Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
3 ayda 15 kilo verilir mi (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: Kinkai Nishisonogi Nagayo
Gunluk kalori ihtiyacini hesapla. Hergun 200-300 kalori acik olustur. Kilo almak vermekten daha zor.
Günümüzde kilo almak kadar kolay bir şey yok.Kilo vermek ve verdiğini koruyabilmek ciddi bir mesele.
kilo var kilo var
yağ olarak kilo almak cok basit.ama yağsız kas kütlesi kazanmak belkide dünyanın en zor seylerinden biri
Orası öyledir belki de.Benim merak ettiğim bir konu daha var.Mesela normalin 10 kilo altında birinin aldığı kilonun tamamı kas olarak alması ne kadar sağlıklı.Sonuçta yağ oranı da sağlıklı seviyenin altında.5 kilo kas 5 kilo yağ olarak alması daha iyi değil mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: Kinkai Nishisonogi Nagayo
Gunluk kalori ihtiyacini hesapla. Hergun 200-300 kalori acik olustur. Kilo almak vermekten daha zor.
Günümüzde kilo almak kadar kolay bir şey yok.Kilo vermek ve verdiğini koruyabilmek ciddi bir mesele.
kilo var kilo var
yağ olarak kilo almak cok basit.ama yağsız kas kütlesi kazanmak belkide dünyanın en zor seylerinden biri
Orası öyledir belki de.Benim merak ettiğim bir konu daha var.Mesela normalin 10 kilo altında birinin aldığı kilonun tamamı kas olarak alması ne kadar sağlıklı.Sonuçta yağ oranı da sağlıklı seviyenin altında.5 kilo kas 5 kilo yağ olarak alması daha iyi değil mi?
yağ almak sağlıklı bir şey değil ki? hem 10 un 10 unuda kas olarak alamaz zaten imkansız.bir kilo felan yağ bi kilo su en azından alması lazım.ne kadar az yağ alınırsa o kadar sağlıklı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
dedikleriniz doğru evdekiler artık bana zorla yemek yedirmeye çalışıyo ben seçiyorum artık yemekleri :) eskiden ekmek yemek seçmezdim. kiloların gittiğini gördüğümdede keyifim yerine geliyor ve iyicene azimleniyordum -
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: Kinkai Nishisonogi Nagayo
Gunluk kalori ihtiyacini hesapla. Hergun 200-300 kalori acik olustur. Kilo almak vermekten daha zor.
Günümüzde kilo almak kadar kolay bir şey yok.Kilo vermek ve verdiğini koruyabilmek ciddi bir mesele.
kilo var kilo var
yağ olarak kilo almak cok basit.ama yağsız kas kütlesi kazanmak belkide dünyanın en zor seylerinden biri
Orası öyledir belki de.Benim merak ettiğim bir konu daha var.Mesela normalin 10 kilo altında birinin aldığı kilonun tamamı kas olarak alması ne kadar sağlıklı.Sonuçta yağ oranı da sağlıklı seviyenin altında.5 kilo kas 5 kilo yağ olarak alması daha iyi değil mi?
yağ almak sağlıklı bir şey değil ki? hem 10 un 10 unuda kas olarak alamaz zaten imkansız.bir kilo felan yağ bi kilo su en azından alması lazım.ne kadar az yağ alınırsa o kadar sağlıklı
Ne yani yağ oranımız %0 olursa daha mı sağlıklı oluruz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: Kinkai Nishisonogi Nagayo
Gunluk kalori ihtiyacini hesapla. Hergun 200-300 kalori acik olustur. Kilo almak vermekten daha zor.
Günümüzde kilo almak kadar kolay bir şey yok.Kilo vermek ve verdiğini koruyabilmek ciddi bir mesele.
kilo var kilo var
yağ olarak kilo almak cok basit.ama yağsız kas kütlesi kazanmak belkide dünyanın en zor seylerinden biri
Orası öyledir belki de.Benim merak ettiğim bir konu daha var.Mesela normalin 10 kilo altında birinin aldığı kilonun tamamı kas olarak alması ne kadar sağlıklı.Sonuçta yağ oranı da sağlıklı seviyenin altında.5 kilo kas 5 kilo yağ olarak alması daha iyi değil mi?
yağ almak sağlıklı bir şey değil ki? hem 10 un 10 unuda kas olarak alamaz zaten imkansız.bir kilo felan yağ bi kilo su en azından alması lazım.ne kadar az yağ alınırsa o kadar sağlıklı
Ne yani yağ oranımız %0 olursa daha mı sağlıklı oluruz.
