DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
7 Ayda Karın Kası Yapabilirmiyim
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı
29
Cevap
0
Favori
13.873
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> 7 Ayda Karın Kası Yapabilirmiyim
Sayfaya Git:
Sayfa: 1 2 sonraki >>>
Giriş
Mesaj
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      31 Ağustos 2010 03:10:27
      Bir program hazırladım salonda 7 ay çalışacam inş.Şuanda bel 87 biraz göbek var ama sadece 3-4 kilo fazlam var 1.85 82 kilo

      7 ay içinde eğer aksatmazsam programı ve düzenli beslenirsem çok net yada iyi bir karın kası yapabilirmiyim ?



      _____________________________

    • Çavuş
      93 Mesaj
      31 Ağustos 2010 10:20:05
      genetiğinle alakalı ,10 yıl çalışsan bile eğer çıkmayacaksa çıkmaz. göbeğinde kilonda fazla önce diyete girip zayıflamayı dene.


      _____________________________


      mesela yani...
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      31 Ağustos 2010 22:11:01
      başka cvp yokmu bilgi verecek


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      330 Mesaj
      01 Eylül 2010 21:02:56
      bombacı mülayim gayet güzel cevap vermiş


      _____________________________

      2007 corolla hb sol A/T
      2015 Auris Advance Skypack Multidrive s
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      01 Eylül 2010 23:29:46
      neresi güzel acaba ? bana hiçbir yardımı olmadı

      kilon fazla diyo 3 gün uğraşsam 78 oluyorum sırf sıvı gıdadan kilo aldım ayrıca foto koymam ama koysam görürdünüz fit bir vücut var dışardan belli olmuyo ama biraz göbek var ve m giyiyorum.şuanda bütün karın kasları belli oluyor sıkınca

      neyse ben başlıyorum zaten 7 ayda karın kasının babası olur sadece bilgi almak istemişdim.Çalışmaya ve istikrara bağlı inş halledicem



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nonda-adnoN -- 1 Eylül 2010; 23:32:13 >
      _____________________________

    • Çavuş
      86 Mesaj
      02 Eylül 2010 18:42:55
      Ya sacmalama ne genetıgı :D yag oranını % 10 altına cekerse bal gıbıde cıkar l carnıtıne al cardıo yap 30 dk ,sonra agırlık bas fena yakar body yagları


      _____________________________

    • Binbaşı
      1280 Mesaj
      02 Eylül 2010 19:33:38
      Karın kasları eğer yağ oranı düşükse ve disiplinli çalışılırsa 3 ayda kendini belli etmeye başlar.6 ay içinde oldukça hoş bir görüntü elde edebilirsin.
      Bende bu şeklide oldu.Sendede olacaktır.Ha gayret...



      _____________________________

      www.yabandostu.com
      Av,Kamp,Gezi ve El fenerine Özel Forum
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      02 Eylül 2010 19:58:38
      marta kadar 7 yada zorlarsam 8 ay programı bitirmek planım 3-4 gün sonra başlıyorum inş

      martda foto koyarım inş

      ayrıca elimde 1 tane l carnıtıne yağ yakıcı var 1 tane daha almayı düşünüyorum yukarda yazılmış çok iyi yağ yakıcı



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nonda-adnoN -- 2 Eylül 2010; 19:59:37 >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1280 Mesaj
      02 Eylül 2010 20:52:52

      quote:

      Orijinalden alıntı: Nonda-adnoN

      marta kadar 7 yada zorlarsam 8 ay programı bitirmek planım 3-4 gün sonra başlıyorum inş

      martda foto koyarım inş

      ayrıca elimde 1 tane l carnıtıne yağ yakıcı var 1 tane daha almayı düşünüyorum yukarda yazılmış çok iyi yağ yakıcı

      L-carnitine maddesinin yağ yakımı işleminde kimi araştırmalara göre hiçbir rol oynamıyor.Bu oldukça derin ve karışık bir konu.
      Kişisel deneyimime göre l-carnitine'nin asıl etkisi pisikolojiktir.Nekadar çok gaza gelirseniz okadar çok spor yaparsınız.



      _____________________________

      www.yabandostu.com
      Av,Kamp,Gezi ve El fenerine Özel Forum
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      02 Eylül 2010 21:02:19
      bizim eski hocada kullanıyor sıvısından ben hapını aldım pahalıda :S

      ama 1 kutu aldım sadece eğer daha iyi bir önerin varsa 2.yi başka alırım yada yeni salonda sorarım artık.bide bi konu açıldı jelle bel eritme onda yalan olcağını sanmam 1 kerelik almayı düşünüyorum bakalım



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nonda-adnoN -- 2 Eylül 2010; 21:03:38 >
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      02 Eylül 2010 21:13:50
      ayrıca istediğim vücutda tam böyle




      _____________________________

    • Binbaşı
      1280 Mesaj
      02 Eylül 2010 21:41:18
      Fotoğraftaki vücut tipi en ideal vücuttur zaten.Böyle bir yapıyı 1,5-2 sene de yapabilirsin.


