Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Barfiks hakkında
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Walke 6 Kişilik Kamp Çadırı + Çift Kişilik Yatak + 2 Yastık + 1 Pompa : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor
https://www.amazon.com.tr/dp/B0F1D7M5HV
dün paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
avuç için kendine bakıyorsa o barfiksin yandan yemişidir
bir de avuç karşıya bakarken serçe tutuşuyla dene hemen.
bunda kilo vermenin de payı var tabi -
quote:
Orjinalden alıntı: hashus1099
avuç için kendine bakıyorsa o barfiksin yandan yemişidir
bir de avuç karşıya bakarken serçe tutuşuyla dene hemen.
bunda kilo vermenin de payı var tabi
Ufak ayrıntıyı söylememişim kilo vermeden önce 1 tane bile çekemiyordum.yarın denerim serçe tutuşunu -
şimdi çekemiyor musun? merak ettim doğrusu
ben 9 barfiks çekiyorken avuç içi bana dönük 1 tane zor çekiyordum
-
quote:
Orjinalden alıntı: hashus1099
şimdi çekemiyor musun? merak ettim doğrusu
ben 9 barfiks çekiyorken avuç içi bana dönük 1 tane zor çekiyordum
avuç içi bana bakarken 7 tane serçe tutuşuyla 2 tane
-
avuç içi sana bakıyorsa biceps daha çok çalışır birazda ordan güç alırsın zaten
ama avuç içleri karşıya ve geniş tutarak çekersen barfiks ozaman barfikstir işte
bide enseye çekilen versiyonu var oda muazzamdır. -
askeriyede vs serçe tutuş geçerli oluyor, serçe tutuşa alışmanı öneririm 
sırtını şekillendirirsin. göğüs bölgesine de yararı dokunuyor, el bileği ile dirsek arasını da geliştirir
şınav ile daha çok pazu kısmının arkasını geliştirirsin, omuzlara da faydalıdır, göğüs için de iyidir.
ek
kliwaj ben de unuttum da neyi unuttum diyordum, evet enseye doğru çekmek de iyidir
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hashus1099 -- 5 Şubat 2009; 22:31:14 > -
Mülakatta söylemişlerdi avuç içi bize bakarak olan vücudun yarısını kaldırmış gibi oluyormuşuz.Serçede tamamen bende hiç çekemiyorum evde 4'er Kg'lık Dumble'lar var nizami günde kaçtane yapsam ve günde nizami kaç şınav çeksem 1 ay sonunda 5 barfiks çekerim. -
quote:
Orjinalden alıntı: hashus1099
askeriyede vs serçe tutuş geçerli oluyor, serçe tutuşa alışmanı öneririm
sırtını şekillendirirsin. göğüs bölgesine de yararı dokunuyor, el bileği ile dirsek arasını da geliştirir
şınav ile daha çok pazu kısmının arkasını geliştirirsin, omuzlara da faydalıdır, göğüs için de iyidir.
ek
kliwaj ben de unuttum da neyi unuttum diyordum, evet enseye doğru çekmek de iyidir
Ya bende biraz kambur var sırt kası olursa kambur daha da büyük görünmez demi? -
kamburu düzelt o zaman 
-
quote:
Orjinalden alıntı: hashus1099
kamburu düzelt o zaman
Nasıl?
-
avuç içlerini sana bakarak yaparsan barfiksini biraz geliştirebilirsin daha sonra o kolay gelmeye başlıcak ve avuç içleri dışarı bakarak yapmaya başlıcaksın
bende 7 tane çekiodum avuç içlerini bana bakarak taa 4-5 sene önce şimdi belime 10 kg ağırlık bağlayıp geniş tutuş avuç içi dışarı bakarak 10 tekrar üstü barfiks çekiyorum ağırlıyı çıkarınca bu sayı aynı çekilde 30 üstü oluyor -
quote:
Orjinalden alıntı: kliwaj
avuç içlerini sana bakarak yaparsan barfiksini biraz geliştirebilirsin daha sonra o kolay gelmeye başlıcak ve avuç içleri dışarı bakarak yapmaya başlıcaksın
bende 7 tane çekiodum avuç içlerini bana bakarak taa 4-5 sene önce şimdi belime 10 kg ağırlık bağlayıp geniş tutuş avuç içi dışarı bakarak 10 tekrar üstü barfiks çekiyorum ağırlıyı çıkarınca bu sayı aynı çekilde 30 üstü oluyor
Ben o kadar istemiyorum da vücüdum biraz şekillensin yeter
-
merak etme barfiksin geliştikçe vücut zaten şekilli olur. -
tamam o zaman normal barfiks çek, 1 tane bile çeksen asıl, çek, yor kendini
benim barfiks çekecek yerim olsa ben de tekrar başlarım aslında
kamburunu da dik durmaya alışarak geçirirsin
dur ben de dik durmaya başlasam iyi olacak, kaykılmaktan kamburlaştık be -
quote:
Orjinalden alıntı: hashus1099
tamam o zaman normal barfiks çek, 1 tane bile çeksen asıl, çek, yor kendini
benim barfiks çekecek yerim olsa ben de tekrar başlarım aslında
kamburunu da dik durmaya alışarak geçirirsin
dur ben de dik durmaya başlasam iyi olacak, kaykılmaktan kamburlaştık be
barfiks diye diye adamın felsefesini değiştirdiniz yav
-
barfikste uzman olunca da
-
Ya bir de şu kapı barfikslerini takmak için kapının illa tahta mı olması gerek? -
Ben avuç için 10 tane çekiyorum. Avuçlar dışarı olunca eskiden zor çekiyodum ama demin 6 taneyi kolay çektim.
Birde barfiks demirinde barfiksden başka neler yaparız ? -
quote:
Orjinalden alıntı: MavimsiDünya
Ben avuç için 10 tane çekiyorum. Avuçlar dışarı olunca eskiden zor çekiyodum ama demin 6 taneyi kolay çektim.
Birde barfiks demirinde barfiksden başka neler yaparız ?
barfikste midenin kralını yaparsın
/>
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kliwaj -- 5 Şubat 2009; 22:55:32 >
Benzer içerikler
- en çok şikayet edilen banka
- tanışıyor muyuz sorusuna cevap
- arçelik buzdolabı derecesi 1 2 3 4 5
- sahurda protein tozu
- gürbüz tam bir canavar
- samsung projeksiyonlu telefon
- ince belli çay bardağı emojisi
- prompt mühendisliği nedir
- ets2 türkiye haritası
- 5g nedir zararları
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
