Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@IlterisHasan
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Er
03 Ocak 2017
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 5 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
IlterisHasan (HSan Ilters) · Otomobil ve Otomotiv Dünyası Genel altına konu açtı. 9 yıl

25 bin liraya benzinli otomatik

Palio düşünüyorum . Anneme alıcaz. Tavsiyeleriniz nelerdir.
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
IlterisHasan (HSan Ilters) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 9 yıl

Yağ yakamıyorum

Spora başlayalı 3 ay oldu. 4 kilo verebildim. Kesinlikle yağ yakamıyorum. Biraz kaslarım çıktı gibi ama yağ miktarı aynı gibi. Kardiyo yapmıyorum ve hareketsiz bir yaşam tarzım var.

Beslenme listem.
Sabah 2 kırılmış yumurta
Kibrit peynir 3-4 zeytin.

Öğlen

Okulda tabildot çıkıyor,
Max 50 gr et bakliyat bulgur filan toplam 900 kkal

Akşam

150 gr esmer bulgur. 300gr konserve ton

Hafta da 4 gün spora gidiyorum.
Göğüs arkakol
Boş gün
Sırt önkol
Boş gün
Omuz
Kol
2 gün boş


Süreç çok yavaş ve verimsiz tavsiyleri bekliyorum

Öncesi



Sonrası 3 ay






Boy 1.86
Kilo 107
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
IlterisHasan (HSan Ilters) · Forumla İlgili Önerileriniz, Sorunlarınız altına konu açtı. 9 yıl

Konu dışına mesaj atma yetkisi bulunmuyor

evet sebebi nedir?
7 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 1
IlterisHasan (HSan Ilters) · Otomobil ve Otomotiv Dünyası Genel altına konu açtı. 9 yıl

Peugeot 308 2016 HB 1.6 Dizel

Evet arkadaşlar eylül 2016'da servise götürdüm. servisten önce 4.5 ortalaması olan araç 6.5 in altına düşmüyor. Sizce bu firma ne halt etmiş olabilir ?
4 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
IlterisHasan (HSan Ilters) · Ford altına konu açtı. 9 yıl

Ford mustang 2003 altı modeller

Şu an peugeot 308 2015 model aracım var satıp mustang almaya değer mi?. Uzun yol yapmıyorum yakıt çok sıkıntı olmaz sadece gezmek için vergiside aynı.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
IlterisHasan (HSan Ilters) · Konu Dışı altına konu açtı. 9 yıl

Bu monttan bulmalıyım

7 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: İstanbul,Büyükçekmece
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f15%2f50%2f15%2f155015e742c2602001b2c47c42e3febf.JPG&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f2a%2fdb%2f39%2f2adb39bf7dc2ee992592e7ce6fab2abb.JPG&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fc9%2f98%2f07%2fc99807f77a3ec57d8b17a3643221ac58.JPG&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f76%2f43%2fd9%2f7643d90ca3c430d54390e692fbfd8fa7.JPG&t=1&text=0&width=87 4 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 9 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 9 yıl
Mesaj Sayısı: 5
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 24
İkinci El Bölümü Mesajları: 2
Konularının görüntülenme sayısı: 0 (Bu ay: 43)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 4 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum