|
Başlıkta yazdığım gibi 60 kilo olmama rağmen göbekli yani yağlı bir yapım var. Şu an 2 haftadır basit egzersizler yapıyorum(plank, leg raise, şınav, squat vs.). Sadece bu egzersizlerle 3 4 aya düz göbeğim olur mu yoksa bunun yanına kardiyoda yapmam lazım mı? |
|
_____________________________
|




Yeni Kayıt

Konudaki Resimler
Hızlı