      _____________________________

      www.yabandostu.com
      Av,Kamp,Gezi ve El fenerine Özel Forum
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      02 Eylül 2010 21:45:40
      martda bırakacam çünkü maçlarım olcak ancak yine belli bi aradan sonra spor yaparım + besyoya hazırlık bakalım hayırlısı


      _____________________________

    • Çavuş
      93 Mesaj
      03 Eylül 2010 12:15:31
      quote:

      Orijinalden alıntı: Nonda-adnoN

      neresi güzel acaba ? bana hiçbir yardımı olmadı

      kilon fazla diyo 3 gün uğraşsam 78 oluyorum sırf sıvı gıdadan kilo aldım ayrıca foto koymam ama koysam görürdünüz fit bir vücut var dışardan belli olmuyo ama biraz göbek var ve m giyiyorum.şuanda bütün karın kasları belli oluyor sıkınca

      neyse ben başlıyorum zaten 7 ayda karın kasının babası olur sadece bilgi almak istemişdim.Çalışmaya ve istikrara bağlı inş halledicem



      quote:

      Orijinalden alıntı: cinobili56

      Ya sacmalama ne genetıgı :D yag oranını % 10 altına cekerse bal gıbıde cıkar l carnıtıne al cardıo yap 30 dk ,sonra agırlık bas fena yakar body yagları


      Her şeyi illa örneklerle açıklamak lazım dimi.
      her kas grubu gibi karın kaslarının da şeklini genetiğimiz belirler örnek:
      misal ron coleman`ın düzensiz ve ayrık karın kasları.

      Yanlış çalışltığı için mi bu kadar kötü duruyor ? hayır genetik yapısı öyle yada arnold az mı çalıştık ki berbat karın kasları var.
      yada shawn ray çok iyi çalıştığı için mi 8 parça birden çıkardı ?


      yada dorian ne hata yaptı ki 3,5 ta kaldı

      hepsi dünyanın en iyi adamları ve ömürlerini verdiler ve benzer şekilde antrenman yaptılar beslendiler. Ama genetikleri neye müsade ediyorsa onu kabul etmek zorundalar.
      tekrardan işin özüne gelirsem genetiğin neye müsade ediyorsa o kadar. zaten iyiyse diyetle göbeğin gidince görünür olur iyi değilse de ne yaparsan nafile.

      başka bir örnek



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bombacı Mülayim -- 3 Eylül 2010; 12:20:47 >
      _____________________________


      mesela yani...
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      03 Eylül 2010 20:26:41
      Bombacı Mülayim saol şimdi gayet açıklayıcı oldu

      Karnı kasınca 3 sol 3 sağda kare şeklinde gözüküyor benim



      _____________________________

    • Yüzbaşı
      330 Mesaj
      03 Eylül 2010 20:40:27
      bombacı mülayimin doğru söylediğini kaç mesaj önce sana söylemiştim ama önemsemedin, bu da farklı bir hayat dersi olsun, baklavalardan daha önemli bir konu bence bu önce buna çalış, kolay gelsin


      _____________________________

      2007 corolla hb sol A/T
      2015 Auris Advance Skypack Multidrive s
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      03 Eylül 2010 21:31:36

      quote:

      Orijinalden alıntı: socialworker

      bombacı mülayimin doğru söylediğini kaç mesaj önce sana söylemiştim ama önemsemedin, bu da farklı bir hayat dersi olsun, baklavalardan daha önemli bir konu bence bu önce buna çalış, kolay gelsin



      yeniyim burda ama



      _____________________________

    • Binbaşı
      1479 Mesaj
      04 Eylül 2010 14:01:53
      beyler ben 3 hafta düzenli calıstım ama ilk 2 sıradakiler cok aşırı belirginleşti ama alttaki 2si az bişi cıktı neden olabilir


      _____________________________

      DH KAFKAS ÇERKES KÖKENLİLER CEMİYETİ
      Şerefsizce yaşamaktansa şerefimle ölürüm
    • Er
      8 Mesaj
      04 Eylül 2010 18:09:38

      quote:

      Orijinalden alıntı: Cherkez26

      beyler ben 3 hafta düzenli calıstım ama ilk 2 sıradakiler cok aşırı belirginleşti ama alttaki 2si az bişi cıktı neden olabilir


      aynı problem bende de var üstten 4 tanesi hafiften belli oldu ama alttan 2sinin üzerindeki yağı bir türlü eritemedim



      _____________________________

      Bir çığlık atsam duyulur mu? Canımı yakan yalnızlığa...
    • Binbaşı
      1280 Mesaj
      04 Eylül 2010 22:59:28

      quote:

      Orijinalden alıntı: Cherkez26

      beyler ben 3 hafta düzenli calıstım ama ilk 2 sıradakiler cok aşırı belirginleşti ama alttaki 2si az bişi cıktı neden olabilir

      Arkadaşım 3 haftada karın kası çok aşırı berilginleştiyse sen mutasyona falan uğrayabilme yeteneğine sahipsin.
      Bu yeteneğinle 1 ayda rambo olursun.
      Dalga geçmeyeyim diyorum ama cidden öyle saçma sapan şeyler yazıyorsunuzki dayanamıyorum.



      _____________________________

      www.yabandostu.com
      Av,Kamp,Gezi ve El fenerine Özel Forum
Reklamlar
-x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.