Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Zayıflamama Şahit Olun(Anketli)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
32
Cevap
3
Favori
342
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Zayıflamama Şahit Olun(Anketli)


(En Son Oy Tarihi: 25.5.2020)
Giriş
Mesaj
  • Evet beyler. Her akşam bir sonraki günün listesini yapıyorum.Eğer o gün esktra birşey yemişsem ekliyeceğim.
    İstedim ki sizler de şahit olun bu azim ve çabaya. Hem benim gibi olan arkadaşlara da moral olsun diye. Tavsiye ve önerilerinizi bekliyorum.
    Şuanki kilo:111
    Hedef kilo:80

    Edit: Link vermek yasak olduğu için FatScret profil adımı veriyorum: synthopsis

    Edit: Her sabah küçük yaptıktan sonra tartılacağım.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DubSteq -- 13 Ağustos 2015; 14:32:55 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • Rez

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Umarim hedefine ulasirsin.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Açlıktan geberecek seviyede yaşarsan 6 ay kadar verirsin. Spor mıpor hikaye boğazı tutacaksın, ekmek şeker alkol keseceksin. Gece 6 dan sonra yemek yemeyeceksin. Bunları yaparak 3 ayda 100kg den 85 e geldim. Şimdi kilo koruma programı uyguluyorum mutluyum. Ama o 3 ay ne çektim gelde bana sor.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Verirsin yeter ki azimli ol
  • quote:

    Orijinalden alıntı: margornn

    Açlıktan geberecek seviyede yaşarsan 6 ay kadar verirsin. Spor mıpor hikaye boğazı tutacaksın, ekmek şeker alkol keseceksin. Gece 6 dan sonra yemek yemeyeceksin. Bunları yaparak 3 ayda 100kg den 85 e geldim. Şimdi kilo koruma programı uyguluyorum mutluyum. Ama o 3 ay ne çektim gelde bana sor.

    Aman hocam. Ölmediyseniz literatüre geçersiniz vallaha. Ben tehlikeye atmadan 9ay-1 yıl felan diye düşündüm. İlk 2-3 ay hızlı, sonraki aylarda yavaş vermeye devam edicem. Geçen sene spor salonuna gitmiştim .Hergün 1 saat kardiyo spor yapıyordum.Öyle 1 ayda anca 5 kilo verdim. Şimdi günde 20dk ev egzersizi ile az da yiyerek ayda 5-8 kilo vericem İnşaAllah.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • takippp başarılar
  • Hocam sabah kalkınca ilk işin 2 bardak ılık su içmek olsun her sabah mutlaka yap çok daha çabuk kilo verirsin
  • quote:

    Orijinalden alıntı: keeNNN

    Hocam sabah kalkınca ilk işin 2 bardak ılık su içmek olsun her sabah mutlaka yap çok daha çabuk kilo verirsin

    Tavsiye için saolun hocam. Birde acı pul biber felan tüketeyim mi çorba ile? Yağ yakımını hızlandırır mı?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • DubSteq kullanıcısına yanıt
    hocam acı iştah açar diye ben dökmezdim 105den 81 e indim ama uzun süreliydi benimki. Spor yapmazsan uzun süreli iner hocam kardiyo yapman bi spor salonuna yazılman şart erken kilo vereyim diyorsan. Akşam sakın ha ekmek tüketme. Hatta mümkünse yemekten önce 2 bardak su iç seni keser o fazla yemek yiyemezsin.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: DubSteq


    quote:

    Orijinalden alıntı: margornn

    Açlıktan geberecek seviyede yaşarsan 6 ay kadar verirsin. Spor mıpor hikaye boğazı tutacaksın, ekmek şeker alkol keseceksin. Gece 6 dan sonra yemek yemeyeceksin. Bunları yaparak 3 ayda 100kg den 85 e geldim. Şimdi kilo koruma programı uyguluyorum mutluyum. Ama o 3 ay ne çektim gelde bana sor.

    Aman hocam. Ölmediyseniz literatüre geçersiniz vallaha. Ben tehlikeye atmadan 9ay-1 yıl felan diye düşündüm. İlk 2-3 ay hızlı, sonraki aylarda yavaş vermeye devam edicem. Geçen sene spor salonuna gitmiştim .Hergün 1 saat kardiyo spor yapıyordum.Öyle 1 ayda anca 5 kilo verdim. Şimdi günde 20dk ev egzersizi ile az da yiyerek ayda 5-8 kilo vericem İnşaAllah.

    Dengesiz bir yapım var birşeyi kafaya taktımmı elimden geleni yaparım. Ayda 1-2 kilo vererek başaramadım sürekli kırdım diyeti geri aldım. Bende ya herro ya merro dedim. Genelde karatay kurallarına uydum ama meyve yedim ekseriyetle. Karbonhidratı kesince vücut krize giriyor ilk başta ama zamanla alışıyorsun.

    Bu arada kiloyu verdim giyecek sıkıntısına girdim tüm giysilerim çuval gibi oluyor

    İradeliysen eğer ayda 2-3 kilo vermek en sağlıklısı ama ben bunu başaramadım ultra irade devreye soktum

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: margornn


    quote:

    Orijinalden alıntı: DubSteq


    quote:

    Orijinalden alıntı: margornn

    Açlıktan geberecek seviyede yaşarsan 6 ay kadar verirsin. Spor mıpor hikaye boğazı tutacaksın, ekmek şeker alkol keseceksin. Gece 6 dan sonra yemek yemeyeceksin. Bunları yaparak 3 ayda 100kg den 85 e geldim. Şimdi kilo koruma programı uyguluyorum mutluyum. Ama o 3 ay ne çektim gelde bana sor.

