Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bir hocamızdan aldıgım ant programı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Fullbody sayilir cuma gununda bile omuz triceps sirt bacak calisiyor
Fullbody demek illa her gun tum kas gruplarina hareket koymak demek degil
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 9 Ocak 2018; 10:14:45 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Programin fullbody. Hergun itis cekis bacak hepsini calisiyorsun. Hareket çeşitliliği güzel back squat,front deadlift var overhead press pendlay row da var ama tekrar sayıları fazla gibi geldi. Belki yeni basladiysan sinir sistemin alissin diyedir
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-0B8937EC2 -- 9 Ocak 2018; 15:37:11 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Program fullbody. Tavsiyem bir hafta bu tekrar aralığında çalışman bir hafta 5-6 tekrar aralığında çalışman
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yeni birisi için gayet güzel program program üzerinde oynama yapmamanı öneririm
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
