Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Bileklerim çok ince

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
33
Cevap
0
Favori
38.520
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Özellikle kol kemiklerim, bileklerim aşırı derece de ince. Birde ellerim de ufak.

    Yaşım 18. Boyum 1.74. 52 kiloyum. Biliyorum çok zayıfım ama benim boy ve kilomdaki insanların kemikleri benimkinden kalın. Bileklerim resmen 11-12 yaşındaki çocuklar gibi. Acaba ellerim büyüyüp bileklerim gelişir mi? Yaklaşık 4 senedir değişme yok gibi. Hatta boyum da uzamıyor. Sadece kıllanma oldu ve yüz hatlarım değişti. Doktora gitmeli miyim? Gitceksem hangi bölüm ilgilenir?

    Teşekkürler.

    Not: Bileğimi ölçtüm. 14 cm.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi barman -- 21 Temmuz 2011; 1:31:29 >



    _____________________________
    • Yapay Zekanın Yanıtı

    İnce Bilekler Hakkında Bilgiler

    İnce bilekler, bazı insanlar için bir endişe kaynağı olabilir. İnce bilekler genellikle genetiktir, ancak bazı durumlarda altta yatan tıbbi durumların bir belirtisi olabilir.

    İnce Bileklerin Nedenleri

    İnce bileklerin en yaygın nedeni genetiktir. İnce kemik yapısı ve düşük vücut yağ yüzdesi, ince bileklere katkıda bulunabilir. Ayrıca, bazı tıbbi durumlar da ince bileklere neden olabilir. Bunlar arasında;

    • Hipotiroidizm
    • Cushing sendromu
    • Marfan sendromu
    • Osteoporoz

    İnce Bilek Sorunu

    İnce bilekler genellikle ciddi bir sağlık sorunu değildir. Ancak, bazı kişiler estetik nedenlerle ince bileklerini bir sorun olarak görebilirler. İnce bilekleri kalınlaştırmak için çeşitli yöntemler mevcuttur, ancak bunların etkinliği değişkendir.

    El Bileğim Çok İnce

    El bileğinizin ince olması, genetik veya tıbbi bir durumdan kaynaklanabilir. İnce el bilekleri genellikle zararlı değildir, ancak bazı kişiler estetik kaygılar nedeniyle kalınlaştırma yöntemlerine başvurabilir.

    Bilek İnceliği

    Bilek inceliği, genetik faktörlerin yanı sıra düşük vücut yağ yüzdesi ve bazı tıbbi durumlar ile ilişkili olabilir. İnce bileklerin, yetersiz beslenme veya sağlık sorunlarının bir belirtisi olabileceğini unutmamak önemlidir.

    Bilek İnceliği Neden Olur

    Bilek inceliği genellikle genetik veya hormonal dengesizliklerden kaynaklanır. Tiroid sorunları ve Cushing sendromu gibi bazı tıbbi durumlar da bilek inceliğine neden olabilir.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Bilekler gelişmiyor.
    _____________________________
    Kimilerini boğan deniz, kimilerine yeni kıtalar gösterir.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Einstein

    Bilekler gelişmiyor.
    bileklerin kaç cm.. benimkiler de ince
  • quote:

    Orijinalden alıntı: PearBear

    bileklerin kaç cm.. benimkiler de ince


    Çevresini soruyorsun sanırsam. Mezura gibi bir şey olsa ölçerdim de.

    Ne kadar ince diyorsanız, görebileceğiniz en ince bilek diyebilirim. Ben bileğim ince diyenleri biliyorum. Ellerim ufak olmasına rağmen bileğimi rahatlıkla kavrıyorum. Arasında boşluk bile kalıyor.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: barman

    quote:

    Orijinalden alıntı: PearBear

    bileklerin kaç cm.. benimkiler de ince


    Çevresini soruyorsun sanırsam. Mezura gibi bir şey olsa ölçerdim de.

    Ne kadar ince diyorsanız, görebileceğiniz en ince bilek diyebilirim. Ben bileğim ince diyenleri biliyorum. Ellerim ufak olmasına rağmen bileğimi rahatlıkla kavrıyorum. Arasında boşluk bile kalıyor.

    Alıntıları Göster
    valla arkadaşım benim bir arkadaş vardı 20 li yaşlara kadar cılız tıknazın tekiydi ama spor salonlarına gitti adamı kas bağladı o zamana kadar ben o spor salonlarını para tuzağı diye nitelendirirdim adamlar bu işleri biliyolar herşeyi bilimsel olarak broşürlerlen gösteriyolarmış bence onlara bir danış derim
    _____________________________
    Arsız, Densiz, İlkesiz, Haddini Bilmez, Bayağı isen, Yanımıza Uğrama!
    Küstah, Mürai, Tufeyli, Zevzek, Müptezel, Basmakalıp isen, Kapımızı Çalma!
    Palavracı, Korkak, Kalleş, Ahlâksız isen, Eşiğimizi Geçme!
    İçtenliksiz, Sevgisiz, Pespaye, Paçoz isen, Evimize Gelme!
    Çilehanedir Burası, Hoşgörü Dergâhı Değil!
    Ahde Vefa Bilmez, Tövbe Tutmaz isen, Sakın Gelme!




  • quote:

    Orijinalden alıntı: PearBear

    bileklerin kaç cm.. benimkiler de ince


    Hocam ölçtüm. 14 cm çıktı. İnan çevremdeki kızların bilekleri benimkinden çok daha kalın. Şansıma tüküreyim.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: barman

    quote:

    Orijinalden alıntı: PearBear

    bileklerin kaç cm.. benimkiler de ince


    Hocam ölçtüm. 14 cm çıktı. İnan çevremdeki kızların bilekleri benimkinden çok daha kalın. Şansıma tüküreyim.

    Alıntıları Göster
    Gerçekten inceymiş kol bölgesi için kas yapma hareketleri var oraları geliştirirsen inceliği göze batmaz
    _____________________________




    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    başparmağım çok kalın ve kısa
    14 yıl önce açıldı
    Kol kıllarım çok ama çok uzun .. (ssli)
    12 yıl önce açıldı
    İNCE ESPRİLER--- (ÇOK İNCE)
    12 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ali277

    Gerçekten inceymiş kol bölgesi için kas yapma hareketleri var oraları geliştirirsen inceliği göze batmaz

    +1

    Yapabilcegin en basit wn sade hareketi soyliyim sana

    Otururken eline bi dumble al avucicin yukari bakicak sekilde dizinin ustune koy sag elde tutuyosan sag dize solla tutuyosan sol dize.Sonra bilegini dizinden disari uzat ve dumble i yavas yavas asagi indir sonrada yukari kaldir. Yani diz bi destek platformu olsun ve sadece bilegini oynat. 8 tekrar yap mola ver 8 tekrar daha yap yani 8*4 ten mola vere vere yap.

    Farki yavasta olsa hissediceksin ama sadece bileklerine odaklanma yoksa hergun onlara takildigin icin hic gelismiyomus gibi gelir

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: pspfreak

    quote:

    Orijinalden alıntı: ali277

    Gerçekten inceymiş kol bölgesi için kas yapma hareketleri var oraları geliştirirsen inceliği göze batmaz

    +1

    Yapabilcegin en basit wn sade hareketi soyliyim sana

    Otururken eline bi dumble al avucicin yukari bakicak sekilde dizinin ustune koy sag elde tutuyosan sag dize solla tutuyosan sol dize.Sonra bilegini dizinden disari uzat ve dumble i yavas yavas asagi indir sonrada yukari kaldir. Yani diz bi destek platformu olsun ve sadece bilegini oynat. 8 tekrar yap mola ver 8 tekrar daha yap yani 8*4 ten mola vere vere yap.

    Farki yavasta olsa hissediceksin ama sadece bileklerine odaklanma yoksa hergun onlara takildigin icin hic gelismiyomus gibi gelir

    Alıntıları Göster
    pspfreak arkadaşımıza katılıyorum

    Dumble ile yapılan hareketler kol gelişimine çok yardımcı olur(Kol derken bilek el dirsek kas bölümleri dahil)

    Mesela ben yaklaşık 1 ay dumble ile çalıştım değişimi çabuk farkettim.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: qbart

    pspfreak arkadaşımıza katılıyorum

    Dumble ile yapılan hareketler kol gelişimine çok yardımcı olur(Kol derken bilek el dirsek kas bölümleri dahil)

    Mesela ben yaklaşık 1 ay dumble ile çalıştım değişimi çabuk farkettim.

