Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

yeni başlayanlar kaç gün çalışmalı

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

https://www.amazon.com.tr/dp/B0DF7MTXPF https://www.amazon.com.tr/dp/B0DF7MTXPF 7 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B00BD1DKIE https://www.amazon.com.tr/dp/B00BD1DKIE 7 sa. önce paylaşıldı

Lexar NM710 1TB LNM710X001T-RNNNG PCIe GEN 4X4 M.2 NVMe Ssd Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/lexar-nm710-1tb-lnm710x001t-rnnng-pcie-gen-4x4-m2-nvme-ssd-49494268?magaza=dey-elektronik 15 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B08T1Z34FQ?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title https://www.amazon.com.tr/dp/B08T1Z34FQ?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 11 sa. önce paylaşıldı

http://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A1E6MGFAXSC7UW http://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A1E6MGFAXSC7UW 8 sa. önce paylaşıldı

HBC00006P1FBU Fiyatları ve Modelleri | Hepsiburada https://www.hepsiburada.com/ara?q=HBC00006P1FBU 7 sa. önce paylaşıldı

Kompakt dürbün Patrol 8x26, 2365 : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B08GSTFGTX?th=1 5 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

138
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> yeni başlayanlar kaç gün çalışmalı | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

~~hulaguhan44~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

10 Eylül 2018 11:49:59 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

herkese hayırlı haftalar daha önce belediyenin spor salonuna gidiyordum 2 sene oldu sadece 4 ay gidebildim tecrübesizdim 4 ay gittim ama hiç bir gelişme gösteremedim pazartesi-çarşamba-cuma gidiyordum şimdi yeni biir salona yazıldım 4.haftaya girdim pazartesi-salı (çarşamba dinelnme) perşembe-cuma gibidiyorum hafta sonu tatil be sefer spordan sonra pizza-ayran-muz-ülker içim süt 30gr protein içiyorum sabah kahvaltıda çok peynir ve 3 yumurta yiyorum 70 kg dan 75 e çıktım 6-9 ay gibi 80-82 olayım yeter hafiftende olsa pantolun artık düşmediği gibi gömlek bile vücuda olmaya başladı eevt halal sıska kol ve bacaklara sahibiyim ama sıkı bacak çalışması yapıyorum çok az da olsa gelişme gördüm ve çok mutlu olmaya başladım inan bana çok güzel bir duygu ama bu sadece küçük bir adım diyeceğim o ki doğru program ve hareket-iyi beslenme-iyi yeme içme bu işin sırrı programda iyi olursa iyi sonuçalr alırsınız ben haftada 4 gün ile gelişiyorum 3 gün yetmiyor 5 günde ise pestil olup tutşum çıkıyor normalde kaç gün çalışmalı yeni başlayanlar ebnim bümnyem ve tecrübem bu şekil diyor ya sizler ne diyorsunuz saygılar