Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
Yollar uzun, dikenli, taşlı olsa da Bastığın yer hüzünle dolsa da Sel, çığ, ateş önünde her ne olsa da Cim Bom lular başı dik yürür |
Bildirim
Weighted Pull-ups / Dips
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Agırlıkla yapıyorum demen inandırıcı gelmedi türkiyede dips beltin olmadıgını sende biliyorsun, ip baglıyorum demissin degil ip zincirlerle bile kendi yaptıgın belt agırlıgı kaldırmıyor, ayagıma sıkıstırıyorum demissin derhal bunu yapmayı bırak sakatlanırsın. İlla yapıcam diyorsan yurtdısından siparis vermelisin doların da yüksekligi eklenince tuzlu oluyor şimdilik kendi agırlıgımla yapıyorum yeterli gelmedigini hissettigimde siparis vericem. Ayrıca bench dips'de kucagına istedigin agırlıgı ekleyebilirsin arkadasın da basında beklerse sakatlık olmaz. Başka bir çözümü olan arkadaş olursa eklesin lütfen belki homemade güvenli bir belt yapılabilir. _____________________________ Haklı olabilirsiniz, gerçekten haklı olabilirsiniz; fakat başkasının düşüncelerini değiştirmek söz konusu olunca haklı olmanız büyük bir olasılıkla hiçbir şeyi değiştirmeyecektir. Her on tartışmanın dokuzunda taraflar kendi haklılıklarına, tartışmaya başlamadan önce inandıklarından daha çok inanmaktadırlar. Tartışmayı kazanamazsınız. Çünkü kazansanız da kaybetseniz de bir şeyleri kaybetmişsinizdir. Neden? Diyelim ki diğer kişiye karşı bir zafer kazandınız ve onun fikirlerini bir paçavra gibi parça parça ettiniz, kafasının çalışmadığını kanıtladınız. Peki ya sonra? Siz kendinizi iyi hissedeceksiniz. Ya karşınızdaki kişi? Onu küçük düşürmüş olacaksınız. Gururu kırılacak. Size gücenecek. Ayrıca unutmayın: Düşüncelerinin yanlışlığı kanıtlansa da, insan aynı düşünceleri savunmaya devam eder. Bir münakaşadan en iyi sonucu almanın tek yolu münakaşadan kaçınmaktır. -Dale Carnegie -
quote:
Orijinalden alıntı: A2ad
Agırlıkla yapıyorum demen inandırıcı gelmedi türkiyede dips beltin olmadıgını sende biliyorsun, ip baglıyorum demissin degil ip zincirlerle bile kendi yaptıgın belt agırlıgı kaldırmıyor, ayagıma sıkıstırıyorum demissin derhal bunu yapmayı bırak sakatlanırsın. İlla yapıcam diyorsan yurtdısından siparis vermelisin doların da yüksekligi eklenince tuzlu oluyor şimdilik kendi agırlıgımla yapıyorum yeterli gelmedigini hissettigimde siparis vericem. Ayrıca bench dips'de kucagına istedigin agırlıgı ekleyebilirsin arkadasın da basında beklerse sakatlık olmaz. Başka bir çözümü olan arkadaş olursa eklesin lütfen belki homemade güvenli bir belt yapılabilir.
Biliyorsun hipertrofi için tekrar aralığı belli, bugün belimde 20 kg ile 6 tekrar pull up çıktı.
Vücut ağırlığyla 20 pull up çıkacağına böyle çalışmak daha mantıklı geliyor. Açıkçası iyi sonuçlar da gözlemliyorum, ufaktan senin de başlamanı öneririm._____________________________
Yollar uzun, dikenli, taşlı olsa da
Bastığın yer hüzünle dolsa da
Sel, çığ, ateş önünde her ne olsa da
Cim Bom lular başı dik yürür
-
-
triceps bench dips yaparken kucağınıza ekstra ağırlık koyabilirsiniz
ayrıca ağırlığı belinize bağlayan aparat gittiğim spor salonunda mevcut- şahsen ben sadece bench dips hareketi yaparken 7.5 kilo koyuyorum_____________________________ -
Weigthed Dips ve Pullup üst vücudun Squatıdır.. Tabiki de faydalı hareketlerdir..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Pedo Mellon a minno .. -
Kesilikle çok faydalı hareketler hem güç hem gelişin açısından.
Pullup için ben 1x5 boş 1x5 2kg 3x5 5kg yapıyorum şuan
Dips içinde 3x12 10kg olarak._____________________________ Kün tuğ bolgıl, kök kurıkan!
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