    Bide kalinliga fazla takilmayin.benim kuzenin bilekler benim ayak bileklerim gibi :D benim bilekler oncecik kaliyo ama bilek guresinde kolay kolay indiremiyo yani ince ama kuvvetlide olabiliyor bilek.

    Tatilden donunce daha ayrintili fotolu hareketler koyabilirim
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: pspfreak

    quote:

    Orijinalden alıntı: qbart

    pspfreak arkadaşımıza katılıyorum

    Dumble ile yapılan hareketler kol gelişimine çok yardımcı olur(Kol derken bilek el dirsek kas bölümleri dahil)

    Mesela ben yaklaşık 1 ay dumble ile çalıştım değişimi çabuk farkettim.

    Bide kalinliga fazla takilmayin.benim kuzenin bilekler benim ayak bileklerim gibi :D benim bilekler oncecik kaliyo ama bilek guresinde kolay kolay indiremiyo yani ince ama kuvvetlide olabiliyor bilek.

    Tatilden donunce daha ayrintili fotolu hareketler koyabilirim

    Alıntıları Göster
    52 kiloyken bileklerinin buyuk olmasini nasil bekliyorsun ben onu anlamadim. Spor salonuna yazil ve adam gibi yemek yemeye basla. Sadece agirlik calisarak olmaz.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Y!g!T

    52 kiloyken bileklerinin buyuk olmasini nasil bekliyorsun ben onu anlamadim. Spor salonuna yazil ve adam gibi yemek yemeye basla. Sadece agirlik calisarak olmaz.


    Hocam bileklerimin kalın olmasını beklemiyorum. Benle aynı boy ve kiloda olan insanların bilekleri benimkinden çok daha kalın. Ben aşırı derecede ince olduğunu düşündüğüm için konu açtım. Yoksa kalın bilekli olma derdim yok. Kızlardan daha ince bilekli olmak istemezsin sanırsam?
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: barman


    quote:

    Orijinalden alıntı: Y!g!T

    52 kiloyken bileklerinin buyuk olmasini nasil bekliyorsun ben onu anlamadim. Spor salonuna yazil ve adam gibi yemek yemeye basla. Sadece agirlik calisarak olmaz.


    Hocam bileklerimin kalın olmasını beklemiyorum. Benle aynı boy ve kiloda olan insanların bilekleri benimkinden çok daha kalın. Ben aşırı derecede ince olduğunu düşündüğüm için konu açtım. Yoksa kalın bilekli olma derdim yok. Kızlardan daha ince bilekli olmak istemezsin sanırsam?


    Diger kisilere gore ya yag oranin dusuktur ya da genetik olarak ince bileklisindir. Ilk mesajimda dedigim gibi spor salonuna yazilip adam gibi yemek yemeye basla. Zamanla kendiliginden buyurler.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Y!g!T


    quote:

    Orijinalden alıntı: barman


    quote:

    Orijinalden alıntı: Y!g!T

    52 kiloyken bileklerinin buyuk olmasini nasil bekliyorsun ben onu anlamadim. Spor salonuna yazil ve adam gibi yemek yemeye basla. Sadece agirlik calisarak olmaz.


    Hocam bileklerimin kalın olmasını beklemiyorum. Benle aynı boy ve kiloda olan insanların bilekleri benimkinden çok daha kalın. Ben aşırı derecede ince olduğunu düşündüğüm için konu açtım. Yoksa kalın bilekli olma derdim yok. Kızlardan daha ince bilekli olmak istemezsin sanırsam?


    Diger kisilere gore ya yag oranin dusuktur ya da genetik olarak ince bileklisindir. Ilk mesajimda dedigim gibi spor salonuna yazilip adam gibi yemek yemeye basla. Zamanla kendiliginden buyurler.


    Yağ oranından çok genetik olarak sanırsam bildiğin ince bilekliyim. Herneyse, spor salonuna yazılacak vaktim yok. O yüzden elimdeki dumbell ile gereken bilek hareketlerini yapıp en azından bileğimi gelişitiremesem de, bilek de kas olmasa da, ön kol kaslarıyla belki biraz belli olmaz.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: barman

    quote:

    Orijinalden alıntı: Y!g!T


    quote:

    Orijinalden alıntı: barman


    quote:

    Orijinalden alıntı: Y!g!T

    52 kiloyken bileklerinin buyuk olmasini nasil bekliyorsun ben onu anlamadim. Spor salonuna yazil ve adam gibi yemek yemeye basla. Sadece agirlik calisarak olmaz.


