Cuma akşamı halısahada kaleciyken topun sert gelmesiyle sağ el bileğimi incittim dün de elastik bandaj aldım ama nasıl sarmam gerektiğini bilmiyorum avuç içinden mi sarmalıyım yoksa sadece bilekten mi sarmalıyım hangisi daha sağlıklı olur? < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >