Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

1.75 72 kilo ne yapılmalı ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
299
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Vgyi programsız düzensiz şekilde 1 ay yapmaya çalıştım evde.Daha sonra eve aldırdığım ağırlık bar setiyle programlı düzenli 2 hafta yaptım 3. haftaya geçtim.

    Asıl soruya gelirsek göbeğim var ve yağlıyım.72 kiloyum işte.Ben tıka basa yemek yiyip cardiosuz ağırlık çalışıp baya bi yapılandıktan sonra mı kilo vermeliyim yoksa hem cardio hemde ağırlık bir arada mı yapmalıyım ?



  • Beslenme spordan çok çok önemli, emeklerinin boşuna gitmemesi için beslenme hakkında bilgi edinmeni şiddetle tavsiye ederim. Sonuçta hafta da 3,4 saat çalışmanın değil geri de kalan zamanlarda ne yediğin asıl önemlisi.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • Boyuna göre ideal kilonun 68 olması gerek, 4 kilo fazlalık spor salonunda harcayacağın ekstra enerjiyi karşılayacaktır. Dolayısıyla direk 5-10 dakika giriş kardiyolu, ağırlık çalışmalarına yönelmelisin.
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    İlk Bisikletim Hangisi olabilir?. 1.85 boy. 90 kilo.
    12 yıl önce açıldı
    175/70/14 yerine 185/70/14 sorun olur mu?
    2 yıl önce açıldı
    Boyum 1.90 olur mu ?
    13 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum