler hocam ilk başladığımda banada öyle olmuştu butterfly hareketini 20-25 ile yapıyordum şimdi nerdeyse makineyi köklemek üzereyim banada o gözle bakanlar oluyor. Zaman zaman artacak o sana yavaş yavaş hafif gelmeye başlar acelesi yok sabır işi. Hareketi doğru yapman ağır kaldırmandan daha önemli. -
ben ilk başladığımda o omuz hareketi dediğini yukarı iterek 15 kiloda 10 takrarı çok zor yapıyordum. 2.5 ay sonra 30 kiloda 4set 15 tekrar yapabiliyorum.bech press i 5-5 10 kiloda 9 ve 10. tekrarda titreyerek anca yerine koyabiliyrodum ama şimdi 10-10 20 kiloyu rahat yapıyorum. sporda en fazla güç toplayabileceğin zaman ilk 3 aydır. zamanla sende yapabilirsin. -
İlk başladığında öyle hamlıktan 2-3 ay sonra gelişimin hızlı olduğu için ağırlığın artar bide diğer adamlara göre kas kütlen azsa olur kendini başkasıyla kıyaslama kendine kendin üzerinden hedef koy. -
Her şey tamamda yeni başlayan birinin butterfly hareketiyle ne işi var. Ne kasın var ki izole etmeye çalışıyosun merak ettim. -
Uzun süre yapan birisi doğal olarak daha fazla kaldıracağı için sorun yok..veya yeni başladıysa bile bilek yapısı senden sağlamdır
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
