Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Barfiks hakkında (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Sadece şınavla mı kilo verdin ? -
kliwaj
Başka varsa koyarmısın :) -
olgahan hayırdır gözün açıldı 
-
quote:
Orjinalden alıntı: hashus1099
olgahan hayırdır gözün açıldı
Dur abi konsantre oldum cevabı bekliyorum
-
quote:
Orjinalden alıntı: hashus1099
avuç için kendine bakıyorsa o barfiksin yandan yemişidir
bir de avuç karşıya bakarken serçe tutuşuyla dene hemen.
bunda kilo vermenin de payı var tabi
alakası yok. 2 si farklı bölgelere yönelik farklı egzersizler.
avuç içi sana bakarsa biceps, omuz ve karın kasların çalışır.
avuç içi dışarıya bakarsa kanatlar, omuz, az biraz triceps ve karın kasları çalışır.
bu iki egzersizin farklı oldugu zaten birinin "chin up" diğerinin "pull up" isimli olmasından anlayınız
-
quote:
Orjinalden alıntı: desci
quote:
Orjinalden alıntı: hashus1099
avuç için kendine bakıyorsa o barfiksin yandan yemişidir
bir de avuç karşıya bakarken serçe tutuşuyla dene hemen.
bunda kilo vermenin de payı var tabi
alakası yok. 2 si farklı bölgelere yönelik farklı egzersizler.
avuç içi sana bakarsa biceps, omuz ve karın kasların çalışır.
avuç içi dışarıya bakarsa kanatlar, omuz, az biraz triceps ve karın kasları çalışır.
bu iki egzersizin farklı oldugu zaten birinin "chin up" diğerinin "pull up" isimli olmasından anlayınız
ben 2si aynı yere bakıyor mu dedim
yazdıklarımı okudun mu?
ben 4 sene beden eğitiminden geçmek için bi tarafımfan kan gelene kadar bunu çalıştım
-
bu chin up
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kliwaj -- 5 Şubat 2009; 23:13:31 > -
16 yaşındayım 1.84 boy 77 kiloyum. Her türlü barfiksi ÇEKEMİYORUM. Mekikde 50 ye dayanıyorm. Şınavda max 10-15. Kollar acayip zayıf 
-
quote:
Orjinalden alıntı: l ®aP l
16 yaşındayım 1.84 boy 77 kiloyum. Her türlü barfiksi ÇEKEMİYORUM. Mekikde 50 ye dayanıyorm. Şınavda max 10-15. Kollar acayip zayıf
bara asılı dur
asılı bekle bekleyebildiğin kadar
yardım edecek biri varsa yardımlı setler yap -
Bu Kapı Barfiksleri varmış nerden bulabilirim ? -
sadece şınav çekerek mi o kadarr zayıfladın?günde kaç şınav çekiyordun? -
hepsi burada ve gitti gidiyorda satılıyor ben aldım memnunum -
quote:
Orjinalden alıntı: :White:DeviL:
sadece şınav çekerek mi o kadarr zayıfladın?günde kaç şınav çekiyordun?
Hayır yürüyüş-koşu-bisiket -
barfiks çekmenin vücut şekliyle ya da güçle çok bi alakası yok.daha çok alışkanlık içi inanılmaz kuvvetli adamalrın barfiks çekemediğini biliyorum sürekli bara asılmak lazım gelişmesi için.avuç içi dışarı bakmalı diğer türlü çok basit zaten.ben dıaşrı bakarak 13 tane cekebiliyorum boyun kısa olması da avantaj benim boyum 187 çok çalışmama reğmen 13 ü geçemedim işte -
176 cm 85kg 16 yaş...
60-70 mekik çekebiliyorum mola vermeden...
8-10 şınav
bu haftada eve barfiks demiri asacağım ...
süper olur -
Kapı barfiksi almayı düşünüyorum ama kapıyı deşmesin? Veya düşmeyelim
-
quote:
Orjinalden alıntı: seocu
Kapı barfiksi almayı düşünüyorum ama kapıyı deşmesin? Veya düşmeyelim
ben demir yaptırıyorum... kilere asacağım... duvarı delicem
sağlam olur
.... kapı sakat bence hem kafanı felan çarparsın
-
kilo verebilmek için yarım saatten fazla belli nabız aralığından yüksek seviyede kalmalısınız.barfiks sırt kaslarını güçlendiren ve şekillendiren bir harekettir.burda sormak yerine google a yazdığınızda bununla ilgili bir sürü yazıya ulaşabilirsiniz.
yere yatarak sert zeminde çektiğinizi sandığınız mekikler ilerde size ağrı olarak geri dönecektir.bu işler bu kadar basite indirgenmemelidir.tek set üzerinden belirlediğiniz sayılarda arttıkça size kas kütlesi kazandırmaz.vücut geliştirme sistemli bir spordur.bunun içinde beslenme , dinlenme de antrenman kadar önemlidir.ben body yapmıyorum zayıflamak istiyorum diyen arkadaşlarda varsa , her sabah hızlı tempoda yürüyüş yaparak amaçlarına sabırlı oldukları miktarda ulaşacaktır.
yurdum insanının spor yapma süresi depodaki gazının bitme süresi ile doğru orantılıdır.depoyu tekrar dolduramadıkları içinde hayatlarında ufak bir geçit olarak hatırlanacaktır...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi rap_üstad -- 9 Şubat 2009; 23:45:50 >
-
Ben 20 barfiks çekiyorum sizin tabirinizle "serçe duruşu"
50 tane zorlasam ıkınsam 55 -60 tane şınav çekiyorum "nizami şekilde"
170 tane mekik çekiyorum "gerçekten nizami şekilde"
Ama lanet olsun 168-69 boy var(değişiyo arada)takıntı yaptım
65 kilo.
1.75-76 olsam diyorum artık.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