    Hocam bileklerimin kalın olmasını beklemiyorum. Benle aynı boy ve kiloda olan insanların bilekleri benimkinden çok daha kalın. Ben aşırı derecede ince olduğunu düşündüğüm için konu açtım. Yoksa kalın bilekli olma derdim yok. Kızlardan daha ince bilekli olmak istemezsin sanırsam?


    Diger kisilere gore ya yag oranin dusuktur ya da genetik olarak ince bileklisindir. Ilk mesajimda dedigim gibi spor salonuna yazilip adam gibi yemek yemeye basla. Zamanla kendiliginden buyurler.


    Yağ oranından çok genetik olarak sanırsam bildiğin ince bilekliyim. Herneyse, spor salonuna yazılacak vaktim yok. O yüzden elimdeki dumbell ile gereken bilek hareketlerini yapıp en azından bileğimi gelişitiremesem de, bilek de kas olmasa da, ön kol kaslarıyla belki biraz belli olmaz.

    Alıntıları Göster
    Yukarıda arkadaş demiş o kiloyla kalın bilekli olmayı mı düşünüyorsun diye. Benim daha uzun boylu aynı kilolarda bir arkadaşım var onun bilekleri daha kalın. Bilek kalınlığıyla kilonun hiç bir alakası yoktur. Çoğunlukla genetik biraz da beslenmeyle alakalıdır. Dediğin gibi ön kol genişletirsin bilek inceliği pek göze batmaz. Benim de bileğim 14,5 cm ancak benim için hiç sorun olmadı. Eğer ön kolu geliştirmek istiyorsan pspfreak'in dediği hareketi yapabilirsin ayrıca aynı şekilde dizine koyup dambılı kapı kolu çevirir gibi sağa sola çevirirsen de bileğini güçlendirir. Eğer bileği eklem yerinden güçlendirmek istiyorsan barfiks ve şınavı öneririm.
    _____________________________
    Kimilerini boğan deniz, kimilerine yeni kıtalar gösterir.




  • Kemikler baskı gördükçe kalınlaşır doğal olarakda bilek genişler
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Einstein

    Yukarıda arkadaş demiş o kiloyla kalın bilekli olmayı mı düşünüyorsun diye. Benim daha uzun boylu aynı kilolarda bir arkadaşım var onun bilekleri daha kalın. Bilek kalınlığıyla kilonun hiç bir alakası yoktur. Çoğunlukla genetik biraz da beslenmeyle alakalıdır. Dediğin gibi ön kol genişletirsin bilek inceliği pek göze batmaz. Benim de bileğim 14,5 cm ancak benim için hiç sorun olmadı. Eğer ön kolu geliştirmek istiyorsan pspfreak'in dediği hareketi yapabilirsin ayrıca aynı şekilde dizine koyup dambılı kapı kolu çevirir gibi sağa sola çevirirsen de bileğini güçlendirir. Eğer bileği eklem yerinden güçlendirmek istiyorsan barfiks ve şınavı öneririm.


    Bileklerin ne kadar kalin oldugu aslinda genetik degildir. Genetik olan sey kemik yapisidir(bone structure). Bilek cevresinde gelistirilebilecek pek kas olmadigi icin bilek kalinligi genel olarak kemiklerin ne kadar iri olduguyla baglantilidir. Iri kemikli birinin ufak kemikli birine gore baslangicta bilekleri daha kalindir. Genetik sadece buraya kadar etki gosterir.

    Vucut gelistirme(daha cok guclenmeye dayali vucut gelistirme-powerlifting-) ve iyi bir beslenmeyle kemikleri ve bilek etrafindaki baglari(ligament) gelistirmek mumkun. 16-19 yaslari arasinda bilegini 2.5 cm kadar gelistirmis biri olarak soyluyorum bunu. Bende o yastan sonra pek bir gelisme olmadi ama 20-21 yasina kadar gelisme gosterenleri gordum.

