çocukluktan beri uzun ve zayıftım o zamanlar da bileklerim inceydi ama kollar zayıf olduğundan absürt durmuyordu. spora başladım 3 4 ay oluyor kollar toplamaya başladı ama bileklerim hala aynı gibi -9kg aldım- hatta kollar kalınlaştığı için bileklerim daha bi ince duruyor. yaş 18 boy 183 kilo 71. kilo almaya devam etsem bir gelişme olur mu? yoksa bilek kalınlaştırmak için ayrı bi çalışma yapmak mı gerekli?
bileklerim neredeyse bir kadının bileği kalınlığında şundan biraz daha kalın:
Benimde bilekler çok ince ama malesef bilek kalınlaşmaz.
hulusiaktas
kullanıcısına yanıt
Niye bilekte kas yok mu Bilek diye kastettiğimiz bölge forearm olarak isimlendiriliyor ve her biceps antremanı sonuna ekleyeceğiniz herhangi bir wrist curl formuyla gayet iyi bir gelişim yakalarsınız.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme