Enver Pasha
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 00:54:46)
spor+diyetle sağlıklı bir şekilde 15 kilo verilir mi? verilirse ne yapılmalıdır
keremak35
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 01:03:49)
Hocam bir yerde sağlıkli bir diyette haftada 1 kilo verirlir diye okumuştun doğru bir şekilde uygularsan 15 kilo verirsin
Enver Pasha
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 01:05:29)
quote:
Orijinalden alıntı: keremak35
Hocam bir yerde sağlıkli bir diyette haftada 1 kilo verirlir diye okumuştun doğru bir şekilde uygularsan 15 kilo verirsin
|
uygulamak zorundayım gidişat iyi değil 21 yaşında 90u göreceğim allah esirgesin bi dur demem lazım buna
Achambo
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 01:05:42)
diş çektir, ağız ile ilgili tedavi ol çok kısa süreli olmasin 1 ay etkilesin seni veya gözaltında 2 hafta kalırsan rahat kilo verebilirsin
Elric.
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 01:06:56)
Para sıkıntın va mı
Japonolog
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 01:08:38)
Gunluk kalori ihtiyacini hesapla. Hergun 200-300 kalori acik olustur. Kilo almak vermekten daha zor.
keremak35
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 01:09:50)
Bende 19 yaşındayım 95 kilo oldum bende yapıdam diyet Allahtan boyum 1.88 de kilolu gözükmüyorum bende bi 15 kilo versem çok iyi olur tek sorun ben fazla koşamıyorim 1 dk koşuyorum kalbim çarpıntı yapiyor ağrı giriyor bu yüzden yürüyüş yapacam
Enver Pasha
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 01:22:55)
quote:
Orijinalden alıntı: Turin Turambar.
Para sıkıntın va mı
|
ne kadarlık bir sıkıntı bu işe 100-150 lira ayırabilirim bunun 60-70 lirası spor salonu
MoRTaLSouL
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 01:28:46)
Verirsin :)
Güç + hiit cardio ile güzel bir kombinasyon sağlayabilirsin.
Yada daha çok cardio ağırlıklı ama gücü birazcık kısa bilirsin, güç programını yani ağırlık antrenmanını eksik etmemelisin.
Benim şahsi görüşlerim bu yönde.
GhotSht
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 01:40:43)
3 ayda 7-8 KG arası sağlıklı bir şekilde kilo verirsin.
Ama 15KG de verebilirsin lakin vucudun da deri sarkmaları çatlakları oluşur ve bunlar kalıcı olur. Öyle kremle geçecek şeyler olmaz.
Kişiden kişiye değişir ama bu sende çatlatlık veya sarkma olmayada bilir.
Citizen'in Pengueni
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 01:53:24)
quote:
Orijinalden alıntı: Kinkai Nishisonogi Nagayo
Gunluk kalori ihtiyacini hesapla. Hergun 200-300 kalori acik olustur. Kilo almak vermekten daha zor.
|
Günümüzde kilo almak kadar kolay bir şey yok.Kilo vermek ve verdiğini koruyabilmek ciddi bir mesele.
Japonolog
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 02:05:00)
quote:
Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni
quote:
Orijinalden alıntı: Kinkai Nishisonogi Nagayo
Gunluk kalori ihtiyacini hesapla. Hergun 200-300 kalori acik olustur. Kilo almak vermekten daha zor.
|
Günümüzde kilo almak kadar kolay bir şey yok.Kilo vermek ve verdiğini koruyabilmek ciddi bir mesele.
|
Vallahi tam tersini dusunuyorum. 2 haftalik surecte 86 kilodan 91 kiloya ciktim ve gunluk 3300 kalori aldim. Artik kusma noktasima geliyordum. Yemek gercekten bir cileye donusuyor belli bir noktadan sonra.
Enver Pasha
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 10:50:45)
Haftada 1.2 kg normal degil mi
ø
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 10:53:30)
Sadece diyetle 3 ayda 17kg verdim, 9 kg daha vermek gibi bir niyetim var.
Enver Pasha
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 10:55:02)
Nasil bir diyet hocam. Bi de yas ve kiloyu yazar miainiz
Mad Hatter
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 10:55:49)
quote:
Orijinalden alıntı: Dennis Ritchie
Haftada 1.2 kg normal degil mi
|
3 ayda 15 kilo sağlıklı bir kilo kardeşim bol protein ve ağırlık çalışırsan çok büyük değişim yaşarsın şimdiden başarılar 
Enver Pasha
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 11:16:55)
quote:
Orijinalden alıntı: Mad Hatter
quote:
Orijinalden alıntı: Dennis Ritchie
Haftada 1.2 kg normal degil mi
|
3 ayda 15 kilo sağlıklı bir kilo kardeşim bol protein ve ağırlık çalışırsan çok büyük değişim yaşarsın şimdiden başarılar
|
teşekkür ederim hocam diyete başladım 10 gün sonra da spora başlıyorum. umarım önümüzdeki 3 ay şu pis boğazımı tutarım
enevre
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 11:17:41)
Verilmez o kadar.
ø
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 12:18:55)
Enver Pasha
=> 3 ayda 15 kilo verilir mi
(10.2.2017 12:28:15)
son öğünde bardaktaki şey nedir acaba