    Ayrica vucut gelistirmenin kemikleri gelistirdigi/guclendirdigi ve yaslilarda gorulen osteoporosis hastaligi riskini azalttigi yapilan arastirmalarda gorulmustur.

    naturalnews
    Bone density sharply enhanced by weight training, even in the elderly
    http://www.naturalnews.com/010528.html



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Y!g!T -- 22 Temmuz 2011; 21:53:31 >
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Y!g!T


    quote:

    Orijinalden alıntı: Einstein

    Yukarıda arkadaş demiş o kiloyla kalın bilekli olmayı mı düşünüyorsun diye. Benim daha uzun boylu aynı kilolarda bir arkadaşım var onun bilekleri daha kalın. Bilek kalınlığıyla kilonun hiç bir alakası yoktur. Çoğunlukla genetik biraz da beslenmeyle alakalıdır. Dediğin gibi ön kol genişletirsin bilek inceliği pek göze batmaz. Benim de bileğim 14,5 cm ancak benim için hiç sorun olmadı. Eğer ön kolu geliştirmek istiyorsan pspfreak'in dediği hareketi yapabilirsin ayrıca aynı şekilde dizine koyup dambılı kapı kolu çevirir gibi sağa sola çevirirsen de bileğini güçlendirir. Eğer bileği eklem yerinden güçlendirmek istiyorsan barfiks ve şınavı öneririm.


    Bileklerin ne kadar kalin oldugu aslinda genetik degildir. Genetik olan sey kemik yapisidir(bone structure). Bilek cevresinde gelistirilebilecek pek kas olmadigi icin bilek kalinligi genel olarak kemiklerin ne kadar iri olduguyla baglantilidir. Iri kemikli birinin ufak kemikli birine gore baslangicta bilekleri daha kalindir. Genetik sadece buraya kadar etki gosterir.

    Vucut gelistirme(daha cok guclenmeye dayali vucut gelistirme-powerlifting-) ve iyi bir beslenmeyle kemikleri ve bilek etrafindaki baglari(ligament) gelistirmek mumkun. 16-19 yaslari arasinda bilegini 2.5 cm kadar gelistirmis biri olarak soyluyorum bunu. Bende o yastan sonra pek bir gelisme olmadi ama 20-21 yasina kadar gelisme gosterenleri gordum.

    Ayrica vucut gelistirmenin kemikleri gelistirdigi/guclendirdigi ve yaslilarda gorulen osteoporosis hastaligi riskini azalttigi yapilan arastirmalarda gorulmustur.

    naturalnews
    Bone density sharply enhanced by weight training, even in the elderly
    http://www.naturalnews.com/010528.html



    Ben güçlendirmiyor demiyorum. Sadece kalınlaştırmıyor diyorum. Sende olan da ergenlikte olan bir gelişme. Yani boy uzaması gibi normal bir şey. Baskı gördükçe kemik kalınlaşması denilen olayı da biliyorum. Ancak onun için çok ağır çalışmalar lazım. Misal demircilerin demiri dövmesi sırasında anlık büyük basınçlarla kemiklerde küçük çatlaklar oluşur. O çatlaklar dolarak zamanla bilek kalınlaşır. Ancak vücut geliştirmede kalınlaşmaktan çok sertleşme ve güçlenme olur. Kalınlaşma kolay kolay olmaz.

    bodyforumtr vücut geliştirme forumu
    BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/nce-bilek-problemi-t12059.html
    _____________________________
    Kimilerini boğan deniz, kimilerine yeni kıtalar gösterir.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Einstein


    quote:

    Orijinalden alıntı: Y!g!T


    quote:

    Orijinalden alıntı: Einstein

    Yukarıda arkadaş demiş o kiloyla kalın bilekli olmayı mı düşünüyorsun diye. Benim daha uzun boylu aynı kilolarda bir arkadaşım var onun bilekleri daha kalın. Bilek kalınlığıyla kilonun hiç bir alakası yoktur. Çoğunlukla genetik biraz da beslenmeyle alakalıdır. Dediğin gibi ön kol genişletirsin bilek inceliği pek göze batmaz. Benim de bileğim 14,5 cm ancak benim için hiç sorun olmadı. Eğer ön kolu geliştirmek istiyorsan pspfreak'in dediği hareketi yapabilirsin ayrıca aynı şekilde dizine koyup dambılı kapı kolu çevirir gibi sağa sola çevirirsen de bileğini güçlendirir. Eğer bileği eklem yerinden güçlendirmek istiyorsan barfiks ve şınavı öneririm.


    Bileklerin ne kadar kalin oldugu aslinda genetik degildir. Genetik olan sey kemik yapisidir(bone structure). Bilek cevresinde gelistirilebilecek pek kas olmadigi icin bilek kalinligi genel olarak kemiklerin ne kadar iri olduguyla baglantilidir. Iri kemikli birinin ufak kemikli birine gore baslangicta bilekleri daha kalindir. Genetik sadece buraya kadar etki gosterir.

    Vucut gelistirme(daha cok guclenmeye dayali vucut gelistirme-powerlifting-) ve iyi bir beslenmeyle kemikleri ve bilek etrafindaki baglari(ligament) gelistirmek mumkun. 16-19 yaslari arasinda bilegini 2.5 cm kadar gelistirmis biri olarak soyluyorum bunu. Bende o yastan sonra pek bir gelisme olmadi ama 20-21 yasina kadar gelisme gosterenleri gordum.

    Ayrica vucut gelistirmenin kemikleri gelistirdigi/guclendirdigi ve yaslilarda gorulen osteoporosis hastaligi riskini azalttigi yapilan arastirmalarda gorulmustur.

    naturalnews
    Bone density sharply enhanced by weight training, even in the elderly
    http://www.naturalnews.com/010528.html



    Ben güçlendirmiyor demiyorum. Sadece kalınlaştırmıyor diyorum. Sende olan da ergenlikte olan bir gelişme. Yani boy uzaması gibi normal bir şey. Baskı gördükçe kemik kalınlaşması denilen olayı da biliyorum. Ancak onun için çok ağır çalışmalar lazım. Misal demircilerin demiri dövmesi sırasında anlık büyük basınçlarla kemiklerde küçük çatlaklar oluşur. O çatlaklar dolarak zamanla bilek kalınlaşır. Ancak vücut geliştirmede kalınlaşmaktan çok sertleşme ve güçlenme olur. Kalınlaşma kolay kolay olmaz.

    bodyforumtr vücut geliştirme forumu
    BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/nce-bilek-problemi-t12059.html



    Kemikler genelde 14-17 yaslari arasinda sekil almayi tamamlarlar. O yastan sonra genellikle sadece kemik boyu uzar ve kalinlasma olmaz. Bu yuzden benim durumumda 16-19 yaslari arasinda bilegin kalinlasmasi kendi kendine boy uzamasiyla olacak bir sey degil.

    Yabanci forumlarda guclenmek icin vucut calisan(powerlifter) bir suru kisi belli bir yasa kadar(genellikle 19-22 arasi) bileklerinde kalinlasma oldugunu soyluyorlar. Gelisme olan kisilerde bu gelisme genellikle 1-2 cm civari olurken bazi kisilerde 3cme kadar cikabiliyor. Yani imkansiz bir sey degil. Sadece zor ve cok calisma/azim isteyen bir sey.

    Neyse daha fazla uzatmaya gerek yok. Bir doktora gidip x-ray cektirip kemiklerinizin hala gelismeye acik olup olmadigini ogrenebilirsiniz.

    Ekleme : Cesitli ilac turu supplementlerle eklemleri doldurup bilegini vb. yerleri kalinlastirdigini soyleyen insanlarda internetde mevcut. Gercek hayatda hic gormedim ama internetde yaptigini soyleyen kisiler var dedigim gibi.

    http://www.bodybuilding.com/fun/md89.htm



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Y!g!T -- 22 Temmuz 2011; 23:53:18 >
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Y!g!T

    quote:

    Orijinalden alıntı: Einstein


    quote:

    Orijinalden alıntı: Y!g!T


    quote:

    Orijinalden alıntı: Einstein

    Yukarıda arkadaş demiş o kiloyla kalın bilekli olmayı mı düşünüyorsun diye. Benim daha uzun boylu aynı kilolarda bir arkadaşım var onun bilekleri daha kalın. Bilek kalınlığıyla kilonun hiç bir alakası yoktur. Çoğunlukla genetik biraz da beslenmeyle alakalıdır. Dediğin gibi ön kol genişletirsin bilek inceliği pek göze batmaz. Benim de bileğim 14,5 cm ancak benim için hiç sorun olmadı. Eğer ön kolu geliştirmek istiyorsan pspfreak'in dediği hareketi yapabilirsin ayrıca aynı şekilde dizine koyup dambılı kapı kolu çevirir gibi sağa sola çevirirsen de bileğini güçlendirir. Eğer bileği eklem yerinden güçlendirmek istiyorsan barfiks ve şınavı öneririm.


