Yeni başlayan birisi olarak sorularım var yardım edin lütfen

Onbaşı

17 Mesaj

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

29 Kasım 2012 23:56:04 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

herkese merhabalar,

Spor yapmaya yeni başladım yaklaşık 1 haftadır her gün 30 dk tempolu koşu yapıyorum.

Ancak gideceğim salonda bire bir hocayla çalışmam maliyet olarak baya beni zorlayacak ve bilmeden de yanlış birşey yapmak istemiyorum.

Kilo: 70
Yaş: 25
Boy: 1,77
Kitle yağ oranımda :12

Program konusunda yardıma ihtiyacım var ... Nasıl bir programla başlamam gerekli ve devam eden süreçte nasıl devam etmeliyim?
Ayrıca beslenme programım nasıl olmalı?
Tavsiyelerinizi merakla bekliyorum.

Şimdiden teşekkürler

_____________________________

Intel(R) CORE i3 370M 240 GHz - nVidia GEFORCE GT 420 M CUDA 2 GB - 320 GB HDD - 3 GB DDR3 MEMORY

danger-gddr

Yüzbaşı

327 Mesaj

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

30 Kasım 2012 00:00:16

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

hoca belirlemiyormu sanki

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

_____________________________

Tanrı bir beden yarattı kaybeden zamandı

Onbaşı

17 Mesaj

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

30 Kasım 2012 00:02:26 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

bire bir hocayla çalışmam maliyet olarak baya beni zorlayacak ve bilmeden de yanlış birşey yapmak istemiyorum.

_____________________________

Intel(R) CORE i3 370M 240 GHz - nVidia GEFORCE GT 420 M CUDA 2 GB - 320 GB HDD - 3 GB DDR3 MEMORY

zxyxyz

Çavuş

44 Mesaj

"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

01 Aralık 2012 11:57:33

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Gittiğin salonda hocaya program yazması için ayrı para mı vermen gerekiyor?

_____________________________

Onbaşı

17 Mesaj

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

03 Aralık 2012 15:33:16 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Hocayla çalışman lazım program alabilmen için o da ek maaliyet getiriyor tabi ki

_____________________________

Intel(R) CORE i3 370M 240 GHz - nVidia GEFORCE GT 420 M CUDA 2 GB - 320 GB HDD - 3 GB DDR3 MEMORY

w0rM

Teğmen

192 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

03 Aralık 2012 17:19:27

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: NETWORKKING

Hocayla çalışman lazım program alabilmen için o da ek maaliyet getiriyor tabi ki

yanlışın olmasın zaten para ile kayıt oluyorsun sana program yazmak zorun da ve en az bir kere nasıl yapıldığını göstermek zorunda hocalar orda sadece özel ders vermek için bulunmuyorlar. gerektiginde yardım ediyorlar ama yok benim spor salonum cins o zaman yardımcı olurum

_____________________________

Pin Rich Kidz'

Onbaşı

17 Mesaj

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.