Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Bicepsi dirseğe kadar uzatmak?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
12
Cevap
0
Favori
25.251
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar selamlar,
    Resmi internetten buldum aynı sorun bende de var.O boşluğu nasıl yok edebiliriz. Diğer resimdeki hale nasıl getirebiliriz? Yani ön kolu(bicepsi) nasıl uzatabiliriz?
    Arkadaşlar öncelikle bu kişinin doğasında var,kişiden kişiye göre bicepsin çıkma şekli değişir gibi saçmalıklara girmeyelim.Çalıştığın gibi çıkar biceps.

    Bicepsi dirseğe kadar uzatmak?

    Bicepsi dirseğe kadar uzatmak?







    • En Beğenilen Yanıtlar

    Tüm Yanıtları Genişlet
    quote:

    Orijinalden alıntı: The Sovereign

    Ne güzel okumadan cevaplamışsın
    çalıştığın gibi çıkar demeyi çok iyi biliyorsun ama daha önkolun neresi olduğunu bilmiyorsun.önkol biceps değildir bu 1.si

    2 poz aynı mı ? bileği içeri doğru çevirirsen biceps yumurta olur o boşluk çıkar, 2. resimdeki gibi dışarı çevirirsen uzun biceps pozu verirsin bu da 2.

    çok biliyorsun ya, nasıl uzatacağını da araştır kendin bul. iyi günler.
    quote:

    Orijinalden alıntı: justorcun

    tendonunu kestirip dirsegine yapıstır o zaman olur ;)

    Alıntıları Göster
    O boşluk dolmaz, genetiktir. Kısa-orta ve uzun olarak farklı biceps türleri mevcut. Uzatılabiliyor olsaydı ortalıkta bunca kısa bicepsli pro bodybuilder olmazdı.

    Bicepsi dirseğe kadar uzatmak?
    Yapay Zekanın Yanıtı

    Bicepsi Dirseğe Kadar Uzatmak: Genetikten Egzersize

    Bicepslerin uzunluğu büyük ölçüde genetik tarafından belirlenir, ancak egzersiz yoluyla bazı iyileştirmeler yapılabilir.

    Biceps Genetiği:

    • Uzun bicepsler, uzun tendonlardan kaynaklanırken, kısa bicepslerin kısa tendonları vardır.
    • Biceps uzunluğu ebeveynlerinden miras alınır.

    Biceps Uzatma:

    • Kısa biceps genetiğine sahip kişiler bicepslerini tamamen dirseğe kadar uzatamayabilirler.
    • Bu, kasın büyüme potansiyelini sınırlayabilir.

    Uzun Biceps Nasıl Anlaşılır:

    • Biceps kasını tamamen kasıp dirseğini büktüğünde ön kol ve üst kol arasında bir boşluk oluşursa uzun bicepslerin varlığına işaret eder.
    • Bu boşluk yoksa kısa biceps genetiğin olabilir.

    Kısa Biceps Nasıl Uzatılır:

    • Kısa bicepsleri tamamen dirseğe kadar uzatmak mümkün olmayabilir.

    • Bununla birlikte, aşağıdaki egzersizler biceps uzunluğunu artırmada yardımcı olabilir:

      • Çekiç kıvrılması
      • Ters kavrama kıvrılması
      • Tutma vuruşu
      • Yüksek barfiks

    • Bu egzersizler biceps kasını esnetir ve tendonların gerilmesine yardımcı olur.

    Uzun biceps genetiği ile doğmak avantajlı olsa da, kısa bicepsli kişiler de uygun egzersizler ve tutarlılıkla bicepslerini geliştirebilirler. Bicepslerinin uzunluğundan memnun değilsen bir fizyoterapiste veya antrenöre danışabilirsin.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • quote:

    Arkadaşlar öncelikle bu kişinin doğasında var,kişiden kişiye göre bicepsin çıkma şekli değişir gibi saçmalıklara girmeyelim.Çalıştığın gibi çıkar biceps.

    Çalıştığı gibi olsaydı insanların görüntüleri herkes aynı vücuda sahip olabilirdi. Genetik ve kas yerleşimleri değişmez. Yüz yıl çalışsan yine arada bir miktar boşluk olacak. İlla dolduracağım dersen syntholü araştır. Bilgin yoksa da "saçmalık" olarak nitelendirme.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole

    quote:

    Arkadaşlar öncelikle bu kişinin doğasında var,kişiden kişiye göre bicepsin çıkma şekli değişir gibi saçmalıklara girmeyelim.Çalıştığın gibi çıkar biceps.

    Çalıştığı gibi olsaydı insanların görüntüleri herkes aynı vücuda sahip olabilirdi. Genetik ve kas yerleşimleri değişmez. Yüz yıl çalışsan yine arada bir miktar boşluk olacak. İlla dolduracağım dersen syntholü araştır. Bilgin yoksa da "saçmalık" olarak nitelendirme.

    Dostum biceps UZAR.Kimisinde az uzar kimisinde tam uzar bu ayrıdır bu GENETİKTİR.Kasın yuvarlak çıkması,uzun çıkması genetik değildir tekrar söylüyorum az uzayıp , tam uzaması genetiktir.Kolay gelsin.




  • Set aralarında kollarını esnet, bu kadar basit bunun cevabı
  • Ne güzel okumadan cevaplamışsın

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • çalıştığın gibi çıkar demeyi çok iyi biliyorsun ama daha önkolun neresi olduğunu bilmiyorsun.önkol biceps değildir bu 1.si

    2 poz aynı mı ? bileği içeri doğru çevirirsen biceps yumurta olur o boşluk çıkar, 2. resimdeki gibi dışarı çevirirsen uzun biceps pozu verirsin bu da 2.

    çok biliyorsun ya, nasıl uzatacağını da araştır kendin bul. iyi günler.
  • 1. poz ve 2. poz arasında farklılık var. 2 Pozu verirsen o boşluğun azalıcaktır.

    Kas uzamaz kardeş, yapıştığı yer bellidir.Onu bir öğren.Diğer yandan fotoda, yoğun Concentration curl yapılmış gibi duruyor. Bicepsini hacimlendirerek o boşluk kapatılabilir. Dumbbell Curl, Scott Curl bol bol..
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Barfix hareketi ile Göğüs kası yapmak!?
    16 yıl önce açıldı
    Sırt ve omuz kılları için epilasyon
    4 yıl önce açıldı
    hızlı saç uzatmak-saçım ne kadar sürede uzar?
    16 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • tendonunu kestirip dirsegine yapıstır o zaman olur ;)
  • O boşluk dolmaz, genetiktir. Kısa-orta ve uzun olarak farklı biceps türleri mevcut. Uzatılabiliyor olsaydı ortalıkta bunca kısa bicepsli pro bodybuilder olmazdı.

    Bicepsi dirseğe kadar uzatmak?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Executor06 -- 17 Temmuz 2014; 20:25:20 >
  • Aynı şekilde poz ver.

    %100 Facebook onaylı.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: car_26

    çalıştığın gibi çıkar demeyi çok iyi biliyorsun ama daha önkolun neresi olduğunu bilmiyorsun.önkol biceps değildir bu 1.si

    2 poz aynı mı ? bileği içeri doğru çevirirsen biceps yumurta olur o boşluk çıkar, 2. resimdeki gibi dışarı çevirirsen uzun biceps pozu verirsin bu da 2.

    çok biliyorsun ya, nasıl uzatacağını da araştır kendin bul. iyi günler.

  • öncelikle bu kişinin doğasında var,kişiden kişiye göre bicepsin çıkma şekli değişir
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum