Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Vücut Geliştirme İle İlgilenen Arkadaşlar
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
metabolik yapınız nasıl hocam? Kolay kilo alamıyorsanız devamlı fast food yemenizi öneririm. Basit şeker yerine bu tarz gıdalar daha iyidir. Hem karbonhidrat hem yağ bakımından zengin olur. -
Hacim olarak küçük, kalori olarak büyük şeyler tercih etmelisiniz. Kuruyemişler bu konuda en iyi seçenek. 1000 kalorilik kuruyemişi 1 günde çok rahat yersiniz. -
quote:
Orijinalden alıntı: T.Kaya
metabolik yapınız nasıl hocam? Kolay kilo alamıyorsanız devamlı fast food yemenizi öneririm. Basit şeker yerine bu tarz gıdalar daha iyidir. Hem karbonhidrat hem yağ bakımından zengin olur.
hocam ne kadar doğruluk payı var bilmiyorum ama, tanita ölçüm cihazı denilen bi aletle her ay ölçüm yapılıyor gittiğim salonda ve metabolizma yaşım 12 olarak gözüküyor. yaşım 18 -
quote:
Orijinalden alıntı: ArchloveKilled
Hacim olarak küçük, kalori olarak büyük şeyler tercih etmelisiniz. Kuruyemişler bu konuda en iyi seçenek. 1000 kalorilik kuruyemişi 1 günde çok rahat yersiniz.
günde yaklaşık 100 gram kadar beyaz leblebi yiyorum -
quote:
Orijinalden alıntı: Yumurtacık
quote:
Orijinalden alıntı: T.Kaya
metabolik yapınız nasıl hocam? Kolay kilo alamıyorsanız devamlı fast food yemenizi öneririm. Basit şeker yerine bu tarz gıdalar daha iyidir. Hem karbonhidrat hem yağ bakımından zengin olur.
hocam ne kadar doğruluk payı var bilmiyorum ama, tanita ölçüm cihazı denilen bi aletle her ay ölçüm yapılıyor gittiğim salonda ve metabolizma yaşım 12 olarak gözüküyor. yaşım 18
Tanita'yı bilirim. Okulumda da vardı aynı alet. Çıplak ayakla üstüne çıkılandan mı?
Tam olarak olmasa da ortalama bir bilgi verir sana. Yağ oranını kaç çıkardı?
-
quote:
Orijinalden alıntı: T.Kaya
quote:
Orijinalden alıntı: Yumurtacık
quote:
Orijinalden alıntı: T.Kaya
metabolik yapınız nasıl hocam? Kolay kilo alamıyorsanız devamlı fast food yemenizi öneririm. Basit şeker yerine bu tarz gıdalar daha iyidir. Hem karbonhidrat hem yağ bakımından zengin olur.
hocam ne kadar doğruluk payı var bilmiyorum ama, tanita ölçüm cihazı denilen bi aletle her ay ölçüm yapılıyor gittiğim salonda ve metabolizma yaşım 12 olarak gözüküyor. yaşım 18
Tanita'yı bilirim. Okulumda da vardı aynı alet. Çıplak ayakla üstüne çıkılandan mı? Tam olarak olmasa da ortalama bir bilgi verir sana. Yağ oranını kaç çıkardı?
evet çıplak ayakla çıkılandan hocam
geçen ay %14 olmasına rağmen yağ oranımı nedenini bilmediğim bir şekilde %16 olarak çıkarttı.
