Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
AIR ALERT III: TAM BİR ZIPLAMA PROGRAMI (12. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
abi bana da gönderebilir misin mereak ettim şimdiden teşşekkürler -
air alert 3 ü yapanlara bişi sorcam bu antremanları hava soğuk olduğunda nasıl yapıyosunuz ve sandalyel antremanı sokakta nasıl yapıysunuz -
quote:
Orjinalden alıntı: mad_03
air alert 3 ü yapanlara bişi sorcam bu antremanları hava soğuk olduğunda nasıl yapıyosunuz ve sandalyel antremanı sokakta nasıl yapıysunuz
Sokakta yapmana gerek yok ki.Evde yaparsın sende.Hem kışın daha kolay oluyor.Yazın yapınca nasıl ter akıyor üstünden.
@KB24
Bana da yollarsan çok makbul geçer.
Teşekkür ederim.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Elevator -- 4 Mart 2008; 14:04:22 > -
quote:
Orjinalden alıntı: KB24
quote:
Orjinalden alıntı: mad_03
quote:
Orjinalden alıntı: KB24
quote:
Orjinalden alıntı: __MysTerY__
arkadaşlar ben 16 yasındaım. boyum 1.75-1.78 arası bişe...
herkeş benım boyuma gore ıı zıpladıgımı soler ama ben buna ınanmıorum smac basamadıktan sora bır anlamı yok zıplamamın
dedigim gibi boyum 1.75-1.78 arası 3.05 i cekiyorum bı ara 3.00 metrelik potaya vurmuştum smacı ve cok sevındım...
bi ara basladım aır alerte bu olaydan sora 7. haftaya kadar geldım ve cok sıkıldım ama bıraktıktan sora bana cok koydu yapıpda bıtırenlere sozum gercekten ıse yarıorsa benı bılgılendırın tekrar baslıcam
evet arkadaşım gerçekten çok işe yarıyor.bak bende vidyosuda var.istersen sana pm ile atabilirim.
bu videoların içinde ne var yani hareketlerin nasıl yapıldığını mı gösteriyo ve bu videolarfaydalımı eğer faydalıysa bana pm den atar mısın
yollandı:)
bu arada video geldi ama aynen böyle
buyur arkadaşım 2 part
part 1>http://****.com/files/23372778/Air_Alert_III_part_1.wmv
part 2>http://****.com/files/23376556/Air_Alert_III_part_2.wmv
-
arkadaşlar cevap gelmiş.
-
quote:
Orjinalden alıntı: KB24
arkadaşlar cevap gelmiş.
bana videoyu yollar mısın bidaha video nun linkine tıklanmıyo
part 1>http://****.com/files/23372778/Air_Alert_III_part_1.wmv
part 2>http://****.com/files/23376556/Air_Alert_III_part_2.wmv
işte aynen böyle çıkıyo
-
quote:
Orjinalden alıntı: mad_03
quote:
Orjinalden alıntı: KB24
arkadaşlar cevap gelmiş.
bana videoyu yollar mısın bidaha video nun linkine tıklanmıyo
part 1>http://****.com/files/23372778/Air_Alert_III_part_1.wmv
part 2>http://****.com/files/23376556/Air_Alert_III_part_2.wmv
işte aynen böyle çıkıyo
**** yazan yere r apidshare(birleşik) yaz yeter.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Elevator -- 4 Mart 2008; 18:03:36 >
-
quote:
Orjinalden alıntı: İlkkan23LeBron
quote:
Orjinalden alıntı: mad_03
quote:
Orjinalden alıntı: KB24
arkadaşlar cevap gelmiş.
bana videoyu yollar mısın bidaha video nun linkine tıklanmıyo
part 1>http://****.com/files/23372778/Air_Alert_III_part_1.wmv
part 2>http://****.com/files/23376556/Air_Alert_III_part_2.wmv
işte aynen böyle çıkıyo
**** yazan yere r apidshare(birleşik) yaz yeter.
ok sağol
-
Allah Allah ya benim neden mesaj sayım artmıyo 63 ten sonra en az 20 mesaj yazdım ama hiç artmadı bakıyorum sizinkiler artıyo ama bi de ben kısayol ekledim site adresini ordan direk girdiğimden mi ki? -
quote:
Orjinalden alıntı: emregkargi
Allah Allah ya benim neden mesaj sayım artmıyo 63 ten sonra en az 20 mesaj yazdım ama hiç artmadı bakıyorum sizinkiler artıyo ama bi de ben kısayol ekledim site adresini ordan direk girdiğimden mi ki?
