Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
barbell curl yaparken ön kol ağrısı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Isınmama ya da fazla zorlama gibi sebepler olabilir bir şekilde tendon zorlanmış.
1-2 Hafta çalışma, ağrının az olduğunu düşünüyorsan da en düşük ağırlık ile çok yüksek tekrarlar ısınma egzersiz gibi çalış.
tendon 1-2 haftada iyileşmezse, 2-3 ay da iyileşir, o sürede de müsade etmez isen 1-2 yıl ağrısını çekebilirsin. -
Z bar ile yap duzle yapıyorsan
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bendede aynısı oldu konusunu bile acmıstımhttps://forum.donanimhaber.com/on-koldaki-aci--126394795#126394795
2-3 hafta hiç çalışmadım daha sonra seated dumbbell curl yapmaya basladım acımıyor artık -
curl yaparken bileği bükmek ön kolun daha fazla gerilmesine sebep oluyor.Ağır kilolarda bileğini büküyor olabilirsin. -
Seated dumbbell curl de acimiyor zaten usta ben ara verdim barbell a sen barbell curl yaparken mi acimiyor yoksa seated dumbell mi yapiyosunquote:
Orijinalden alıntı: k0rhan
bendede aynısı oldu konusunu bile acmıstımhttps://forum.donanimhaber.com/on-koldaki-aci--126394795#126394795
2-3 hafta hiç çalışmadım daha sonra seated dumbbell curl yapmaya basladım acımıyor artık
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
JazHoyt
J
kullanıcısına yanıt
Z bar ic kisimdan tutuyoorum hocam tam tepe noktada sadece sag on kemikte bir aci baski hissediyorum yere birakinca da ayni sekilde kilo artisiyla beraber aci da artiyor.bilegi buksem sol.da acirdi diye dusunuyorum onerin varmi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
barbelldede acımıyorquote:
Orijinalden alıntı: scofield_
Seated dumbbell curl de acimiyor zaten usta ben ara verdim barbell a sen barbell curl yaparken mi acimiyor yoksa seated dumbell mi yapiyosun
Alıntıları Göster
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
