Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Allah nasip ederse 2 hafta sonra ben de başlamayı düşünüyorum da..
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Biraz kilo alman lazım ama yavaş yavaş yağlanmadan alman gerek. Ama salona gidince kilo alman sağlanmaz veya gelişim sürecin ayarlanmaz. Salona gider parayı verirsin aletleri kullanırsın. Hocalar sana program yazar ve hareketleri gösterirler. Ama gerisi sana kalır 
-
Boy Kilo oranına pek takılma. Yağ ölçümü yaptır.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Nihilous
kullanıcısına yanıt
Aga yağ oranım bayağı düşüktür büyük ihtimalle, göbek falan yok 
-
Tipik 1 Doksanbesli
kullanıcısına yanıt
-Protein ağırlıklı beslen
-Spordan 1-1.5 saat önce güzel yemek ye ve karbonhidrattan sakınma yoksa antrenmanından verim alamazsın
-Spordan sonra proteinini almayı unutma yoksa kas yıkımı gerçekleşir kaslarının onarımı sekteye uğrar
-Spor ve uyku düzenin iyi olursa geri dönüşlerde iyi olacaktır. :) -
Yağ ölçümü nerede yaptırılır hafta sonu yaptırabileceği bir yer söylerseniz sevinirim
Bende yağ oranımı merak ettim. -
hızlı Kas yapacağına Benziyo bence Vücut idael ne zayıf ne yağlı gibi sanırım göbek yok dediğine göre Başlarda Hafif başla ama 2-3 hafta sonra kendini baya zorla proteinli beslen farkı göreceksin Kullnacağın Supplamentlere dikkat et hemen başlama Beslenmen iyiyse zamanın var 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Tipik 1 Doksanbesli
Başlıkta da belirttiğim gibi ben de 2 hafta sonra başlamayı düşünüyorum. Evde ilkbahardan beri tek seferde min. 60 şınav çekiyorum, bünyem bayağı alışkın.
1.86 boy ve 74 kiloyum. İyi yemek yerim fakat metabolizmam bayağı hızlı çalışıyor.
İdeal kilomun 80 olması gerekiyormuş. Salona gidince ilk başlarda sadece kilo almam mı sağlanır yoksa kilo artırımının beraberinde gelişim sürecim de ayarlanır mı?
Cılız mı duruyorsun çünkü ben o kilolarda ancak fit duruyorum ki eski usül boy - 15 = olman gereken kilo idi. Ölçümleri mi değiştirdiler naptılar yine ?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi T-Dog -- 14 Kasım 2013; 22:13:46 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Tipik 1 Doksanbesli
Aga yağ oranım bayağı düşüktür büyük ihtimalle, göbek falan yok
İlk aylar iyice isinacagin program verirler sonra bulk donemi googleda arat
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
