Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Vücut geliştirmek için neler gereklidir (5. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: k1contact555
Emmi naptın sen ya kaç senedir yapıyorsun
-
quote:
Orijinalden alıntı: k1contact555
biraz göğüs bas diğerleri tamamdır
kaç yapıyorsun göğüsleri 35-40 falan mı ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: desert_18
quote:
Orijinalden alıntı: CCaaNN
quote:
Orijinalden alıntı: ZekaKutbu
quote:
Orijinalden alıntı: CCaaNN
quote:
Orijinalden alıntı: 2017
hedefim bu
yağ,şeker,tuz bunları tüketmemen lazım.salonda çalışıyosundur umarım,programına uyman yeterli,bol bol protein içeren besinler tüketmeye dikkat et.
Tam bir saçmalık.
yanlışım varsa düzelt?spordaki hocalarım bunların tüketimini azaltmamı öneriyo.hatam olabilir tabii ki tavrın hoş değil
arkadasın dedıgı dogru sacmalıkla alakası yok yag tuz seker bunlardan uzak durmalısın...amaç kilo almak değil kas kütlesini arttırmak
resimdeki elemanın boy kilo ortalaması iyi cok uzun değil daha önce spor yaptıysa karın kasları hariç o vücudu 1.5 senede ulaşılır.
Saçmalık.
-Tuz vg de sadece diyetin son 2 hafatası 10 gün deriyi inceltmek için bırakılır. Kilo aldırdığına yada verdirdiğine dair bir kanıt yoktur. Ayrıca günde 2500mg dan az sodyum alanların kalp/tansiyon gibi kardiovasküler rahatsızlıklardan ölme riski alanlardan daha fazladır. Metabolizmal faaliyetler için gün içinde 1 çay kaşı tuz tüketmek şart. Kaynak istersiniz siz yine "Industiral of Medicine " raştırmasına gözatın.
-Yağ diyette bile bırakılmaz, zaten omega 3 gibi faydalı yağlar yağ yakımına yardımcı olur, hayvansal yağlar yumurta sarısı, biftek gibi testosteronu arttıracağından doğal olarak kuvvet ve kas kütlesini de arttırır.
-Şeker diyet harici kesilmez hem diyet hem bulk dahil özellikle acil karbonhidrat ihtiyacı için şeker tüketilir. Ben bazen reçel bile yerim iyi olur.
-
Noldu kanka oldunmu fotodaki gibi? 
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
