Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
191 boyda 95 kiloydum simdi ise 83 e kadar düştüm yag oranini azalttım hacim kazandim ama hala karin bolgesinde biraz yaglanma var. Spor salonunda 4 gün olmak uzere hic aksatmadan düzenli spor yapıyorum ve maalesef çok yorucu bir hayatım var. Artık 
Hızlı 
Bildirim
1 yıllık spor sonrası Protein tozu kullanımı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Aminoasit kullanman daha faydalı olur. 
-
1 sene iyi bi süre.eğer yeterince protein veya karb alamıyorsan tabikide kullan.faydası olur illaki.yanlız supplementten daha çok normal beslenmeni düzene sokmaya çalış.tamam al supplementinide ama beslenmene daha çok özen göster -
ClassımDeğilsin
kullanıcısına yanıt
düzenli olarak 3 öğün yiyorum evde yediğim zamanlar çok rahat bir şekilde yağ oranı karbonhidrat oranı filan ayarlayabiliyorum ama spordan sonra 1 saat bekleyip yediğim öyle yemekleri kısaca öğle yemekleri diyim dışarıda yendiği için dikkat edemiyorum ister istemez yağlı oluyor filan. Protein tozu alınca sadece spordan önce ve sonra olarak kullansam yeterli olur herhalde? -
quote:
Orijinalden alıntı: Myret Alpin
düzenli olarak 3 öğün yiyorum evde yediğim zamanlar çok rahat bir şekilde yağ oranı karbonhidrat oranı filan ayarlayabiliyorum ama spordan sonra 1 saat bekleyip yediğim öyle yemekleri kısaca öğle yemekleri diyim dışarıda yendiği için dikkat edemiyorum ister istemez yağlı oluyor filan. Protein tozu alınca sadece spordan önce ve sonra olarak kullansam yeterli olur herhalde?
protein tozunu şimdiye dek hiç kullanmadığım için ne zaman,nasıl kullanılır sorularına cevap vermeyeyim.vücudunu,beslenme şeklini, detaylıca anlatırsan eğer ,forumdaki tecrübeli arkadaşlarımızdan iyi tavsiyeler alabilirsin.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
