Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi IlterisHasan -- 2 Ekim 2017; 18:57:55 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Yağ yakamıyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Amacın kilo vermekse buna uygun beslenmiyorsun. Beslenme listen kötü.
Beslenme listende tekli doymamış yağlar yok.
Ve C vitamini eksik.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 8MB AGP -- 21 Kasım 2017; 23:14:29 > -
ağırlık çalışarak yağ yakman çok uzun zaman alır. hataya bende düştüm. kardio yapman gerek. mümkünse hit yap. hit yaparak haftada 2 kilo veriyordum ancak ben haftada 6 gün 45 dk spor yapıyordum.
günde en az 2.5 lt su iç. 2 fincan yeşil çay.
ben sabahları bir dilim ekmek 1 yumurta çok az peynir yiyordum. (ekmeği sadece sabahları yedim.)öğlen 4 kaşık (pilav makarna) 4 kaşık sebze- varsa et.
akşamları sebze yemeği vaya salata ve yoğurt yiyordum. şekerli, tatlandırıcılı gıda ve hamur işi asla tüketmedim.
başarılar -
Ne ağırlık ne kardiyo...
Olay karbonhidratları kesmekte bitiyor. Öyle bulgur, pirinç falan yemeye devam ederek kolay kolay yağ yakılmaz. Şu an en hızlı yağ yakma yöntemi karbonhidratları kesmektir.
-
quote:
Orijinalden alıntı: :ArHaus:
Ne ağırlık ne kardiyo...
Olay karbonhidratları kesmekte bitiyor. Öyle bulgur, pirinç falan yemeye devam ederek kolay kolay yağ yakılmaz. Şu an en hızlı yağ yakma yöntemi karbonhidratları kesmektir.
Hocam o zaman baş ağrısı yaşıyorum. Okul okuduğum için derslerde kafam basmıyor az karbonhidrat alırsam -
hızlı zayıflamak ıcın karbonitratı kısmak cok önemlı ama bende aynıyım.
resmen beynım duruyor mutlulugum felaket azalıyor.
ot çöp yesillik bilmem ne yemek bana göre degil. heleki tatlısınız hayat mmafolmus bir yaşam
ama zayıflamk icin malesef bunları kısmadan olmuyor. ya cok agır spor yapıcan yada gunde 800 kalorri beslicen.
800 900 kalori beslenınce ayda 3 4 kılo kesın gidiyor
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
