Zayıflık ve Şişmanlık Doğuştan Geliyor

quote:

Orijinalden alıntı: I Will Burn You

Yalan küçükken tombiktim şimdi kaslıyım ergenlik döneminde ise cılızdım.

quote:

Orijinalden alıntı: Save The Day

quote: Orijinalden alıntı: I Will Burn You Yalan küçükken tombiktim şimdi kaslıyım ergenlik döneminde ise cılızdım.

Genetiği kötü olan insan diğerlerine göre daha çok çaba sarfetmesi gerekiyor.Kilo almaya meyilli insanın diyetten çıkmayıp sürekli spor yapması lazım ki fit olsun ve sonrasında da koruyabilsin.

quote:

Orijinalden alıntı: I Will Burn You

quote: Orijinalden alıntı: Save The Day quote: Orijinalden alıntı: I Will Burn You Yalan küçükken tombiktim şimdi kaslıyım ergenlik döneminde ise cılızdım. Genetiği kötü olan insan diğerlerine göre daha çok çaba sarfetmesi gerekiyor.Kilo almaya meyilli insanın diyetten çıkmayıp sürekli spor yapması lazım ki fit olsun ve sonrasında da koruyabilsin.

Hacı fit olmak ayrı diyorum ya 12-13 yaşlarına kadar kiloluydum sonra bir anda zayıflamaya başladım diyet spor yapmadan.Şimdi ise gayet iyi durumdayım ama genetik kısmında biraz haklısın.

quote:

Orijinalden alıntı: Yirikalische

Ortaokula kadar şişkoydum, lisede farklı bir şey yapmamama rağmen çok daha iyi oldum ama kilo fazlam vardı, üniversitede sadece 2.5-3 aylık bir diyet ve sporla şuan istediğim kilodayım. 2 aydır vücut çalışıyorum gayet ortalama bir seviyeyle, öyle protein alımıma da çok dikkat etmiyorum, her zaman yediğim kadar yiyorum ve vücudumun ortalama üstü olmaya başladığını fark ettim.
O genetiği iyi dediğiniz insanlar hayatları boyunca hiç kilo sorunu yaşamamış olabilir ama fit vücudu olanların hepsi çok disiplinli bir şekilde çalışıyor ve yediği her lokmaya dikkat ediyor, alkol alımını kısıp, trans yağ tatlı vesaireyi minimuma indiriyor ve sağlıklı besleniyor. O istediğini yiyor kilo almıyor dediğiniz tipler cılız olmaktan sıkıldıklarında da kilo vermek için kendilerini zorluyor. Hayat adil mi hayır ama sandığınız kadar da adaletsiz değil. Bir şey istiyorsanız kader işlerine takılmayın, yarından itibaren hedefinize odaklı bir şekilde çalışmaya başlayın, inanın sandığınızdan çok daha kolay aslında her şey.

quote:

Orijinalden alıntı: Circassian81

5 kilo doğmuşum ve cok erken yürümeye başlamışım ve o zamandan beri zayıfım suan gunde 3 4 ogun yemek yiyorum herseyi ekmekle yerim ama 62 63 kiloyum

quote:

Orijinalden alıntı: Save The Day

quote: Orijinalden alıntı: Circassian81 5 kilo doğmuşum ve cok erken yürümeye başlamışım ve o zamandan beri zayıfım suan gunde 3 4 ogun yemek yiyorum herseyi ekmekle yerim ama 62 63 kiloyum

Şanslısın kardeşim.

quote:

Orijinalden alıntı: Save The Day

quote: Orijinalden alıntı: Yirikalische Ortaokula kadar şişkoydum, lisede farklı bir şey yapmamama rağmen çok daha iyi oldum ama kilo fazlam vardı, üniversitede sadece 2.5-3 aylık bir diyet ve sporla şuan istediğim kilodayım. 2 aydır vücut çalışıyorum gayet ortalama bir seviyeyle, öyle protein alımıma da çok dikkat etmiyorum, her zaman yediğim kadar yiyorum ve vücudumun ortalama üstü olmaya başladığını fark ettim. O genetiği iyi dediğiniz insanlar hayatları boyunca hiç kilo sorunu yaşamamış olabilir ama fit vücudu olanların hepsi çok disiplinli bir şekilde çalışıyor ve yediği her lokmaya dikkat ediyor, alkol alımını kısıp, trans yağ tatlı vesaireyi minimuma indiriyor ve sağlıklı besleniyor. O istediğini yiyor kilo almıyor dediğiniz tipler cılız olmaktan sıkıldıklarında da kilo vermek için kendilerini zorluyor. Hayat adil mi hayır ama sandığınız kadar da adaletsiz değil. Bir şey istiyorsanız kader işlerine takılmayın, yarından itibaren hedefinize odaklı bir şekilde çalışmaya başlayın, inanın sandığınızdan çok daha kolay aslında her şey.