    Aman hocam. Ölmediyseniz literatüre geçersiniz vallaha. Ben tehlikeye atmadan 9ay-1 yıl felan diye düşündüm. İlk 2-3 ay hızlı, sonraki aylarda yavaş vermeye devam edicem. Geçen sene spor salonuna gitmiştim .Hergün 1 saat kardiyo spor yapıyordum.Öyle 1 ayda anca 5 kilo verdim. Şimdi günde 20dk ev egzersizi ile az da yiyerek ayda 5-8 kilo vericem İnşaAllah.

    Dengesiz bir yapım var birşeyi kafaya taktımmı elimden geleni yaparım. Ayda 1-2 kilo vererek başaramadım sürekli kırdım diyeti geri aldım. Bende ya herro ya merro dedim. Genelde karatay kurallarına uydum ama meyve yedim ekseriyetle. Karbonhidratı kesince vücut krize giriyor ilk başta ama zamanla alışıyorsun.

    Bu arada kiloyu verdim giyecek sıkıntısına girdim tüm giysilerim çuval gibi oluyor

    İradeliysen eğer ayda 2-3 kilo vermek en sağlıklısı ama ben bunu başaramadım ultra irade devreye soktum

    Ha yani madem aç kalıcam adam gibi aç kalayım dedin. Bu arada karatayın diyet tarzı nasıl? Saf protein ağırlıklı mı?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DubSteq -- 13 Ağustos 2015; 2:22:23 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • Kolay gelsin. Yetersiz beslenerek kilo verirsen kastan gider kilolar. Yeterli beslenmeye tekrar başladığında eski kilona donersin.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: DubSteq

    quote:

    Orijinalden alıntı: margornn


    quote:

    Orijinalden alıntı: DubSteq


    quote:

    Orijinalden alıntı: margornn

    Açlıktan geberecek seviyede yaşarsan 6 ay kadar verirsin. Spor mıpor hikaye boğazı tutacaksın, ekmek şeker alkol keseceksin. Gece 6 dan sonra yemek yemeyeceksin. Bunları yaparak 3 ayda 100kg den 85 e geldim. Şimdi kilo koruma programı uyguluyorum mutluyum. Ama o 3 ay ne çektim gelde bana sor.

    Aman hocam. Ölmediyseniz literatüre geçersiniz vallaha. Ben tehlikeye atmadan 9ay-1 yıl felan diye düşündüm. İlk 2-3 ay hızlı, sonraki aylarda yavaş vermeye devam edicem. Geçen sene spor salonuna gitmiştim .Hergün 1 saat kardiyo spor yapıyordum.Öyle 1 ayda anca 5 kilo verdim. Şimdi günde 20dk ev egzersizi ile az da yiyerek ayda 5-8 kilo vericem İnşaAllah.

    Dengesiz bir yapım var birşeyi kafaya taktımmı elimden geleni yaparım. Ayda 1-2 kilo vererek başaramadım sürekli kırdım diyeti geri aldım. Bende ya herro ya merro dedim. Genelde karatay kurallarına uydum ama meyve yedim ekseriyetle. Karbonhidratı kesince vücut krize giriyor ilk başta ama zamanla alışıyorsun.

    Bu arada kiloyu verdim giyecek sıkıntısına girdim tüm giysilerim çuval gibi oluyor

    İradeliysen eğer ayda 2-3 kilo vermek en sağlıklısı ama ben bunu başaramadım ultra irade devreye soktum

    Ha yani madem aç kalıcam adam gibi aç kalayım dedin. Bu arada karatayın diyet tarzı nasıl? Saf protein ağırlıklı mı?

    Aynen öyle yaptım

    Karayay özetle karbonhidrat alımı sıfıra yakın, günde 2 öğün protein ve yağ ile beslenme.

    Ama ben arada sırada erişte, pilav, lavaşta kebap, lahmacun, meyve yedim. Alkol kullanmıyorum zaten ama tatlıyıda tamamen kestim. Olay tamamen irade meselesi

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • ulaşamadı

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Başarılar hocam kafanıza koyarsanız yapamayacağınız birşey yok. Ben zamanında 85 Kilo idim şu an 65 Kiloyum fazla eridim sanırım

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Beyler FatSecret den kalori dağılımı istatistiğine baktım da Karbonhidrat %25, Yağ%55, Protein%20 çıktı.
    NE yapmalıyım da bu protein oranını yükseltip yağ oranını düşürmeliyim? Saf protein içeren neler var yiyecek olarak.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • DubSteq kullanıcısına yanıt
    Hocam diyetisyene gidin haftada 1 kgden fazla verme kilo verdikce sarkiklar oluaur

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: .redmajor.

    Hocam diyetisyene gidin haftada 1 kgden fazla verme kilo verdikce sarkiklar oluaur

    Valla hocam. Sarkıkları göze alıyorum ve hertürlü az da olsa oluşacak. Amacım 80'e düştükten sonra body yaparak toparlamak. Şuan günlük 0.3-0.5KG arası veriyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: SkyTech74

    Başarılar hocam kafanıza koyarsanız yapamayacağınız birşey yok. Ben zamanında 85 Kilo idim şu an 65 Kiloyum fazla eridim sanırım

    Nasıl eridiniz hocam?Ben de 7 kilo verdim ama artık veremiyorum bir 7 kilo daha vermem lazım.
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız