DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Yeni DH Mobil Uygulama herkese açık beta sürümü kullanıma açıldı. Gizle Şimdi Dene
15 Kilo Fazlam Var, Nasıl Verebilirim?
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı
5
Cevap
0
Favori
1.465
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> 15 Kilo Fazlam Var, Nasıl Verebilirim?
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
    • Uzaklaştırılmış 26 gün cezanın, 25 gün 17 saat 53 dakika kadarı kaldı.
      16 Ekim 2012 07:06:50 Konu Sahibi
      Merhaba arkadaşlar.
      Yaşım 16, boyum 1.82 fakat kilom 95. O kadar da kilolu gözükmüyorum ama bacaklarım ve kalça kısmının genişliği normalin üstünde. Hafiften de göbek var.
      Nasıl bir diyet yapmalıyım, neleri yememeli ve yemeliyim? Hangi egzersizleri yapayım?
      Yaza kadar en az 15 kilo vermek istiyorum. Sizce imkanı var mı?

      Teşekkürler.
      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >



      |
      |
      _____________________________

      Hayattan zevk almak varken neden kölesi olalım?
    • Yarbay
      5666 Mesaj
      16 Ekim 2012 12:43:20
      klasik olarak üç beyazdan uzak dur. akşam 8'den sonra bir şey yeme. Çok acıkırsan meyve ile geçiştir. Bol bol yürüyüş, hafif tempoda koşu yap.
      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      _____________________________

    • Yarbay
      3519 Mesaj
      16 Ekim 2012 16:34:17
      quote:

      Orijinalden alıntı: mu5tafa

      klasik olarak üç beyazdan uzak dur. akşam 8'den sonra bir şey yeme. Çok acıkırsan meyve ile geçiştir. Bol bol yürüyüş, hafif tempoda koşu yap.

      Aynen,ilave olarak karbonhidrat bayağı azalt ve sucuk filan yeme...
      |
      |
    • Uzaklaştırılmış 26 gün cezanın, 25 gün 17 saat 53 dakika kadarı kaldı.
      16 Ekim 2012 21:17:31 Konu Sahibi
      Yağlı yemeklerden ve üç beyazdan uzak duruyorum.
      Egzersiz olarak ise günlük koşuya başlıyorum. Onun dışında evde kafama göre barfiks, şınav ve mekik çekiyordum. Onu da düzene sokarsam yavaş yavaş kilo vermeye başlarım herhalde.
      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      Hayattan zevk almak varken neden kölesi olalım?
    • Er
      0 Mesaj
      17 Ekim 2012 02:16:32
      yaşın daha 16 bence diyet yapma eğer yapacaksanda bir uzman tavsiyesi al. onun dışında yüzme veya basketbol akşamlarıda yemekten sonra yürüyüş ile yaza kadar istediğin kiloya ulaşırsın öyle olmasa bile göbek gider daha fit bir şekle girersin
      |
      |
    • Uzaklaştırılmış 26 gün cezanın, 25 gün 17 saat 53 dakika kadarı kaldı.
      17 Ekim 2012 07:27:39 Konu Sahibi
      Yarım saat kadar yorulma ve nefes derdi oladan koşabiliyorum. Bunu arttırmak için kendime bir program yapacağım ve uygulayacağım, üstüne de yarım saat basketbol oynarım. Eve dönünce de başka bir program ile şınav, mekik ve barfiks çekeceğim.
      Kilo vermişken en kötüsünden de hafif belli olan baklavalarım da olursa güzel olur.

      Diyet işini bir diyetisyene sorarım o zaman. Teşekkürler.
      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      Hayattan zevk almak varken neden kölesi olalım?
Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.