Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bench Presste ne kadar basıyorsunuz
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
daha 2 gun oldu baslayali bos bar basiyorum 
ins. ilerde basariz bizde
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
3 hafta bitti. 5 kilo basıyorum. Bir de bar var işte. Sehpaya bir uzanışım var ama gören der ki 100 kilo basacak :D
... -
3 hafta oldu 50 kg basıyorum.Ama p90x altyapısı var.Boy 178 cm kilo 75 -
2 senedir yapıyorum 160 bastım -
Bar dahil 70 kg basıyorum. 3 tekrar yapıyorum. 
Standart çalışmam 50-60 kg ile -
4 set giriyorum bench'e boyum 1.70 kilom 66
Bar dahil
1.set 85 kg
2.set 90 kg
3.set 90 kg
4.set 95 kg
Hepsinden 10 ar tekrar yapıyorum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Aratorn Oglu Aragorn -- 13 Haziran 2013; 22:03:30 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bu tür konular açmanın bir manası yok. Yukarıda gördüğümüz gibi 160 kilo basıyormuş arkadaş 
Moraliniz bozulur zira burası şampiyonlarla dolu bir forum.
-
100den aşağı basanlar bıraksın şimdiden -
quote:
Orijinalden alıntı: Balotelli
Bu tür konular açmanın bir manası yok. Yukarıda gördüğümüz gibi 160 kilo basıyormuş arkadaş Moraliniz bozulur zira burası şampiyonlarla dolu bir forum.
hocam normal dh de herkes 1,90 boy sarışın ve mavi gözlü -
65-60-55 drop set olarak
3-5-7
amacsız bir konu oldugunu düşünüyorum.
yazılan rakamların bir cogu "atmasyon"olacaktır -
quote:
Orijinalden alıntı: Kragger
100den aşağı basanlar bıraksın şimdiden
-
100 kilo takıp barı yarıya kadar indirip kaldıracağıma
60 kilo takarım hareketin hakkını vererek yaparım. -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: Kragger
100den aşağı basanlar bıraksın şimdiden
-
Piramit yapıyorum.Nizami bir biçimde barı göğüse değdirerek.
12 tekrar 40 kg
10 tekrar 50 kg
8 tekrar 60 kg
8 tekrar 70 kg
8-6 tekrar 80 kg -
barın ağırlığı 12.5 kilo her 4 set yapıyorum
1. set 20 kilo + 12.5 kilo bar ağırlığı
2.set 25 kilo + 12.5 kilo bar ağırlığı
3.set 30 kilo + 12.5 kilo bar ağırlığı
4.set 35 kilo + 12.5 kilo bar ağırlığı oluyor -
Bu bar ile yapıyoruzda kaç kg bu bar bilmiyorum.
Maksimum 35kg taktım 4-5 tane çıkarttım fazlası şimdilik çok zor.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
100 kilo takıp barı yarıya kadar indirip kaldıracağıma
60 kilo takarım hareketin hakkını vererek yaparım.
doğru söze ne hacet.
160 felan basıyorlar hava açık üfürün. -
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
100 kilo takıp barı yarıya kadar indirip kaldıracağıma
60 kilo takarım hareketin hakkını vererek yaparım.
doğru söze ne hacet.
160 felan basıyorlar hava açık üfürün.
5. viteste basılabilir bence -
quote:
Orijinalden alıntı: kosi35
quote:
Orijinalden alıntı: Balotelli
Bu tür konular açmanın bir manası yok. Yukarıda gördüğümüz gibi 160 kilo basıyormuş arkadaş Moraliniz bozulur zira burası şampiyonlarla dolu bir forum.
hocam normal dh de herkes 1,90 boy sarışın ve mavi gözlü
Benzer içerikler
- antibiyotiksiz tavuk markaları
- sporda adabı muaşeret kuralları
- en iyi yulaf markası
- ağırsağlam 5x5
- steroid kürü
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
