Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Vücut geliştirme hakkında
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Spigen MagFit iPhone için MagSafe özellikli 3 Kartlı Manyetik Cüzdan Urban Fit Wallet Black - AFA07402 : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CN1SMRWM
14 sa. önce paylaşıldı
MSI NB MODERN 15 B12MO-676XTR I5-1235U 16GB DDR4 UMA 512GB SSD 15.6 FHD DOS SIYAH : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CLNQVVNZ/
14 sa. önce paylaşıldı
Powerway Type-c Hub Dönüştürücü Hdmi Usb Micro Sd Çevirici 8 Girişli Çoğaltıcı Universal Uyumluluk Gri Fiyatları ve Özellikleri
https://www.n11.com/urun/powerway-type-c-hub-donusturucu-hdmi-usb-micro-sd-cevirici-8-girisli-cogaltici-universal-uyumluluk-60499859?magaza=novatechbilisim
5 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Sadece 4 bölgeyi çalıştırmak yanlış. Programında kesinlikle bacak ve sırt olmalıdır. Vücut geliştirme de amaç tüm vücuttaki kas kütlesini geliştirmektir. Ayrıca en çok testosteron hormonu bacak çalışırken salgılanıyor diye duydum.
Benim kendi programım 2 gün antrenman 1 gün dinlenme.
Göğüs - ön kol
Omuz - arka kol
Sırt - bacak
Antrenmandan önce 15-20 dk mekik, kardiyo, ısınma...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: IamConquest
Sadece 4 bölgeyi çalıştırmak yanlış. Programında kesinlikle bacak ve sırt olmalıdır. Vücut geliştirme de amaç tüm vücuttaki kas kütlesini geliştirmektir. Ayrıca en çok testosteron hormonu bacak çalışırken salgılanıyor diye duydum.
Benim kendi programım 2 gün antrenman 1 gün dinlenme.
Göğüs - ön kol
Omuz - arka kol
Sırt - bacak
Antrenmandan önce 15-20 dk mekik, kardiyo, ısınma...
2 gün antrenmanda 6 kas grubunu da çalıştırıyor musunuz?
Göğüs - ön kol
Omuz - arka kol
Sırt - bacak
1. günde hepsini çalısıyoruz
2. günde de hepsini çalısıyoruz
3. gün dinlenme şeklinde mi? -
OverPower
kullanıcısına yanıt
Sen yanlış anladın beni 
ilk gun göğüs - ön kol ikinci gün omuz - arka kol üçüncü günde dinlenme işte sonra devan ediyor program sırt - bacak falan...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi IamConquest -- 11 Temmuz 2014; 16:24:38 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: IamConquest
Sen yanlış anladın beni ilk gun göğüs - ön kol ikinci gün omuz - arka kol üçüncü günde dinlenme işte sonra devan ediyor program sırt - bacak falan...
anladım hocam teşekkürler
bacak ve sırta hiç önem vermiyordum ama madem olmaz diyorsun , yapıcaz 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