%0 olamaz zaten %4 de ölürsün
doğal olarak ta 10 un altına inmek çok çok zor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: Kinkai Nishisonogi Nagayo
Gunluk kalori ihtiyacini hesapla. Hergun 200-300 kalori acik olustur. Kilo almak vermekten daha zor.
Günümüzde kilo almak kadar kolay bir şey yok.Kilo vermek ve verdiğini koruyabilmek ciddi bir mesele.
kilo var kilo var
yağ olarak kilo almak cok basit.ama yağsız kas kütlesi kazanmak belkide dünyanın en zor seylerinden biri
Orası öyledir belki de.Benim merak ettiğim bir konu daha var.Mesela normalin 10 kilo altında birinin aldığı kilonun tamamı kas olarak alması ne kadar sağlıklı.Sonuçta yağ oranı da sağlıklı seviyenin altında.5 kilo kas 5 kilo yağ olarak alması daha iyi değil mi?
yağ almak sağlıklı bir şey değil ki? hem 10 un 10 unuda kas olarak alamaz zaten imkansız.bir kilo felan yağ bi kilo su en azından alması lazım.ne kadar az yağ alınırsa o kadar sağlıklı
Ne yani yağ oranımız %0 olursa daha mı sağlıklı oluruz.
%0 olamaz zaten %4 de ölürsün
doğal olarak ta 10 un altına inmek çok çok zor
Bende onu diyorum atıyorum kişinin yağ oranı %10 ama sağlıksı %12.Bu adamın kilo olarak yağ almasına da gerek yok mu?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: Kinkai Nishisonogi Nagayo
Gunluk kalori ihtiyacini hesapla. Hergun 200-300 kalori acik olustur. Kilo almak vermekten daha zor.
Günümüzde kilo almak kadar kolay bir şey yok.Kilo vermek ve verdiğini koruyabilmek ciddi bir mesele.
kilo var kilo var
yağ olarak kilo almak cok basit.ama yağsız kas kütlesi kazanmak belkide dünyanın en zor seylerinden biri
Orası öyledir belki de.Benim merak ettiğim bir konu daha var.Mesela normalin 10 kilo altında birinin aldığı kilonun tamamı kas olarak alması ne kadar sağlıklı.Sonuçta yağ oranı da sağlıklı seviyenin altında.5 kilo kas 5 kilo yağ olarak alması daha iyi değil mi?
yağ almak sağlıklı bir şey değil ki? hem 10 un 10 unuda kas olarak alamaz zaten imkansız.bir kilo felan yağ bi kilo su en azından alması lazım.ne kadar az yağ alınırsa o kadar sağlıklı
Ne yani yağ oranımız %0 olursa daha mı sağlıklı oluruz.
%0 olamaz zaten %4 de ölürsün
doğal olarak ta 10 un altına inmek çok çok zor
Bende onu diyorum atıyorum kişinin yağ oranı %10 ama sağlıksı %12.Bu adamın kilo olarak yağ almasına da gerek yok mu?
dostum şimdi kağıt üzerinde doğru fakat gerçek hayatta böyle bisey olamaz.bilinçsiz olarak %10 yağ oranına dusup hastalanan insan olmaz çok sağlam diyet ve antreman döngüsüne girmesi lazım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Arkadaşlar merhaba
Ofis çalışanıyım günde 7-8 saat oturarak çalışıyorum.Şuan kilom 98kg. boyum 1.84.Yaklaşık 15kg versem canavar olur.
Sabahları
bir dilim ekmek,peynir,domates,zeytin,salatalık
Öğlen
bir dilim ekmek,Çorba,Sebze Yemeği
Akşam max saat 18 yada 19 civarı
ızgara et,tavuk,balık tarzı
Saat 20:30 civarı 21:30 a kadar parkta yürüyüş hafif tempolu koşu
Bu şekilde istediğim kiloya inebilirmiyim ?? -
quote:
Orijinalden alıntı: villa
Arkadaşlar merhaba
Ofis çalışanıyım günde 7-8 saat oturarak çalışıyorum.Şuan kilom 98kg. boyum 1.84.Yaklaşık 15kg versem canavar olur.
Sabahları
bir dilim ekmek,peynir,domates,zeytin,salatalık
Öğlen
bir dilim ekmek,Çorba,Sebze Yemeği
Akşam max saat 18 yada 19 civarı
ızgara et,tavuk,balık tarzı
Saat 20:30 civarı 21:30 a kadar parkta yürüyüş hafif tempolu koşu
Bu şekilde istediğim kiloya inebilirmiyim ??
A.. bile korsun. Ama ağirlik da çalişman lazim
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
