Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Body e Yeni Başladım Sorularım Var ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
13
Cevap
0
Favori
1.048
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba arkadaşlar. Bodye yeni basladim. Sizlere bir kac sorum olucak.Sorularım;
    1- Beslenmeme nasıl dikkat etmeliyim ? Ne yersem hizli gelistiririm vucudumu ?
    2- Günde kac saat en az calismaliyim ?
    Not:Yaşım 16...



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi X-Special -- 29 Kasım 2014; 21:03:24 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    _____________________________

    -*DR. HANNİBAL*- 5K>
    Cs:Go Hakkında Bilmediklerinizi Özel Mesaj Atarak Sorabilirsiniz !
  • Protein sebze sağlıklı yağlar kaliteli karbonhidrat.
    Ben antrenmanın kısa ama verimli olması taraftarıyım. Haftada 3-5 gün maksimum 60 dk. Fazlasıyla yeterli olur.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Tesekkurler. Bugun 1.5 saat calistim bayada verim aldim gogus , karin , kollar.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________

    -*DR. HANNİBAL*- 5K>
    Cs:Go Hakkında Bilmediklerinizi Özel Mesaj Atarak Sorabilirsiniz !
  • quote:

    Orijinalden alıntı: X-Special

    Tesekkurler. Bugun 1.5 saat calistim bayada verim aldim gogus , karin , kollar.

    yavaş verim al :)
    VG bir hayat tarzidir :)

    yeni gerçek sonuca iki uc yilda erişirsin...
    _____________________________
  • Beslenme konusunda antrenmandan önce 2 saat bir şey yeme fakat antrenmandan sonra proteinli yemekler tüketmelisin protein olmazsa olmazdır

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • 11Omeer kullanıcısına yanıt
    Evet.Doğru
    _____________________________

    -*DR. HANNİBAL*- 5K>
    Cs:Go Hakkında Bilmediklerinizi Özel Mesaj Atarak Sorabilirsiniz !
  • :D
    _____________________________

    -*DR. HANNİBAL*- 5K>
    Cs:Go Hakkında Bilmediklerinizi Özel Mesaj Atarak Sorabilirsiniz !
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Yeni araba aldık 3 sorum var
    4 yıl önce açıldı
    2006'da ÖSS'ye girmiş olanlara birkaç sorum var.
    16 yıl önce açıldı
    Liseye geçmeme 4.5 ay var tavsiyeler verirmisiniz
    5 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • beyler ben takıldığım çoğu sorunun cevabını bu siteden buldum bir bakın istersenizwww.profesyonelsporcu.com pek çok branş mevcut
    _____________________________
  • arkadaşlar ben de bugün başladım. boy 180 kilo 75. önerebileceğiniz bir program var mı?
    acelem yok yaza kadar omuz, göğüs ve kolları toparlasam yeter.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: 11Omeer

    Beslenme konusunda antrenmandan önce 2 saat bir şey yeme fakat antrenmandan sonra proteinli yemekler tüketmelisin protein olmazsa olmazdır

    2 saat çok olur, aç karnına spora gidilmez. Bence 1 saat yeterli.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________


  • MERT* kullanıcısına yanıt
    Ağzından geçene bakarsan olmaz hücrelerinde sindirilmiş monomerlerden gelen enerjiyi kullanman gerekir bu yüzden 2-3 saat önce yemelisin

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • 11Omeer kullanıcısına yanıt
    Tamam ama bence yine de aç karnına (ya da tok karnına) gidilmemeli. Tam ortasını bulmak lazım. Eğer mideyi dolduracaksak en az 2 saat önce yemek mantıklı. Ben zamanım olmadığı için 1 saat önce yemek yiyorum. Aşağıdaki videoda 1 saat dediği için öyle yazmıştım. Kusura bakmayın, yanlış anlamışım.




    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MERT* -- 11 Aralık 2014; 13:59:03 >
    _____________________________






  • MERT* kullanıcısına yanıt
    Videoda bahsetmıs ortasını buluruz fakat yüksek karbonhidrat içeren yemekleri yemek daha etkili olur :)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum