Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
8 Dk lık Egzersiz ile Göbeği Eritip Adonis Kası yapmak?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Sadece mekikle bütün yağ gitmez.
Ayrıca bu videoyu birebir uyguladım bir ay boyunca sıkılaşma oldu.
Ama bir problem var, yaparken insanın boynu inanılmaz derecede kasılıyor ve ağrıyor.
Karnımdan çok boynumun ağrıdığını bilirim
-
quote:
Orijinalden alıntı: Rajaz'
Sadece mekikle bütün yağ gitmez.
Ayrıca bu videoyu birebir uyguladım bir ay boyunca sıkılaşma oldu.
Ama bir problem var, yaparken insanın boynu inanılmaz derecede kasılıyor ve ağrıyor.
Karnımdan çok boynumun ağrıdığını bilirim
2 kere yaptım. Boynum ağrıdığı için bıraktım hele ilk yapışta. Daha hareketlerin yarısını bile yapamamıştım.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sune -- 25 Ağustos 2012; 1:57:58 > -
-
quote:
Orijinalden alıntı: Sune
quote:
Orijinalden alıntı: Rajaz'
Sadece mekikle bütün yağ gitmez.
Ayrıca bu videoyu birebir uyguladım bir ay boyunca sıkılaşma oldu.
Ama bir problem var, yaparken insanın boynu inanılmaz derecede kasılıyor ve ağrıyor.
Karnımdan çok boynumun ağrıdığını bilirim
2 kere yaptım. Boynum ağrıdığı için bıraktım hele ilk yapışta.
Evet, boynu inanılmaz derecede kasıyor acıtıyor berbat oluyor.
Video altındaki yorumdada aynı problemi anlatmış arkadaş
beyler bu hareketleri yaptım şuan boynum elimde hastaneye götürüyom
ysrdg 3 days ago 4
-
quote:
Orijinalden alıntı: Rajaz'
Sadece mekikle bütün yağ gitmez.
Ayrıca bu videoyu birebir uyguladım bir ay boyunca sıkılaşma oldu.
Ama bir problem var, yaparken insanın boynu inanılmaz derecede kasılıyor ve ağrıyor.
Karnımdan çok boynumun ağrıdığını bilirim
Biraz önce haraketi videoya bakarak tam 8 dk yaptım. Yaptım derken yarım yamalak adam 10 yapıyosa bi sette ben 3-5 tane yapabildim. Son hareketi hiç yapamadım zaten. Karın bölgem de hemen belirtiler olustu Bi yanma bi uyusma gibi. Yararlı bişey gibi duruyor ama ben mekik çekmenin göbeği eritmeye değil kas yapmaya yaradıgı şeklinde bişeyler duymuştum. Bu video yu uygulayacagım amacıma ulaşırım umarım.
-
2 sene önce falan, azim yapıp 5-6 ay falan yapmıştım bunu. Şuan baya kilo almama rağmen halâ adonis kası var. (baya var :O) -
quote:
Orijinalden alıntı: Beybaba62
2 sene önce falan, azim yapıp 5-6 ay falan yapmıştım bunu. Şuan baya kilo almama rağmen halâ adonis kası var. (baya var :O)
Egzersizi yapmadan önce göbeğiniz var mıydı. Veya kilolu muydunuz? Benim için asıl önemli olan bu aslında. Çünki bunu normal zayıf bir insan yaptığında kas oluşur ben de biraz yağ ve göbek var. -
Takip
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Luken Drew
quote:
Orijinalden alıntı: Beybaba62
2 sene önce falan, azim yapıp 5-6 ay falan yapmıştım bunu. Şuan baya kilo almama rağmen halâ adonis kası var. (baya var :O)
Egzersizi yapmadan önce göbeğiniz var mıydı. Veya kilolu muydunuz? Benim için asıl önemli olan bu aslında. Çünki bunu normal zayıf bir insan yaptığında kas oluşur ben de biraz yağ ve göbek var.
Sen ne diyosun, vardı göbek baya.
Ama bu egzersizler kas için, yağ yakmazsın. Ben ayrıca her sabah koşuyordum da.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Luken Drew
quote:
Orijinalden alıntı: Beybaba62
2 sene önce falan, azim yapıp 5-6 ay falan yapmıştım bunu. Şuan baya kilo almama rağmen halâ adonis kası var. (baya var :O)
Egzersizi yapmadan önce göbeğiniz var mıydı. Veya kilolu muydunuz? Benim için asıl önemli olan bu aslında. Çünki bunu normal zayıf bir insan yaptığında kas oluşur ben de biraz yağ ve göbek var.
Önce diyetle yağdan kurtulup sonra bunu yapmak en verimlisi olur.
Yağ ile karın kası berbat oluyor.. -
-
Aslında ramazandan ayından önce 1 ay fitnes a gitmistim. Araya ramazan girince ara verdim tekrar başlamaya da üşeniyorum. Üşenerek göbeği eritemem bunun da farkındayım. Hem Fitnes a gidim evde de bu hareketi yaparsam bayağı bi işe yarar heralde? -
Body cilerden tavsiye bekleniyor !! -
Takip geçen sene 8 min ABS yapıyordum ama çok zor geliyordu bıraktım şuanda yapmak isterim çünkü boy var baya baya kiloda var ama baya değil göbek gitse yeter her sabah koşun demeyin istanbulda koşulcak alan yok maalesef en güzeli yazlık 6da kalk o serin havada 1 saat koş her şeyden iyidir. -
Konu tutar ilk sayfadan yerimizi alalim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
beyler benim yaşım 16. Kilom 68 civarı. Kollarım çok zayıf bu nedenle de tüm ağırlığım göğüs ve hafif göbekte. önerisi olan var mı ?
arkadaşlar koş falan demeyin mahallenin en iyi topçusuyum :D amacım sadece göbek eritmek -
pıym
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
benim kuzen bunu 2 ay yapıp. koca göbeğini eritti. kasları belli olmasa da sıkılaştı. ilk 1 hafta çok ağrı çekersin ama alıştıkdan sonra harika oluyor. dene 
-
Beyler bende genelde bu boğaz bölgesinde bir ağrı gibi birşey oluyor.Gırtlagın iki tarafı ağrıyor bende yaparken ve yaptıktan sonra.Bunun nedeni nedir acaba ?
Benzer içerikler
- hacettepe nasıl okunur
- 180 boy kaç kilo olmalı
- fullfresh göz damlası yorumlar
- bir erkek whatsapp profil resmini neden kaldırır
- lustral iştahsızlık yapar mı
- çay bardağı emojisi
- discord açıldı mı
- prompt mühendisliği
- black friday ne zaman 2025
- dünyanın en büyük vinci
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
