Beyler ağırlık ve kardiyo çalışıyorum. Kendime bir program yaptım günde 400 mekik 200 dumbell (pazu) 100 şınav olmak üzere . Sorum şu ki;
Bu programı her gün yapmaya çalışarak mı daha kısa sürede sonuç alırım Yoksa 2 gün programı uygulayıp 1 gün vucudu dinlendirerek çalışırsam mı daha çabuk sonuç alırım ?