Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
AIR ALERT III: TAM BİR ZIPLAMA PROGRAMI (11. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Macromax Bubble Bulaşık Süngeri 5'li Paket, Büyük Gözenekli Ekstra Köpük Teknolojisi
https://www.amazon.com.tr/dp/B0F5WQGKDV
1 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Kızlaaar 
-
o da doğru zaten çoğu güzel olmasına rağmen hiçbiriyle zaman geçirmedim 
bunlar boş işler 
-
merhaba arkadaşlar bu ilk mesajım inş kalıcıyız.benim yaş 16 boy 185 kilo 64.duyan dicek ters smaç vurur heralde 
bi ara hiç zıplayamıyordum air alert 6-7 hafta yaptım gerçekten çok faydası oldu.şimdi 3.05 e değiyorum.yine başladım bu hafta direk 5. haftadan başlamak istedim.ayaklar gitti.ama şimdi iyiyim.
-
Evet ilk başadığında ya da biraz aradan sonra başladığında acaip hamlıyosun çok zorlandım ben başta ama sonra alışıyosun. eğer ağrılar ileriki haftalarda da sürerse programa devam edilmesi önerilmiyor dikkatinize 
-
arkadaşlar ben dvd leri aldım. her bölümü çok güzel yapmışlar. ama çalışma çizelgesi yok artık onu ben kafama göre ayarlıcam. umarım smaç basabilirim yakında. herkese tavsiye ederim. -
sakın kafana göre hazırlama sakatlarsın kendini aman deyim göndereyim ben sana -
eyw saol -
quote:
Orjinalden alıntı: emregkargi
Evet ilk başadığında ya da biraz aradan sonra başladığında acaip hamlıyosun çok zorlandım ben başta ama sonra alışıyosun. eğer ağrılar ileriki haftalarda da sürerse programa devam edilmesi önerilmiyor dikkatinize
ben 3 haftadır neredeyse hiç zorlanmadım sadece burnout mu ne var çok uzun sürüyo
-
çömelerek sıçrama daha zor burnout uzun sürüyo evet ama sen zorlanmıyosan sorun yok ağrı yaparsa bırakmaları öneriliyo -
peki burnout da hafif hafif mi sıçramak lazım yoksa her seferinde yükseğemi -
ben de yarın başlıyorum inş. -
quote:
Orjinalden alıntı: mad_03
peki burnout da hafif hafif mi sıçramak lazım yoksa her seferinde yükseğemi
tabii ki de hafif zaten yazıyo programda parmak uçlarında (boksörler gibi sekerek
) yoksa nasıl yapılacak o kadar
Bu arada yarın 4. haftanın ilk gününü yapıcam zorluk derecesi bayağı artıyo -
aynen bende yarın 4. haftaya başlıyorum bu arada ben mal gibi burnout u çok zıplayarak yapıyodum
-
Çok zıplarsan daha çok kar edersin.Ama çabuk yorulursun ve çömelerek zıplama cehennemini zor bitirirsin.Çok fazla zıplamana gerek yok burnout'ta.Ne kadar fazla zıplarsan senin yararına çünkü daha kolay gelişir.Ama kendini kasmanın da bir anlamı yok.Parmak ucunda biraz zıplasan yeter.15cm zıplasan bile yeterlidir. -
şeytan diyoki bırak air alerti bırak basketi git futbol oyna...
o şeytan daha çok bekler
-
quote:
Orjinalden alıntı: KB24
şeytan diyoki bırak air alerti bırak basketi git futbol oyna...
o şeytan daha çok bekler
-
arkadaşlar ben 16 yasındaım. boyum 1.75-1.78 arası bişe...
herkeş benım boyuma gore ıı zıpladıgımı soler ama ben buna ınanmıorum smac basamadıktan sora bır anlamı yok zıplamamın
dedigim gibi boyum 1.75-1.78 arası 3.05 i cekiyorum bı ara 3.00 metrelik potaya vurmuştum smacı ve cok sevındım...
bi ara basladım aır alerte bu olaydan sora 7. haftaya kadar geldım ve cok sıkıldım ama bıraktıktan sora bana cok koydu yapıpda bıtırenlere sozum gercekten ıse yarıorsa benı bılgılendırın tekrar baslıcam
-
quote:
Orjinalden alıntı: __MysTerY__
arkadaşlar ben 16 yasındaım. boyum 1.75-1.78 arası bişe...
herkeş benım boyuma gore ıı zıpladıgımı soler ama ben buna ınanmıorum smac basamadıktan sora bır anlamı yok zıplamamın
dedigim gibi boyum 1.75-1.78 arası 3.05 i cekiyorum bı ara 3.00 metrelik potaya vurmuştum smacı ve cok sevındım...
bi ara basladım aır alerte bu olaydan sora 7. haftaya kadar geldım ve cok sıkıldım ama bıraktıktan sora bana cok koydu yapıpda bıtırenlere sozum gercekten ıse yarıorsa benı bılgılendırın tekrar baslıcam
evet arkadaşım gerçekten çok işe yarıyor.bak bende vidyosuda var.istersen sana pm ile atabilirim.
-
quote:
Orjinalden alıntı: KB24
quote:
Orjinalden alıntı: __MysTerY__
arkadaşlar ben 16 yasındaım. boyum 1.75-1.78 arası bişe...
herkeş benım boyuma gore ıı zıpladıgımı soler ama ben buna ınanmıorum smac basamadıktan sora bır anlamı yok zıplamamın
dedigim gibi boyum 1.75-1.78 arası 3.05 i cekiyorum bı ara 3.00 metrelik potaya vurmuştum smacı ve cok sevındım...
bi ara basladım aır alerte bu olaydan sora 7. haftaya kadar geldım ve cok sıkıldım ama bıraktıktan sora bana cok koydu yapıpda bıtırenlere sozum gercekten ıse yarıorsa benı bılgılendırın tekrar baslıcam
evet arkadaşım gerçekten çok işe yarıyor.bak bende vidyosuda var.istersen sana pm ile atabilirim.
bu videoların içinde ne var yani hareketlerin nasıl yapıldığını mı gösteriyo ve bu videolarfaydalımı eğer faydalıysa bana pm den atar mısın
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