-
Reis 3 yildan sonra 6 kg kas koyman zor. Yaglancam diyosan da pisman olursun soyliyim yasin daha 18 metabolizman her gecen yil yavaslicak. Yaglar sana kalacak.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Yumurtacık
quote:
Orijinalden alıntı: T.Kaya
quote:
Orijinalden alıntı: Yumurtacık
quote:
Orijinalden alıntı: T.Kaya
metabolik yapınız nasıl hocam? Kolay kilo alamıyorsanız devamlı fast food yemenizi öneririm. Basit şeker yerine bu tarz gıdalar daha iyidir. Hem karbonhidrat hem yağ bakımından zengin olur.
hocam ne kadar doğruluk payı var bilmiyorum ama, tanita ölçüm cihazı denilen bi aletle her ay ölçüm yapılıyor gittiğim salonda ve metabolizma yaşım 12 olarak gözüküyor. yaşım 18
Tanita'yı bilirim. Okulumda da vardı aynı alet. Çıplak ayakla üstüne çıkılandan mı? Tam olarak olmasa da ortalama bir bilgi verir sana. Yağ oranını kaç çıkardı?
evet çıplak ayakla çıkılandan hocam geçen ay %14 olmasına rağmen yağ oranımı nedenini bilmediğim bir şekilde %16 olarak çıkarttı.
Tam hatırlamıyorum ama kilo fazlan yoksa, standart veya fitsen o alette "athletic" seçeneği var. Onu seçip tekrardan test yaptır. O zaman en doğru sonucu çıkartması lazım. Kendimden biliyorum, aleti kullanmayı bilen arkadaşlarım o şekilde yapıyordu. Bana da, kendilerine de.
-
quote:
Orijinalden alıntı: caga_89
Reis 3 yildan sonra 6 kg kas koyman zor. Yaglancam diyosan da pisman olursun soyliyim yasin daha 18 metabolizman her gecen yil yavaslicak. Yaglar sana kalacak.
kas kütlem şu an 58.5 kg. en fazla ne kadar olur ? -
quote:
Orijinalden alıntı: T.Kaya
quote:
Orijinalden alıntı: Yumurtacık
quote:
Orijinalden alıntı: T.Kaya
quote:
Orijinalden alıntı: Yumurtacık
quote:
Orijinalden alıntı: T.Kaya
metabolik yapınız nasıl hocam? Kolay kilo alamıyorsanız devamlı fast food yemenizi öneririm. Basit şeker yerine bu tarz gıdalar daha iyidir. Hem karbonhidrat hem yağ bakımından zengin olur.
hocam ne kadar doğruluk payı var bilmiyorum ama, tanita ölçüm cihazı denilen bi aletle her ay ölçüm yapılıyor gittiğim salonda ve metabolizma yaşım 12 olarak gözüküyor. yaşım 18
Tanita'yı bilirim. Okulumda da vardı aynı alet. Çıplak ayakla üstüne çıkılandan mı? Tam olarak olmasa da ortalama bir bilgi verir sana. Yağ oranını kaç çıkardı?
evet çıplak ayakla çıkılandan hocam geçen ay %14 olmasına rağmen yağ oranımı nedenini bilmediğim bir şekilde %16 olarak çıkarttı.
Tam hatırlamıyorum ama kilo fazlan yoksa, standart veya fitsen o alette "athletic" seçeneği var. Onu seçip tekrardan test yaptır. O zaman en doğru sonucu çıkartması lazım. Kendimden biliyorum, aleti kullanmayı bilen arkadaşlarım o şekilde yapıyordu. Bana da, kendilerine de.
1.70 boyum var. kilo fazlam yok sanırım
-
-
Protein alacaksın.
Yumurta - Lor peyniri - Kırmızı et - balık - tavuk.
şeker - tuz - un bunlardan uzak duracaksın yağlı kilo alıp ne yapacaksın ? -
Karbonhidratı yediğin her öğüne koy mesela 1 tabak çorba içerken yarım baston bitir shake yapıyosan yapmıyosanda başla her shake inin içine bisküvi koy pizza ye kaşar hamur yağ kalori kaynağı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- cipralex kullananlar yorumları
- sinecod öksürük hapı kullananlar
- ankaradan sabiha gökçene nasıl gidilir
- ellerim yaşlı eli gibi ne yapmalıyım
- 45 günlük heyet raporu nasıl alınır
- google çizim yap
- samsung projeksiyonlu telefon
- huawei boykot mu
- sodyum iyon batarya
- ince belli çay bardağı emojisi
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