    Bileklerin ne kadar kalin oldugu aslinda genetik degildir. Genetik olan sey kemik yapisidir(bone structure). Bilek cevresinde gelistirilebilecek pek kas olmadigi icin bilek kalinligi genel olarak kemiklerin ne kadar iri olduguyla baglantilidir. Iri kemikli birinin ufak kemikli birine gore baslangicta bilekleri daha kalindir. Genetik sadece buraya kadar etki gosterir.

    Vucut gelistirme(daha cok guclenmeye dayali vucut gelistirme-powerlifting-) ve iyi bir beslenmeyle kemikleri ve bilek etrafindaki baglari(ligament) gelistirmek mumkun. 16-19 yaslari arasinda bilegini 2.5 cm kadar gelistirmis biri olarak soyluyorum bunu. Bende o yastan sonra pek bir gelisme olmadi ama 20-21 yasina kadar gelisme gosterenleri gordum.

    Ayrica vucut gelistirmenin kemikleri gelistirdigi/guclendirdigi ve yaslilarda gorulen osteoporosis hastaligi riskini azalttigi yapilan arastirmalarda gorulmustur.

    naturalnews
    Bone density sharply enhanced by weight training, even in the elderly
    http://www.naturalnews.com/010528.html



    Ben güçlendirmiyor demiyorum. Sadece kalınlaştırmıyor diyorum. Sende olan da ergenlikte olan bir gelişme. Yani boy uzaması gibi normal bir şey. Baskı gördükçe kemik kalınlaşması denilen olayı da biliyorum. Ancak onun için çok ağır çalışmalar lazım. Misal demircilerin demiri dövmesi sırasında anlık büyük basınçlarla kemiklerde küçük çatlaklar oluşur. O çatlaklar dolarak zamanla bilek kalınlaşır. Ancak vücut geliştirmede kalınlaşmaktan çok sertleşme ve güçlenme olur. Kalınlaşma kolay kolay olmaz.

    bodyforumtr vücut geliştirme forumu
    BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/nce-bilek-problemi-t12059.html



    Kemikler genelde 14-17 yaslari arasinda sekil almayi tamamlarlar. O yastan sonra genellikle sadece kemik boyu uzar ve kalinlasma olmaz. Bu yuzden benim durumumda 16-19 yaslari arasinda bilegin kalinlasmasi kendi kendine boy uzamasiyla olacak bir sey degil.

    Yabanci forumlarda guclenmek icin vucut calisan(powerlifter) bir suru kisi belli bir yasa kadar(genellikle 19-22 arasi) bileklerinde kalinlasma oldugunu soyluyorlar. Gelisme olan kisilerde bu gelisme genellikle 1-2 cm civari olurken bazi kisilerde 3cme kadar cikabiliyor. Yani imkansiz bir sey degil. Sadece zor ve cok calisma/azim isteyen bir sey.

    Neyse daha fazla uzatmaya gerek yok. Bir doktora gidip x-ray cektirip kemiklerinizin hala gelismeye acik olup olmadigini ogrenebilirsiniz.

    Ekleme : Cesitli ilac turu supplementlerle eklemleri doldurup bilegini vb. yerleri kalinlastirdigini soyleyen insanlarda internetde mevcut. Gercek hayatda hic gormedim ama internetde yaptigini soyleyen kisiler var dedigim gibi.

    http://www.bodybuilding.com/fun/md89.htm

    Alıntıları Göster
    Çok teşekkür ederim konumla ilgilendiğiniz için. En iyisi doktora gidip kemik yaşımı öğreneyim. 4 yıldır 1-2 cm boyum uzadı. Kemiklerimde pek gelişme olmadı.

    İnşallah daha gelişirim. Çocuk gibi kalmak istemiyorum.
    _____________________________




    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum