DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Yeni DH Portal arayüzümüz herkese açık ALFA sürümüne girmiştir, siz de bu deneyime davetlisiniz. Gizle Detaylar ve Geri Bildirim
Basketbolcular Baksın!!!!!!!
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı
56
Cevap
1
Favori
14.470
Tıklama
Tüm Forumlar >> Spor >> Basketbol >> Basketbolcular Baksın!!!!!!!
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      11 Kasım 2005 15:22:53 Konu Sahibi
      Ben 1.85 boyunda ve 60 kiloyum.Smaç en büyük hayalim.Ama sadece Panya'ya değebiliyorum.Yani topla birlikte smaç basmak istiyorum.Bunun için ne gibi hareketler ve egzersizler gerekli?BİLEN VARSA LÜTFEN YAZSIN.Bekliyorum.Sağolun...


      _____________________________

      -STROMILE-
    • Yüzbaşı
      683 Mesaj
      11 Kasım 2005 15:47:51
      yaş kaç ya? çok zayıf degil misin? o kiloyla zor gibi! benimde boyum 1.85/1.86 bisey ama 72 kiloyum, herkes zayıfsın diyo, 60 çok az önce biraz kilo al bence... ben çembere çok rahat asılıyorum topsuz ama topu tutamadıgım için smaç olmuyo
      bu konu daha önce açılmıstı, topici bulursam koyarım, bayagı bi öneriler wardı...



      _____________________________

      "...it's only after you've lost everything that you're free to do anything..."
    • Yüzbaşı
      683 Mesaj
      11 Kasım 2005 15:52:02
      daha önce bu konu hakkında açılan topicler, yardımcı olabilir bi bak istersen;

      http://forum.donanimhab...sma%25E7//tm.htm#4062347
      http://forum.donanimhab...sma%25E7//tm.htm#4589362



      _____________________________

      "...it's only after you've lost everything that you're free to do anything..."
    • Yüzbaşı
      564 Mesaj
      12 Kasım 2005 01:29:54
      arkadasim ben de bir basketciyim bunun için çok sportif olman lazım yani boy kilo biraz orantılı olmalı kilo almaya bak ilk olarak.
      sonra karın kasları ve calflerini geliştir.bunları kullanıyorsun çünküsıçramak için!!!!



      _____________________________

    • Binbaşı
      1540 Mesaj
      12 Kasım 2005 10:16:42
      bencede kaslarını gelistir özellikle karın ve sıcrama zamanının dogru yap


      _____________________________

      Motoru dinleyen adam :)
      Ağzı olan konuşuyor...
    • Binbaşı
      1010 Mesaj
      12 Kasım 2005 10:21:48
      smaç için çalışma programları var internetten araştır mutlaka bulursun. ayrıca çok zayıfsın.. o boy ve kiloyla sıkı çalışırsan çembere bile oturursun... ben 180 boy 72 kiloyum ters harici tüm smaçları yapabiliyorum... basketbolu bırakalı 2 sene oldu ama yineden formda kalmak için antreman yapmak lazım...

      (no smoke)



      _____________________________

      Yok imza... İmzamı kaldırabilecek bir alan değil burası....
    • Yüzbaşı
      373 Mesaj
      12 Kasım 2005 10:25:10
      tahminimce arkadaş çok genç,diğer arkadaşlarında belirttiği gibi biraz kilo al ve bu süre zarfında kaslarını kuvvetlendir ve bol bol çalış,dikine sıçrama üzerine özellikle.
      hey gidi günler bee,zamanında 3.05 e smaç yapmışlığımızda var çok olmasada, ama şimdi değemiyorum bile,1.86 boy 84 kilo olduk,günden güne şişiyoruz,Allah sonumuzu hayır etsin



      _____________________________


      Bazen Sevinç Bazen Keder BEŞİKTAŞLI Olmak Yeter
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      12 Kasım 2005 12:21:09 Konu Sahibi
      daha 15 yaşındayım.yazın 1-2 ay body yaptım.ama sadece 2 kilo aldım.ama sonra okul yüzünden bırakmak zorunda kaldım.aslında yediğim yemekleri görseniz bu kiloda olmama şaşırırsınız.zaten yemek yemesem bu kiloyu koruyamazdım.ama napıym alamıyorum.metabolizma(galiba doğru yazdım) böyle.günde 3 öğün yemek.üzerine tatlı,fındık-fıstık ve çikolata.deniycez artık hepsini...