üzgünüm çavuş sorun sende olmalı
-
acaba süüprüz mü yapcaklar ki birden arttıracaklar 
-
Air alert 3 ü yaptıktan sonra antrenmanları bırakmayın günde 2*100 şeklinde ip atlayın... sabah - akşam şeklinde kaslarınızın kalıcı olmasını sağlar -
quote:
Orjinalden alıntı: othfan
Air alert 3 ü yaptıktan sonra antrenmanları bırakmayın günde 2*100 şeklinde ip atlayın... sabah - akşam şeklinde kaslarınızın kalıcı olmasını sağlar
arkadaşım doğrumu diim yanlışmı diim bilmiyorum ama air alert bittikten sonra 1 ay bişey yapmamak lazım.tabiki ayağın normal zıplamalara alışkın hale gelmesi önemli ama bunun için ip atlama değilde oyun oynarken agrasif zıplamalar yapmak daha doğru olur.zaten air alert programındada öyle yazıyor. -
2 ıkızler sız 80 zıplıyorsunuz yanı bunu kanıtlayın vıdeo cekın yollayın burada sızın gıbı atanlarcok bırden gelıp gıdıyorlar.
ben aır alert 3 bıtırdım hatta advanced dıye program var o cok daha zor.5 hafta hıc de zor degıldır.ama 6 hafta hele 3-50 yaparken cok zorlanıyordum ve ter su gıbı akıyordu.sız yınede antreman ederken esneme hareketlerı yapın cok acıyor ama bu zıplamada cok faydası var.sorunuz olursa yazın
mesaj artısı burada durdurduk sırf mesaj artısı ıcın yorum yapanlar oldugundan durdurduk.yanı herkezınkı sabıt. -
ayrıcada vıdeo aır alert 2 dır kesınlıkle 3 degıldır.aır alert3 wordout vıdeodakı ıle aynı degıl buradan anlaya bılırız.sız 60 cm zıplayın yeter.2.95 degıyormus.ama 2.85 smac basıyormus.ıse bak sen -
quote:
Orjinalden alıntı: CeSuR YuReK
ayrıcada vıdeo aır alert 2 dır kesınlıkle 3 degıldır.aır alert3 wordout vıdeodakı ıle aynı degıl buradan anlaya bılırız.sız 60 cm zıplayın yeter.2.95 degıyormus.ama 2.85 smac basıyormus.ıse bak sen
arkadaşım ben çok aradım videoyu.air alert 3 yazıyodu 2 yi koyuyolardı.ama sonunda buldum.bu air alert 3 ün videosu. -
kesınlıkle 2 bu ozaman vıdeodakı ıle nıye uyusmuyor air alert 3 cızelgesı? bu nu kanıtla -
Kanıt a gerek yok ben biliyorum ne kadar zıpladığımı sana kanıtlamama gerk yok evet 2,80 lerde bi potaya smaç basıyorum çünkü kollarım güçsüz topla az zıplıyorum. Ayrıca o video evet III ün workout chart ı şirket ne diye versin ki satış malzemesi o kendine göre uyguluyorsun çalışma çizelgesini ama herkes netten bulduğunu uyguluyor kendisi yapıp da bi yerini sakatlamamak için prof ların verdiğiçizelgeyi uyguluyorlar madem II o zaman sen kanıtla -
Eğer çok enteresansa bak spud webb 1,65 86 slam dunk şampiyonu 1,75 nate robinson 2006 slam dunk şampiyonu 1,75 yine T-DUB nefis smaçlar basıyo ben bu boyla panyeye değmişim çok mu
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
