Şimdi Ara

beyler karın kasları için tavsiyelerinizi bekliyorum

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir Kullanıcı, 2 Masaüstü Kullanıcı
4
Cevap
0
Favori
199
Tıklama
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> beyler karın kasları için tavsiyelerinizi bekliyorum
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Yarbay
    5631 Mesaj
    180 boyunda 60 kiloyum.yağ oranımı ölçmedim ama kendimi sıktığımda üstteki 4 kas az biraz görünüyor bu nedenle vücudumda fazla yağ yoktur diye düşünüyorum.karın kasları için tavsiyeleriniz neler ? hareket ve program öneriside paylaşırsanız sevinirim.



    |
    |
    _____________________________

    POTANSİYEL TROLL
    > > > DH MEMSTATS TIKLA < < <
  • Yarbay
    6697 Mesaj
    mekik çek abartmadan 4x20 felan
    ardından bunu yap https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

    sonra 1 gün dinlen ertesi gün yine aynı
    _____________________________
    07 Peugeot 207 1.6 HDi Premium


    DH Otomobil Genel: "- x ve y arasında kaldım, hangisini alayım? - x alın. - y'yi tek geçerim. - x çakar. - y takar. - z düşünmez misiniz? - t verelim? - x ile çok güzel yanlanır, buyrun size video. - k alın pişman olmazsınız. - f varken k önerilir mi yuh artık! - doğru konuş! - hadi lan, seni paramla ezerim! - adres ver adres! - cart curt..."
  • Yüzbaşı
    736 Mesaj
    hacim almaya bak
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    5631 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: car_26

    mekik çek abartmadan 4x20 felan
    ardından bunu yap https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

    sonra 1 gün dinlen ertesi gün yine aynı

    hocam niyeyse yerde mekik çekerken belim ağırıyor 3. setten sonra.bacak gününde makinenin ağırlığını fazla kaçırdım heralde.

    bu videoyu biliyordum deneyeceğim.

    depresif_adam hacim almaya bak derken ne demek istedin anlamadım ?
    |
    |
    _____________________________

    POTANSİYEL TROLL
    > > > DH MEMSTATS TIKLA < < <
HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Bey Azura
son dakika
haberler
SEO
üniversite
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR3
0,281
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.