Aylardır eşşek gibi spor yapmama rağmen kilo veremiyorum aksine kiloda artış gözlenebiliyor.Evde koşu bandı ve boks standı var ve uzun süredir bunları kullanıyorum iyice yoruyorum kendimi.Ayrı olarak da boks salonuna gidiyorum ve nefes nefese kalana kadar durmuyorum azıcık dinlenip devam ediyorum.Genelde günde tek öğün yerim, bazen 2'ye çıkabiliyor.Tek öğün olarak akşam fırında tavuk yiyorum.Bazen 2. öğün olarak döner yiyorum.Benim kuzenim beslenmesine fazla dikkat etmeyen bir insan.İstediğini yiyor.Günde 2 buçuk lite kola içtiği bile oluyor ve şu an gayet fit bir durumda.Spor yapıyor mu derseniz her insan gibi o da dışarıda yürüyor bu spor bile sayılmaz herkes yürüyor, evde canı isterse şınav falan çekiyor.Genetik faktörü çok önemli.

quote:

Orijinalden alıntı: TITAN291

anlatım şekli olarak biraz bozuk oldu ama kendimden örnek vereyim,

bende bir dengesizlik var o zaman, pantolonlarımın bile bir kısmı bu ay oluyorsa 3-4 ay sonra olmaz, kilo dengem hiç yok. ortaokula başladığımda zayıftım bitime doğru şiştim lisede çok kilo aldım 83-84 gördü bu beden, ünv. 2 de bir zayıfladım 61 e düştüm rejim mejim de yapmadım. sonradan 70 lere çıktım. askerde biraz kilo aldım asker dönüşü çok hızlı kilo verdim. şimdi evdekilerin de biraz uğraşmasıyla tekrar kilo almaya başladım.

quote:

Orijinalden alıntı: Yirikalische

quote: Orijinalden alıntı: Save The Day quote: Orijinalden alıntı: Yirikalische Ortaokula kadar şişkoydum, lisede farklı bir şey yapmamama rağmen çok daha iyi oldum ama kilo fazlam vardı, üniversitede sadece 2.5-3 aylık bir diyet ve sporla şuan istediğim kilodayım. 2 aydır vücut çalışıyorum gayet ortalama bir seviyeyle, öyle protein alımıma da çok dikkat etmiyorum, her zaman yediğim kadar yiyorum ve vücudumun ortalama üstü olmaya başladığını fark ettim. O genetiği iyi dediğiniz insanlar hayatları boyunca hiç kilo sorunu yaşamamış olabilir ama fit vücudu olanların hepsi çok disiplinli bir şekilde çalışıyor ve yediği her lokmaya dikkat ediyor, alkol alımını kısıp, trans yağ tatlı vesaireyi minimuma indiriyor ve sağlıklı besleniyor. O istediğini yiyor kilo almıyor dediğiniz tipler cılız olmaktan sıkıldıklarında da kilo vermek için kendilerini zorluyor. Hayat adil mi hayır ama sandığınız kadar da adaletsiz değil. Bir şey istiyorsanız kader işlerine takılmayın, yarından itibaren hedefinize odaklı bir şekilde çalışmaya başlayın, inanın sandığınızdan çok daha kolay aslında her şey. Aylardır eşşek gibi spor yapmama rağmen kilo veremiyorum aksine kiloda artış gözlenebiliyor.Evde koşu bandı ve boks standı var ve uzun süredir bunları kullanıyorum iyice yoruyorum kendimi.Ayrı olarak da boks salonuna gidiyorum ve nefes nefese kalana kadar durmuyorum azıcık dinlenip devam ediyorum.Genelde günde tek öğün yerim, bazen 2'ye çıkabiliyor.Tek öğün olarak akşam fırında tavuk yiyorum.Bazen 2. öğün olarak döner yiyorum.Benim kuzenim beslenmesine fazla dikkat etmeyen bir insan.İstediğini yiyor.Günde 2 buçuk lite kola içtiği bile oluyor ve şu an gayet fit bir durumda.Spor yapıyor mu derseniz her insan gibi o da dışarıda yürüyor bu spor bile sayılmaz herkes yürüyor, evde canı isterse şınav falan çekiyor.Genetik faktörü çok önemli.

Birader hayatım boyunca kilolu oldum, devamlı sıkıntı yaşadım, çeşit çeşit şey denedim, 30 kilo verip yeniden 30 kilo aldığım zamanlar bile oldu ve sonradan anladım ki bunların hepsi cahilliktenmiş. Ne kendini yormaya, ne aç kalmaya, ne de hayatını zehir etmeye gerek var. Herkes doğru yöntemlerle çok ama çok rahat kilo verebilir. Hiç yağ tüketmiyorsan bu bile kilo vermene bir engel. Günde tek öğün yiyerek ve nefes nefese kalana kadar durmayarak düzgün kilo veremezsin. Nasıl kilo verilebileceği hakkında bir sürü kişiye yazı yazdım bu forumda, seni de orada burada görüyorum o yüzden muhtemelen bir yerlerde görmüşsündür bu konuda sorunu olan bir insan olarak, o yüzden kendimi boş yere yormayacağım. Kilo verememek diye bir şey yok, bunun zor olması diye bir şey yok, disiplinsizlik ve cahillik var.

quote:

Orijinalden alıntı: TITAN291

yapmadım, en basiti askerdeyken hareketli olunduğu halde kilo alıp eve gelip bütün yaz oturduğum halde çok hızlı kilo verdim. sorunum daha çok yeme bozukluğu askerden geldiğimde evde tektim, tek başıma olunca beslenme dengem yok ille birinin beni düzenli yemeğe alıştırması gerekiyor.