Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Yürüyüşe ne zaman çıkmalıyım?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
eğer okulun işin yoksa sabahın erken saatleri yağ yakmak için en iyi zaman. ben 115 kiloydum sadece sabahları 20 dakika hafif tempolu koşu 40 dakika yüksek tempolu yürümeyle 30 küsür kilo verdim. sabahları vücut normalen çok daha fazla yağ yakıyor ve gün boyu inanılmaz enerjik oluyordum sabah 7.00 - 8.00 en uygunu bence
yemekden önce mi sonramı diye sormuşsun tok karna yapmamanı öneririm ama sabah saatlerinde yapacaksan hiçbirşey yemedende olmaz ufak bir sandwich veya enerji verecek şeyler yedikten sonra yapabilirsin -
Evden 7.30 - 7.40 gibi çıkmak durumundayım, koşu da yaparım ama yürüme yapmanın daha faydalı olduğunu duymuştum. Yürüyüşe çıkmadan önce bir şeyler atıştırmalıyım peki yürüyüşten sonra kahvaltı yapmalı mıyım yoksa yapmamalı mıyım? Saat 12 gibi yemek yiyorum okulda -
Güzelce kahvaltını yap aç karnına aktivite yapılmaz akşam koşacaksan da yemekten en az 1.5-2 saat sonra koş. -
Kahvaltı yaptıktan önce mi sonra mı yürümeliyim? -
Akşam yemek yedikten sonra yürüyüşe çıkabilirsin.Böylece aldığın kalorileri yakarsın.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