      _____________________________

      -STROMILE-
    • Binbaşı
      1374 Mesaj
      12 Kasım 2005 12:33:46
      bende 15 yasdayım.1,79 boy ve 60 kilo.zorlarsam basıyorm.bikere body yapma.boy uzamasını azaltıyo.ama daha uzamak istemiorm dersen dewam.bunun için sürekli deneme yapmalısın.ben hiçbi ek egzersiz yapmadım.mümkün oldugunca zıplayabildigin en yüksek noktaya sıçra.ewde bile.ben her gün ewde odadan odaya gecerken bile sıçrayıp tavana felan degmeye calısıyorm.(tabi aile ewde yokken.ozaman sakatlık cıkabilio)bide unutmadan sabahları koşu da cok ii olur.ben yazın yapıodm.hadi başarılar.


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      12 Kasım 2005 14:22:07 Konu Sahibi
      saolun


      _____________________________

      -STROMILE-
    • Yarbay
      6184 Mesaj
      12 Kasım 2005 14:28:52
      quote:

      Orjinalden alıntı: matrıxdodo

      bende 15 yasdayım.1,79 boy ve 60 kilo.zorlarsam basıyorm.bikere body yapma.boy uzamasını azaltıyo.ama daha uzamak istemiorm dersen dewam.bunun için sürekli deneme yapmalısın.ben hiçbi ek egzersiz yapmadım.mümkün oldugunca zıplayabildigin en yüksek noktaya sıçra.ewde bile.ben her gün ewde odadan odaya gecerken bile sıçrayıp tavana felan degmeye calısıyorm.(tabi aile ewde yokken.ozaman sakatlık cıkabilio)bide unutmadan sabahları koşu da cok ii olur.ben yazın yapıodm.hadi başarılar.



      dostum vücut geliştirme konusunda yanlışın var vücut geliştirme sporu asla boy uzamasını azaltmaz tersine doğru yapıldığı takdirde boy uzamasına yardımcı olur!! yani doğrudan hiç bir spor boy uzatmaz veya kısaltmaz...
      bak ben şu anda 21 yaşındayım 5yıldır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum ve basketbol oynuyorum vücut yapmaya başladığımda boyum 1.83 civarıydı şu anda 1.87 yim ve kilomda 84 sımaçda basabiliyorum 3.05e yani sorun şurda aslında ergenlik çağını tamamlamadan ve yanlış bir şekilde yapılan vücut geliştirme çalışmaları ters etki yapar doğrusu bu yani 14 veya 15 yaşındaki birisi ağır kilolar kullanarak antrenman yaparsa bu ilerde epey bi sorun çıkartır sağlık açısından.



      _____________________________

    • Binbaşı
      1374 Mesaj
      13 Kasım 2005 20:45:06
      Tamam arkadas da 15 yaşında oldugu için ben body önermedim.ama yinede saol


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      564 Mesaj
      13 Kasım 2005 21:56:37
      quote:

      Orjinalden alıntı: matrıxdodo

      Tamam arkadas da 15 yaşında oldugu için ben body önermedim.ama yinede saol



      tamam dostum sen doğru yapmışsında eksik sölemiştin ondan dolayı bende sadece yanlışı düzeltiyim dedim sorun yok



      _____________________________

    • Yarbay
      6184 Mesaj
      13 Kasım 2005 22:04:38
      quote:

