Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Yüzme ile kilo verilir mi? (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
o kadar sporu yapamassın yapsan bile bişi öğrenemessin . Zayıflamak istiyosan boş yere para yatırma sana tavsiyem ;
Ya çok sevdiğin bi spora git mesela ben boksa başlamadan önce o kadar kiloluydumki çok kafama takıyodum sinir stres atmak için ve boksu küçük yaştan beri çok sevdiğim için başladım şuan sağlam bi vücudum var .
Eğer zayıflamak istiyosan kendine iyi bi yemek listesi yap . Yağlı şeylerden uzak dur , günde 1 saat koş , akşamları ip atla koşmak vücudu çok iyi şekle sokar ve kondisyonunu arttırır . Rahatlatır daha bi çok şey çevrende saha gibi yerler varsa arkadaşlarınla maç yap gibi . Sadece zayıflamak için hem masraf hemde boş işler bence hobi olsun seviyorum boksu yada yüzmeyi diyosan bilemem -
quote:
Orijinalden alıntı: Ghaijini
o kadar sporu yapamassın yapsan bile bişi öğrenemessin . Zayıflamak istiyosan boş yere para yatırma sana tavsiyem ;
Ya çok sevdiğin bi spora git mesela ben boksa başlamadan önce o kadar kiloluydumki çok kafama takıyodum sinir stres atmak için ve boksu küçük yaştan beri çok sevdiğim için başladım şuan sağlam bi vücudum var .
Eğer zayıflamak istiyosan kendine iyi bi yemek listesi yap . Yağlı şeylerden uzak dur , günde 1 saat koş , akşamları ip atla koşmak vücudu çok iyi şekle sokar ve kondisyonunu arttırır . Rahatlatır daha bi çok şey çevrende saha gibi yerler varsa arkadaşlarınla maç yap gibi . Sadece zayıflamak için hem masraf hemde boş işler bence hobi olsun seviyorum boksu yada yüzmeyi diyosan bilemem
Boks istiyordum,yüzmeyide istiyorum.Yüzmenin tüm kasları çalıştırma gibi bir avantajı ve hızla kalori yaktırma özelliğide cabası.Fitness'ıda seviyorum.Abilerim var,sürekli muhabbet ediyoruz.Müzik dinliyorum vs.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
yüzmek var yüzmek var, kimisi saatlerce yüzer.
kimisi 2 tur yüzer, aksama kadar suyun içinde muhabbet eder.
senin seçeneğin nedir. -
quote:
Orijinalden alıntı: vedud43
yüzmek var yüzmek var, kimisi saatlerce yüzer.
kimisi 2 tur yüzer, aksama kadar suyun içinde muhabbet eder.
senin seçeneğin nedir.
Yüzebildiğim kadar yüzmek hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Silent Guardian
quote:
Orijinalden alıntı: vedud43
yüzmek var yüzmek var, kimisi saatlerce yüzer.
kimisi 2 tur yüzer, aksama kadar suyun içinde muhabbet eder.
senin seçeneğin nedir.
Yüzebildiğim kadar yüzmek hocam
hocam o halde verirsin.
bu işin %80 i diyet %20 si koşu yüzme vs.
____________
koşu bandın varsa bayır çıkmanı tavsiye ederim. 1-2 haftada düzensiz diyetle bile 2-3 kilo verdim.
-
quote:
Orijinalden alıntı: vedud43
quote:
Orijinalden alıntı: Silent Guardian
quote:
Orijinalden alıntı: vedud43
yüzmek var yüzmek var, kimisi saatlerce yüzer.
kimisi 2 tur yüzer, aksama kadar suyun içinde muhabbet eder.
senin seçeneğin nedir.
Yüzebildiğim kadar yüzmek hocam
hocam o halde verirsin.
bu işin %80 i diyet %20 si koşu yüzme vs.
____________
koşu bandın varsa bayır çıkmanı tavsiye ederim. 1-2 haftada düzensiz diyetle bile 2-3 kilo verdim.
Şuan Fitness'tayım.Deneyeceğim,teşekkürler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Yüzme en çok kalori yakan spor faaliyetidir. Daha sonra da bisiklete binmek gelir. Sabah-gündüz yüzme, akşamları da bisiklet yaparsan faydası olur diye düşünüyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: El Cazador
Yüzme en çok kalori yakan spor faaliyetidir. Daha sonra da bisiklete binmek gelir. Sabah-gündüz yüzme, akşamları da bisiklet yaparsan faydası olur diye düşünüyorum.
