Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Vücut geliştirme ve kilo alma,Sık sorulan sorular - Cevaplar (124. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Merhaba ben yaz tatilinde body'e başlayacağım. 3
ay kesin gideceğim aksilik olmazsa. Seneye staj
olcağı için okul başlayınca devam etmem çok zor.
Bu 3 ay içinde ortalama kaç kilo alabilirim.
Yaş: 17
Boy: 1.85
Kilo: 55 -
quote:
Orijinalden alıntı: Nocturne61
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: Nocturne61
Dostum konu çok uzundu okumaya üşendim açıkcası
eğer konusu geçtiyse kusura bakma benim boyum 175, 15 yaşıdayım ve 45 kiloyum. yaklaşık 1 ay kadar karbonhidrat tozu kullanıp K.tozu ile birlikte bodye başlıycam sence kilo almamda faydası olur mu ?
1.75 ve 45 kilo... acilen doktora gitmelisin.
Bu kadar ciddi mi ya
ciddiyim tiroid hastalığı olabilir çevrendekiler birşey demiyormu? -
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: Nocturne61
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: Nocturne61
Dostum konu çok uzundu okumaya üşendim açıkcası eğer konusu geçtiyse kusura bakma benim boyum 175, 15 yaşıdayım ve 45 kiloyum. yaklaşık 1 ay kadar karbonhidrat tozu kullanıp K.tozu ile birlikte bodye başlıycam sence kilo almamda faydası olur mu ?
1.75 ve 45 kilo... acilen doktora gitmelisin.
Bu kadar ciddi mi ya
ciddiyim tiroid hastalığı olabilir çevrendekiler birşey demiyormu?
Herkesin bi önerisi var açıkcası ama doktora git diyende oluyor tabi -
quote:
Orijinalden alıntı: Nocturne61
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: Nocturne61
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: Nocturne61
Dostum konu çok uzundu okumaya üşendim açıkcası eğer konusu geçtiyse kusura bakma benim boyum 175, 15 yaşıdayım ve 45 kiloyum. yaklaşık 1 ay kadar karbonhidrat tozu kullanıp K.tozu ile birlikte bodye başlıycam sence kilo almamda faydası olur mu ?
1.75 ve 45 kilo... acilen doktora gitmelisin.
Bu kadar ciddi mi ya
ciddiyim tiroid hastalığı olabilir çevrendekiler birşey demiyormu?
Herkesin bi önerisi var açıkcası ama doktora git diyende oluyor tabi
Ben 1.76 56 kiloyum. İnsan içine çıkamıyorum doğru dürüst. 45 kilo ?
-
Bu David Beckham'ın favori golf kulüpleri nedir? http://www.todo-color.com/goods_aWQJMTExNg==.html İyi kalitede, çok düşük bir fiyat. Bizim en iyi spor seçenekleri -
Arkadaşlar benim sorunum kilomun azlığı. Boyum
1.77 ama kilom 60 şöyle 7-8 kilo alabilsem çok
güzel olur. Asıl sorum şu . Protein tozu alsam evde
mekik şınav barfiks çeksem koşu yapsam
bunların yanında da protein tozunu kullansam
etkisi olur mu?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaşlar bir sorum var. İşten dolayı düzenli ve o kadar çok yemek yeme imkanım yok, acaba yemeklerden alacağımı karbonhidrat tozunu dozunun fazlasıyla alıp karşılama imkanım var mı? -
quote:
Orijinalden alıntı: fthzgr
Arkadaşlar bir sorum var. İşten dolayı düzenli ve o kadar çok yemek yeme imkanım yok, acaba yemeklerden alacağımı karbonhidrat tozunu dozunun fazlasıyla alıp karşılama imkanım var mı?
Çok fazla alman karaciğerini yorar. Sonuçta bunlar destek. Günde 2 kere alınması 2 öğün yerine geçer diğer 3 temel öğünüde sen halledersen eder sana 5. Zaten ideal öğün sayısı 6 olarak söylenir. Tozlara fazla yüklenmeni tavsiye etmiyorum çünkü insanı tembel yapıyor ve artık 3 öğünü bile yiyemez hale getiriyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: B2Production
Arkadaşlar benim sorunum kilomun azlığı. Boyum
1.77 ama kilom 60 şöyle 7-8 kilo alabilsem çok
güzel olur. Asıl sorum şu . Protein tozu alsam evde
mekik şınav barfiks çeksem koşu yapsam
bunların yanında da protein tozunu kullansam
etkisi olur mu?
Protein tozları karbonhidrat içermez. Dolayısıyla ağırlık çalışmaları sonrası kasları onarmaya ve sonrasında şişirmeye yarar. Sen kilo almak istiyorsan ağırlık çalışması yapıp, gainer alacaksın. Koşu yapmanın sana hiçbir faydası olmaz. Eğer imkanın varsa salona yazıl. Ben üni de okuyorum evde tek yaşıyorum elimden hiç iş gelmez yemek hep dışardan söylerim o derece beslenmem kötü, gainerle falan 4-5 ayda 7-8 kilo aldım göbek yapmadan. Sen eğer beslenmene dikkat edersen çok daha iyisini yapabilirsin. Eğer salona gitmeyeceksende yine gainer al ama yanında mutlaka egzersiz yap. -
quote:
Orijinalden alıntı: Balotelli
quote:
Orijinalden alıntı: B2Production
Arkadaşlar benim sorunum kilomun azlığı. Boyum
1.77 ama kilom 60 şöyle 7-8 kilo alabilsem çok
güzel olur. Asıl sorum şu . Protein tozu alsam evde
mekik şınav barfiks çeksem koşu yapsam
bunların yanında da protein tozunu kullansam
etkisi olur mu?
Protein tozları karbonhidrat içermez. Dolayısıyla ağırlık çalışmaları sonrası kasları onarmaya ve sonrasında şişirmeye yarar. Sen kilo almak istiyorsan ağırlık çalışması yapıp, gainer alacaksın. Koşu yapmanın sana hiçbir faydası olmaz. Eğer imkanın varsa salona yazıl. Ben üni de okuyorum evde tek yaşıyorum elimden hiç iş gelmez yemek hep dışardan söylerim o derece beslenmem kötü, gainerle falan 4-5 ayda 7-8 kilo aldım göbek yapmadan. Sen eğer beslenmene dikkat edersen çok daha iyisini yapabilirsin. Eğer salona gitmeyeceksende yine gainer al ama yanında mutlaka egzersiz yap.
salona gittim denedim hocam ama dershaneyle beraber yürümüyor. lys var ona kasıyorum ve bodye ayıracak vaktim olmuyor. gainer alsam. sonra mekık sınav kosu yapsam etki yapar mı ? -
yaparda yağlanırsın göbek yapabilir -
16 yaşındayım boyum 1.75, kilomu tam olarak bilmiyorum ama 55-60 arasıdır. Biraz daha kilo almak istiyorum . Evde de okuldan gelince şınav çekiyorum, dumbılla çalışıyorum kol kasım biraz belirginleşti ama göğüs kasım çıkmadı. Şınav yeterli olmuyormu acaba evde başka neler yapabilirim ? 
-
boyum 190 kilom 80. 3 aydır ortalama 2 günde bir spor salonuna gidiyorum diyebilirim. ancak tek yaşadığım için beslenme konusuna dikkat edemiyorum.
ilk başladığım günlerdeki ağırlıklara göre belli bir gelişme sağladım. bench presste 10 kg arttı vs.. haftada 1 spinning dersine katılıyorum. ilk günlere göre bel bölgemin inceldiğini görüyorum. kaslar daha belirginleşmiş olsa da kütle kazanmak anlamında aşama kaydedemedim gibi hissediyorum. amacım çok şişmek değil ancak bir miktar kütle artışı olmalı gibi hissediyorum. ek sporcu beslenmeleri veya yapmam gerekenler konusunda bilgi verebilirseniz çok makbule geçecek. -
selamlar arkadaşlar. şişman bir insanım ve spora başladım 
salondaki hoca daha hızlı hilo verebilmem için zero shot önerdi. ne dersiniz, işe yarıyor mu? alayım mı bu ürünü -
quote:
Orijinalden alıntı: Balotelli
quote:
Orijinalden alıntı: B2Production
Arkadaşlar benim sorunum kilomun azlığı. Boyum
1.77 ama kilom 60 şöyle 7-8 kilo alabilsem çok
güzel olur. Asıl sorum şu . Protein tozu alsam evde
mekik şınav barfiks çeksem koşu yapsam
bunların yanında da protein tozunu kullansam
etkisi olur mu?
Protein tozları karbonhidrat içermez. Dolayısıyla ağırlık çalışmaları sonrası kasları onarmaya ve sonrasında şişirmeye yarar. Sen kilo almak istiyorsan ağırlık çalışması yapıp, gainer alacaksın. Koşu yapmanın sana hiçbir faydası olmaz. Eğer imkanın varsa salona yazıl. Ben üni de okuyorum evde tek yaşıyorum elimden hiç iş gelmez yemek hep dışardan söylerim o derece beslenmem kötü, gainerle falan 4-5 ayda 7-8 kilo aldım göbek yapmadan. Sen eğer beslenmene dikkat edersen çok daha iyisini yapabilirsin. Eğer salona gitmeyeceksende yine gainer al ama yanında mutlaka egzersiz yap.
başka biri de protein tozu alman lazım diyor hangisini alıcam ben şaşırdım kaldım -
Bende 178cm boy 55 klioyu öncelik kilo almak sonra salona yazılmak tavsiye ettiğiniz bir gainer veya ne tavsiye ediyorsanız markası ve ne kadar kullanmalıym kaç kilo alıpta salona başlamayım?? yardımm lütfenn -
quote:
Orijinalden alıntı: ibrahim292
Bende 178cm boy 55 klioyu öncelik kilo almak sonra salona yazılmak tavsiye ettiğiniz bir gainer veya ne tavsiye ediyorsanız markası ve ne kadar kullanmalıym kaç kilo alıpta salona başlamayım?? yardımm lütfenn
Musletech mass-tech veya bsn true mass bu ikiside gainer alanında çok tutulur. Salona başla aynı anda gainer al. Çevrendeki salonları araştır, en iyisine git yazılmasan bile bilgi almak için git orda sana daha detaylı anlatırlar zaten. -
quote:
Orijinalden alıntı: B2Production
quote:
Orijinalden alıntı: Balotelli
quote:
Orijinalden alıntı: B2Production
Arkadaşlar benim sorunum kilomun azlığı. Boyum
1.77 ama kilom 60 şöyle 7-8 kilo alabilsem çok
güzel olur. Asıl sorum şu . Protein tozu alsam evde
mekik şınav barfiks çeksem koşu yapsam
bunların yanında da protein tozunu kullansam
etkisi olur mu?
Protein tozları karbonhidrat içermez. Dolayısıyla ağırlık çalışmaları sonrası kasları onarmaya ve sonrasında şişirmeye yarar. Sen kilo almak istiyorsan ağırlık çalışması yapıp, gainer alacaksın. Koşu yapmanın sana hiçbir faydası olmaz. Eğer imkanın varsa salona yazıl. Ben üni de okuyorum evde tek yaşıyorum elimden hiç iş gelmez yemek hep dışardan söylerim o derece beslenmem kötü, gainerle falan 4-5 ayda 7-8 kilo aldım göbek yapmadan. Sen eğer beslenmene dikkat edersen çok daha iyisini yapabilirsin. Eğer salona gitmeyeceksende yine gainer al ama yanında mutlaka egzersiz yap.
başka biri de protein tozu alman lazım diyor hangisini alıcam ben şaşırdım kaldım
Musletech mass tech gainer al sütle beraber tüket protein değeride yüksek baya komple bir ürün yani. -
Arkadaşlar bir sorum var 16 yaşında 172 ve 52 kiloyu haliyle biraz çelimsizim :)
Kilo almak ve vücudumu şekle sokmak istiyorum yazın body yaparak bunları
sağlayabilir miyim? ve bana evde çalışmak için verebileceğiniz program varmı
(3kg lk dumbell var göğüs kası ve omuz için istiyorum) şimdiden teşekkür ederim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