      Orjinalden alıntı: spawn12



      Alıntıları Göster




      tamam dostum sen doğru yapmışsında eksik sölemiştin ondan dolayı bende sadece yanlışı düzeltiyim dedim sorun yok



      haydaaa yaw arkadaşın kullanıcı adıyla girmişim pardon ya yanlışlık oldu yani cevap venom800 den



      _____________________________

    • Binbaşı
      1374 Mesaj
      13 Kasım 2005 23:29:37



      _____________________________

    • Yarbay
      2954 Mesaj
      14 Kasım 2005 20:00:59
      18 yaşından alttakiler body yaparsa bu uzamayı büyük ölçüde azaltır.hatta bazı yayınlanan uzama programlarında ağırlık calısası tavsye edilmez 18 yasından altındakilere


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      601 Mesaj
      14 Kasım 2005 20:21:37
      ben de 15 yaşındayım.hormonlumusun yaaaaaaaa.o boy ne.


      _____________________________

      raporlu bulaşmayın
      46
    • Yarbay
      6184 Mesaj
      14 Kasım 2005 23:44:11
      quote:

      Orjinalden alıntı: ReiSeM

      18 yaşından alttakiler body yaparsa bu uzamayı büyük ölçüde azaltır.hatta bazı yayınlanan uzama programlarında ağırlık calısası tavsye edilmez 18 yasından altındakilere



      dostum yukarıda dediim gibi hiç bir spor doğrudan boy uzatmaz ve boy kısaltmaz sadece boy uzamasına yardımcı olur veya boy uzamasını yavaşlatır!!! dediim gibi eğer 14-15 yaşında kaldırması gerekenden daha ağır kiloları kaldırısanız ozman sağlık açısından büyük problemler çıkar ortaya ve tabiki boy uzamasıda yavaşlar örnek halterciler çoğu küçük yaşta ağır kilolar kullanıo ve bide ilaç kullanımını düşündüümüzde ne boy kalıyo ne zekaa ama o yaştaki çocuğa en azında 6 ila 10 ay arasında aletsiz egzersiz yaptırsan ve sonra da yavaş yavaş ağırlık antrenmanlarına başlatsan gelişme ii sonuç verir tabi yanlış bi şi yapmadıı taktirde yani bunu direk şu yaşın altındakiler body yaparsa şöle olur demiyelim..
      olayı genellemiyelim!! yanlış yaparlarsa elbette sorun çıkar.. bak arnolda 15 yaşında vücut geliştirme sporuna başladı doğru düzgün çalıştı ve boyuda uzadıı(1.87) dostum sakın yanlış anlama sana karşı bi şey demiyorum sadece yanlışı düzeltiyorum



      _____________________________

    • Yüzbaşı
      383 Mesaj
      15 Kasım 2005 12:20:33
      hoca zaten body dediğimiz şey hayvani ağırlıkların altına girmek değil mi.. tabii ki spor yapmak gelişime katkıda bulunur ama fazla ağırlık kaldırma(yani body) kesinlikle küçük yaşlarda zararlıdır..
      hem sonra çocuğunuz da olmaz he



      _____________________________


      Hoşçakal Efsane
    • Yarbay
      6184 Mesaj
      15 Kasım 2005 12:37:45
      quote:

      Orjinalden alıntı: drexler22

      hoca zaten body dediğimiz şey hayvani ağırlıkların altına girmek değil mi.. tabii ki spor yapmak gelişime katkıda bulunur ama fazla ağırlık kaldırma(yani body) kesinlikle küçük yaşlarda zararlıdır..
      hem sonra çocuğunuz da olmaz he



      kesinlikle doğru yani haddinden fazla ağırlık kaldırma olayı sadece kilo kaldırmata kendini tatmin etme olayıdır.. ama zarar verir hemde kalıcı zararlar olay kaldırabileceğin kadar kiloyla hareketi doğru icra etmektir



      _____________________________

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.