Açıkçası yazın geldiğine bunun içinde sevindim.Giriş seviyesi 650 liralık bir bisikletim var.Bisikletlede ilgileniyorum anlatacağınız.Biraz daha sıklaştorayım bari
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Oooo verilmez mi. Yüzme candır. -
yüzdükten sonra öküz gibi yiyeceğin için veremezsin -
quote:
Orijinalden alıntı: Rajeesh
yüzdükten sonra öküz gibi yiyeceğin için veremezsin
Sebep?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
çok acıktırıyor çünkü.
tabi boğazına sahip çıkabilirsen verirsin kilo -
quote:
Orijinalden alıntı: Silent Guardian
quote:
Orijinalden alıntı: vedud43
yüzmek var yüzmek var, kimisi saatlerce yüzer.
kimisi 2 tur yüzer, aksama kadar suyun içinde muhabbet eder.
senin seçeneğin nedir.
Yüzebildiğim kadar yüzmek hocam
Yapicagin en iyi sey fitness'a yazilmak olur.Hocayla zaten gerekli diet ve programi cikartirsin.En etkili zayiflama yontemi kosudur bu arada.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Silent Guardian
Yazın 3 ay yüzmeye gitmeyi planlıyorum.Yüzmeye gitsem kilo verebilir miyim sizce?
yürümeyi falan boşver kapalı spor salonlarına gitmeyide hiç tavsiye etmem en mantıklısı yüzme kol kasların omuzların göbek bel kasların güçlenmesi için en iyisi özellikle akciğerin muhteşem olur -
Hem yüzme hem diyet adamı açlıktan öldürür yüzmeden sonra hep yemek yerim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Spor salonlarında bu sıcakta vıcık vıcık terli ammoların yanında eziyet çekecegine havuza git derim 
Şahsen ben yazıldım öyle yapıcam diyetede başladım günde 2 litre suda içiyorum tek eksik biraz yürüyüş onada başlayacagım inşallah havuzdan sonra önemli olan mideyi tutmak. Onu becerirsek iyi kilo veririz 
Gel beraber başlayalım
-
quote:
Orijinalden alıntı: Haşşırttıdıbilekbörd
Spor salonlarında bu sıcakta vıcık vıcık terli ammoların yanında eziyet çekecegine havuza git derim Şahsen ben yazıldım öyle yapıcam diyetede başladım günde 2 litre suda içiyorum tek eksik biraz yürüyüş onada başlayacagım inşallah havuzdan sonra önemli olan mideyi tutmak. Onu becerirsek iyi kilo veririz
Gel beraber başlayalım
Bursa'da olsan eğlenirdik bile
-
Haftanın 2 günü ( Salı ve Perşembe) yüzme , 1 günüde (Cumartesi) Fitness ile uğraşıyorum. Sana şu kadarını söyleyeyim yüzme ile koşuyu düzenli yaparsan istediğin kadar kilo verebilirsin istediğin kadar ye yeterki dengeli beslen. Kardiyo ile yüzmeyi aynı gün yapma ilk başlarda kendini çok yorma vücudun ham olacaktır fazla abanma pestilin çıkar :)
Tavsiyem eğerki kas yapmayı düşünmüyor sadece kilo vermek istiyorsan ;
Pazartesi-Çarşamba-Cumartesi : Koşu Bandı
Salı Perşembe : Yüzme
Pazar gününde dinlenme günün olsun.
Birde imkanın varsa akşam yemeklerini 7'den geçe bırakma ye erkenden bitir 9 gibi bir yürüyüşe çık geldiğindede bir meyve yiyip 30 dk sonra yatabilirsin.
Yaza kadar istediğin vücuda ulaşacağını düşünüyorum.
Başarılar. Before-After İstiyoruz. Kolay Gelsin
-
konuyu ben acıcaktım sen açmışın 3 ay yüzmeye yazıldım perşembe günü cumartesi gittim ilk seansa suan kollarım çok kötü ağrıyo hamladı sanırım 
haftada 2 gün gidiyorum 2 şer saat hangi stil yüzersem göbek erir bilen varmı azcık göbeğim var
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
