Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
3 ayda 15 kilo verilir mi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Apple Watch Series 10 GPS + Cellular 42 mm Gümüş Rengi Kasa Akıllı Saat ve Bulut Mavisi Spor Loop - Standart. Fitness Takibi, EKG Uygulaması, Hep Açık Retina Ekran, Karbon Nötr : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0DGJVQQMP?th=1
14 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam bir yerde sağlıkli bir diyette haftada 1 kilo verirlir diye okumuştun doğru bir şekilde uygularsan 15 kilo verirsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: keremak35
Hocam bir yerde sağlıkli bir diyette haftada 1 kilo verirlir diye okumuştun doğru bir şekilde uygularsan 15 kilo verirsin
uygulamak zorundayım gidişat iyi değil 21 yaşında 90u göreceğim allah esirgesin bi dur demem lazım buna
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
diş çektir, ağız ile ilgili tedavi ol çok kısa süreli olmasin 1 ay etkilesin seni veya gözaltında 2 hafta kalırsan rahat kilo verebilirsin
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Para sıkıntın va mı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Gunluk kalori ihtiyacini hesapla. Hergun 200-300 kalori acik olustur. Kilo almak vermekten daha zor.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Bende 19 yaşındayım 95 kilo oldum bende yapıdam diyet Allahtan boyum 1.88 de kilolu gözükmüyorum bende bi 15 kilo versem çok iyi olur tek sorun ben fazla koşamıyorim 1 dk koşuyorum kalbim çarpıntı yapiyor ağrı giriyor bu yüzden yürüyüş yapacam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Turin Turambar.
Para sıkıntın va mı
ne kadarlık bir sıkıntı bu işe 100-150 lira ayırabilirim bunun 60-70 lirası spor salonu
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Verirsin :)
Güç + hiit cardio ile güzel bir kombinasyon sağlayabilirsin.
Yada daha çok cardio ağırlıklı ama gücü birazcık kısa bilirsin, güç programını yani ağırlık antrenmanını eksik etmemelisin.
Benim şahsi görüşlerim bu yönde. -
3 ayda 7-8 KG arası sağlıklı bir şekilde kilo verirsin.
Ama 15KG de verebilirsin lakin vucudun da deri sarkmaları çatlakları oluşur ve bunlar kalıcı olur. Öyle kremle geçecek şeyler olmaz.
Kişiden kişiye değişir ama bu sende çatlatlık veya sarkma olmayada bilir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Kinkai Nishisonogi Nagayo
Gunluk kalori ihtiyacini hesapla. Hergun 200-300 kalori acik olustur. Kilo almak vermekten daha zor.
Günümüzde kilo almak kadar kolay bir şey yok.Kilo vermek ve verdiğini koruyabilmek ciddi bir mesele.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: Kinkai Nishisonogi Nagayo
Gunluk kalori ihtiyacini hesapla. Hergun 200-300 kalori acik olustur. Kilo almak vermekten daha zor.
Günümüzde kilo almak kadar kolay bir şey yok.Kilo vermek ve verdiğini koruyabilmek ciddi bir mesele.
Vallahi tam tersini dusunuyorum. 2 haftalik surecte 86 kilodan 91 kiloya ciktim ve gunluk 3300 kalori aldim. Artik kusma noktasima geliyordum. Yemek gercekten bir cileye donusuyor belli bir noktadan sonra.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
GhotSht
G
kullanıcısına yanıt
Haftada 1.2 kg normal degil mi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sadece diyetle 3 ayda 17kg verdim, 9 kg daha vermek gibi bir niyetim var. -
ø
kullanıcısına yanıt
Nasil bir diyet hocam. Bi de yas ve kiloyu yazar miainiz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Dennis Ritchie
Haftada 1.2 kg normal degil mi
3 ayda 15 kilo sağlıklı bir kilo kardeşim bol protein ve ağırlık çalışırsan çok büyük değişim yaşarsın şimdiden başarılar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mad Hatter
quote:
Orijinalden alıntı: Dennis Ritchie
Haftada 1.2 kg normal degil mi
3 ayda 15 kilo sağlıklı bir kilo kardeşim bol protein ve ağırlık çalışırsan çok büyük değişim yaşarsın şimdiden başarılar
teşekkür ederim hocam diyete başladım 10 gün sonra da spora başlıyorum. umarım önümüzdeki 3 ay şu pis boğazımı tutarım -
Verilmez o kadar. -
quote:
Orijinalden alıntı: Dennis Ritchie
Nasil bir diyet hocam. Bi de yas ve kiloyu yazar miainiz
tatlı-ekmek-aburcubur-kola vb iptal
sabah 1 dilim ekmekle kahvaltı
öğlen bir dilim ekmekle sebze yemeği ve çorba
akşam 17:00-18:00 arası bir porsiyon meyve yada kuru yemiş
sonu; 3 ayda 101>84
Ortalama öğlen yemeği;
Ortalama Kahvaltı;
Ortalama son öğün;
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ø -- 10 Şubat 2017; 12:19:44 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: ø
quote:
Orijinalden alıntı: Dennis Ritchie
Nasil bir diyet hocam. Bi de yas ve kiloyu yazar miainiz
tatlı-ekmek-aburcubur-kola vb iptal
sabah 1 dilim ekmekle kahvaltı
öğlen bir dilim ekmekle sebze yemeği ve çorba
akşam 17:00-18:00 arası bir porsiyon meyve yada kuru yemiş
sonu; 3 ayda 101>84
Ortalama öğlen yemeği;
Ortalama Kahvaltı;
Ortalama son öğün;
son öğünde bardaktaki şey nedir acaba
Benzer içerikler
- a101 maaşları
- kopya çekme kalemi
- arkadaş kalalım diyen erkek geri döner mi
- hentai anime izle
- penci zorno ne demek
- dünyanın en büyük vinci
- black friday 2025
- dc açıldı mı
- ets2 türkiye haritası
- elektrikli bebek arabası
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
