Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
20 tekrar çok mu ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ağırlık artıramıyor musun ? Boşa çalışma o zaman -
Dostum evde dambılsız yapılabilecek onlarca hareket var. Dambıllar bir süre sonra fayda vermiyor. Biraz araştırırsan evdeki imkanlarınla yapabileceğin her bölgeye uygun hareket bulabilirsin. Kaslarını zorlamıyorsan çalışmanın bir manası yok. -
quote:
Orijinalden alıntı: Glukhovsky
Ağırlık artıramıyor musun ? Boşa çalışma o zaman
agırlık olsa arttırıcamda yok malesef
-
ayarlı dambıl alabilirsin bütçen varsa -
2 aydan sonra kesinlikle ağırlık attırman gerek yoksa boşa kendini yorar kürek çekersin senin kasların alışmış artık o ağırlığa ve kendilerini geliştirmiyorlar eklemeli dambıl al bende vücut geliştirme yapıyorum alcaksan bana pm at yardımcı olurum.Ben salonda çalışıyorum ama evede 22 kg eklemeli dambıl aldım toplam 110 ona mal oldu bana -
Forumda ne çok 5 kglik dumbell konusu açılıyor yahu.5 kglik dumbella hiç bir şey yapamazsın.7.5 kg 10 kg dumbellar da al 5 kglik dumbelllar da alman lazım ki az da olsa bi faydasını görebilesin.Ayrıca evde iki sağlam sandalye ile dips yapılabilir 'dips at home' diye youtube'dan arat bak.Dips yaparsın triceps için , ki zor hareket zaten , ağırlığa gerek yok.Barfiks demiri al 20 liraya orda da hem sırt hem biceps çalışma şansın olur.5 kglik dumbella hiç bir şey olmaz.Daha doğrusu sana hafif gelen dumbell hiç bir işine yaramaz.Zar zor 6-10 tekrar civarı yapacagın agırlıklar olmalı en azından.Şınav falan bunlar da tek başına hissedilir bi fark yaratmaz.Evde çalışacak olsam doğru düzgün bi set(mümkünse bar ile , değilse sadece uygun dumbellarla) ve barfiks alırdım. -
quote:
Orijinalden alıntı: ibrahim315
2 aydan sonra kesinlikle ağırlık attırman gerek yoksa boşa kendini yorar kürek çekersin senin kasların alışmış artık o ağırlığa ve kendilerini geliştirmiyorlar eklemeli dambıl al bende vücut geliştirme yapıyorum alcaksan bana pm at yardımcı olurum.Ben salonda çalışıyorum ama evede 22 kg eklemeli dambıl aldım toplam 110 ona mal oldu bana
hocam ürün hakkında pm alabilir miyim
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
